Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Главные причины, почему стоит отключать гаджеты перед сном

Причины, отключить из-за которых он, смартфон, iPad, ноутбук, Телевизор порашьше и лечь спать.

В суете современной жизни, мы стараемся успеть все, но только не спать. Миллионы людей верят, что кто-то пост в Facebook или долгожданной серии британского детектива, от которого все без ума, это стоит того, чтобы время ложиться спать далеко за полночь. Мечта ведь так жалко драгоценное время! И мы не замечаем, что они смертельно устают и теряют концентрацию, что время сна украли, вести неэффективно. А что было бы, если бы не куча гаджетов включены, на самом деле, мы бы уже спал давно! С удовольствием и с пользой для здоровья.

Вот лишь несколько причин, почему следует отключить смартфон, iPad, ноутбук, Телевизор и, наконец, заснуть.

Избыточный вес

Люди, которые привыкли засыпать после полуночи, потребляют больше калорий. В частности, еда это связано с привычкой плотно по 8 часов. Но не только в этом случае. Недостаток сна провоцирует тягу простых углеводов, с помощью которых мы пытаемся собрать новую энергию, и это приводит к образованию жировых отложений. Исследования с участием 10 тысяч человек в возрасте от 32 до 49 лет, показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, больше склонны к ожирению.

 Ухудшение качества сна

Если вы заснете, пока компьютер включен или со смартфоном в руке, то вероятность не велика, что из-за света, который они излучают, ваш сон будет крепким и глубоким. А фазы глубокого сна организм нуждается в «ремонте» и восстановиться.

Трудности с фертильностью

Свет в ночи под производство гормона мелатонина угнетает, защищает яйцеклетку от окислительного стресса. Поэтому написал недавно журнал Fertility and Sterility, что воздействие может напротив свет ночью влияет на фертильность женщины, то есть на способности зачать ребенка.

 Проблемы в школе

У подростков, которые идут поздно ложиться спать (после 23:30), снижается успеваемость. Кроме того, они более подвержены эмоциональные проблемы.

 Стресс и депрессия

Длительное воздействие света может привести к депрессивному состоянию и усиливают производство гормона стресса кортизола на клетки сетчатки глаза свет включен. Попробуйте выключать гаджеты, по крайней мере, в течение одного или двух часов перед сном. Как мы уже ранее описывали, исходящий от монитора свет под выработку мелатонина, а этот гормон подавляет (среди прочего) посылает нашему мозгу сигнал, что спать пора.

подробнее )

Ученые использовали шпинат для регенерации тканей сердца

Есть два пути, чтобы найти живую ткань сердечной мышцы, донора или вырастить самой ткани.

Для проведения некоторых операций на сердце живую ткань сердца нужны мышцы. Есть два способа, чтобы получить его – донора растут или сама ткань, что является очень трудоемким и дорогостоящим процессом.

Ученые уже пытались создать, человеческих органов в лаборатории с помощью таких технологий, как 3D-печать, но гораздо более трудная задача, чем выращивание тонких кровеносных оказался сосудов.

Пришедший на помощь новое исследование, проведенное учеными из Вустерского политехнического института, сходство между капиллярная сетка шпинат и сердечно-сосудистую систему человека, заметили. В процессе исследований, которые были удалены из шпината растительные клетки, оставив только каркас из целлюлозы, нередко в регенеративной медицине.

Целлюлоза биосовместима и будет.во многих направлениях регенеративной медицины, включая лечение сильных повреждений тканей и костей

Разветвленная система вен служила в качестве каркаса для клеток человека, клеток эндотелия сосудов, а также для стволовых клеток сердечной ткани составляли. После того, как команда исследователей сумела создать своеобразное маленькое сердце, дайте ему раствор, по своему составу идентична крови, чтобы доказать, что клетки в состоянии крови циркулировать через эту систему путем все биологические структуры.

Кровь, ткань, расположенную по системе капилляров растений, кислородом новообразованные сердца питание, что играет важную роль в формировании новых миокарда.

Ранее ученые уже пробовали такие эксперименты с петрушки, полыни одногодичной корни и арахиса. Ведь именно листья шпината были достаточно большие и прочные для успешного завершения эксперимента.

Для исследования специалист в области молекулярных механизмов роста и развития клеток человека, биоинженер и генетик выступал.

В этом проекте важность междисциплинарных исследований нам стало ясно. Если вам предлагают люди с различным опытом и знаниями, вы можете найти решение проблемы, взглянуть на эту проблему с несколько иной точки зрения.

Ученые надеются, что эта методика будет применяться для замены поврежденной после инфаркта, сердечной ткани. В будущем, это может важную роль в отказе от использования донорских органов. Исследование послужило толчком к применению этой схемы перед другими видами растений. Сейчас рассматривается возможность изменения в клетках древесины с целью регенерации человеческих клеток.

подробнее )

Медики рассказали об уникальных свойствах ананаса

Этот фрукт улучшает зрение лучше морковь.

Ананас обладает противовоспалительными свойствами, защищает организм от свободных радикалов и борется с простудой и гриппом.

Об этом chronik.info пишет со ссылкой на health24.

Ананас является богатым источником витамина с, защищают организм от свободных радикалов - веществ, которые атакуют здоровые клетки в организме. Распространение свободных радикалов приводит к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, повышает интенсивность приступов астмы, но и приводит к повышенному риску развития некоторых видов рака (например, рак кишечника). Также свободные радикалы ухудшают симптомы остеопороза и ревматоидного артрита.

Что содержат витамин С, находясь в ананасах, является самым важным антиоксидантом, чтобы помочь выше в борьбе против заболевания. Кроме того, он поддерживает иммунную систему и борется с простудой и гриппом.

Увеличивает энергию

Ананас является отличным источником марганца, минерал, необходимый для некоторых ферментов, для повышения энергии. Есть также хорошая доза тиамина (витамин В1), который также поддерживает производство энергии.

Защищает глаза

Ананас очень положительное влияние на здоровье глаз и защищает их от болезней, связанных с возрастом. Доказано, что ежедневное употребление ананаса (и других фруктов, которые богаты антиоксидантами снижает) риск развития макулярной дегенерации.

Противовоспалительные свойства

Ананас содержит фермент бромелайн. Он оказывает противовоспалительное действие и уменьшает отечность. Помогает при лечении гайморита, ангины, артрита и подагры.

Если съесть ананас вместе с другими продуктами, бромелайн используется для того, чтобы она лучше усваивается и ваше тело не использовать это время другие его характеристики. Чтобы больше полезных свойств ананаса, съесть между приемами пищи.

Употребление ананаса помогает при лечении следующих заболеваний:

Гиперактивность щитовидной железы

Расстройство желудка

Бронхит

Катаракта

Гипертония

Артрит

Запор

Дифтерия и другие инфекции горла

При возникновении тошноты (укачивания) - это стакан ананасового сока рекомендуется.

подробнее )

Сегодня Всемирный день сна

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование.

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был 14. В марте 2008 года и с тех пор ежегодно проводится в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня, посвящены определенной теме.

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. При правильно протекающей сна организм восстанавливает силы повседневной деятельности затрачивается, "приводит себя в порядок". Поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные осведомленности о важности сон, проблемы сна и влиянию расстройств, связанных с нарушением договора возникают, на здоровье человека и общества в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем каждый человек во сне проводит треть своей жизни. Во время сна мы имеем минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции не наблюдалось. Он потерял доказано, что более длительные периоды "недосыпа" негативно сказываются на качестве жизни: чувство юмора, раздражительность, исчезновение депрессии, фиксации веса на те же проблемы. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

Память ухудшается, возможно обострение различных заболеваний. Врачи сна трамплин для будущих назвать ключевыми хуже, припадков, сердечных приступов, гипертонии и других тяжелых заболеваний. В то же время нормальный сон - один из самых эффективных методов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.

Специалисты говорят, что недосыпание снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, "стер" с нейронных соединений ненужные белки.

Чтобы спать, нужно выполнить несколько простых правил. Старайтесь не накапливать периоды "недосыпа". Не принимайте перед сном алкоголь и кофеин пойти молокосодержащие продукты - они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, когда вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поел.

После ужина и перед сном около 4 часов должно пройти. Но много спать не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Для сна детям для нормальной работы организма необходимо не менее 10 часов в сутки.

Высыпайтесь симптомы могут снижать внимание при вам улучшить расстройства и гиперактивность и поведение. Пусть этот праздник еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, следовательно, и здоровье будет. Приятного, здорового, спокойного сна! Интересно, что в июле в Финляндии этот популярный праздник - день Сони отмечается.

подробнее )

Проверенные временем способы от изжоги

Неприятное жжение и боль в горле и груди – состояние, знакомое многим.

Изжога, которая мучает после неумеренного застолья или избыток определенных продуктов, может стать разовым явлением и происходит даже у здоровых людей, хотя это симптом заболевания пищеварительной системы может

Изжога соляной кислоты, в кожу желудочного сока в пищевод и раздражает незащищенные слизью. Как правило, пищевод защищен от выбросов из желудка с помощью специального клапана — сфинктера называется мышца, расположенная между двумя отделами пищеварительной системы. Это работает очень просто – как дверь, открывает, жидкой пищи в желудок и затем плотно закрывается, и если по каким-то причинам сфинктер не закрывается полностью, желудочный сок может попасть туда, где ему нет места.

Продукты, которые могут вызвать изжогу

Причины жжения в груди и горле может поесть нормально, но провокатор основном некоторые продукты, особенно, если вы чрезмерно:

Черный кофе, особенно растворимый кофе

Алкоголь

Шоколад и какао

Жирной Пищи

Цитрусовые фрукты и соки

Помидоры, особенно, томатный сок и кетчуп

Сода от изжоги не лучшее решение

Если вам знакомо ощущение неприятного жжения, вы, наверное, слышали, что быстро потушить огонь с помощью соды. Логика здесь такова: сода-это щелочь, которая нейтрализует кислоту быстро и наступает облегчение. Однако врачи – такое «лечение предупредить» небезопасно и может значительно ухудшить состояние.

Тот факт, что при контакте соды угольной кислоты выделяется, провоцирует увеличение выработки желудочного сока. Таким образом, после временного облегчения изжога может покрыть с новой силой.

Кроме того, частое использование соды при изжоге приводит к могут вызвать накопление щелочи в крови и алкалоз («защелачивание»), но это с нарушением мочевыделительной системы, включая почки.

Изжога во время беременности

На последних сроках беременности, когда значительно увеличившаяся матка деформирует желудок, рефлюкс желудочной кислоты происходит чаще. Как правило, после рождения ребенка неприятные симптомы перестают беспокоить, по крайней мере не возникнуть без причины. Использование соды для лечения изжоги во время беременности особенно опасно, так как избыток натрия задерживает жидкость в тканях, что может привести к отекам.

Народные средства от изжоги

Итак, сода мы решили не использовать, но если вы до сих пор терпеть силу, можно пить слабый раствор и только однократно – не чаще чем раз в неделю. Хотя это худший вариант.

Чтобы предотвратить заброс желудочного сока в пищевод, после еды, особенно плотной, принимать звучат вертикальном положении, лучше всего. Таким образом, они взбираются на содержимое желудка становится сложнее.

Помогает изжогу погасить минеральная вода с высоким содержанием щелочи, например, Боржоми. После еды можно выпить такой полстакана воды, перед этим добавив газ.

Сырой картофель проверенным средством против изжоги: натрите картофель на терке и отожмите пить сок, как вы можете. Помогает даже просто жевать кусочек сырого картофеля, но эффект наступает немного позже.

Сок сельдерея изжога не только погашения, но и больше витаминов, при этом совершенно безвредны. Приготовьте этот напиток так же, как сок из картофеля глотать и пить в небольших. Можно только зеленые стебли жевать сеьдерея.

Сырой миндаль, очищенный от темной кожи, эффективные средства для борьбы с изжогой. Достаточно 5-6 орехов погрызть.

Товары изжоги

Реклама обещает нам мгновенное исцеление от изжоги, при этом умалчивает о неожиданных побочных эффектов, которые, к сожалению, вполне возможно, после каждого синтетического наркотика. Особенно врачи не рекомендуют применение препарата во время беременности, тем более, что есть безопасные методы.

Основу препаратов против изжоги вещества, которые снижают выработку желудочной кислоты (ингибиторы протонной помпы) или антациды – задача укрепить сфинктер. Оба не имеют ряд противопоказаний, поэтому они не рекомендуются при беременности и у детей без консультации с врачом.

Важно! Если изжога беспокоит часто и без видимых причин, это не повод удалять его, и обследование пищеварительной системы.

подробнее )

Специалисты рассказали, как избавиться от заложенности носа

Каждый из нас неоднократно заложенности носа сталкивается с проблемой.

Она возникает вследствие раздражения и воспаления тканей полости носа. Причина случить инфекции, аллергии или других раздражителей может иметь довольно широкий диапазон. Конечно, есть несколько проверенных методов, которые помогают облегчить дыхание и вылечить насморк в кратчайшие сроки.

Используйте пар – все просто. Возьмите литровую кастрюлю, поставить на плиту и довести воду до кипения. Подождите несколько минут, пока вода не начнет обильно выделять пар, и после снимаете с огня и положите его на жаростойкую поверхность, например, на стол. Поместите полотенце на голову и наклониться над кастрюлей. Не стоит приближаться ближе, чем 30 сантиметров, поскольку опасность обжечься. Ни в коем случае удаленного на сковороде детей, постарайтесь выполнить процедуры, если вы не рядом.

Не пренебрегайте увлажнитель воздуха – В первую очередь, этот умный прибор поможет улучшить здоровье внутренних тканей носа. Увлажнитель воздуха, как известно, выделяет водяной пар и создает искусственную влажности в помещении, которые чрезвычайно полезны для очистки носовых ходов.

Вы едите что-то острое – Прекрасно блюда, такие как сальса, все блюда с добавлением Чили, куриные крылышки, хрен, горчица и многое другое – все это способствует разжижению слизи и тем самым облегчает заложенность носа. Съел что-то действительно острых от нее легче избавиться. Главное во всем знать меру и если острые блюда вам для здоровья, то не следует пренебрегать.

Также стоит добавить, что все вышеперечисленные методы относятся именно к немедицинским. Несколько слов стоит сказать о лекарствах, которые хорошо подходят во время заложенного носа.

Стероидный аэрозоль – Внутриносовые инъекции стероидов, таких как триамцинолон и флутиказона пропионат, могут существенно уменьшить воспаление слизистой кожи. При таких спреев довольно мало побочных эффектов. Они, в отличие от многих других, не к повышенной сонливости и сухости во рту. Заметим, однако, что стероид устройство не действует мгновенно, так как придется подождать несколько дней.

Антигистаминные препараты – Некоторые помогают такие средства. Все дело в том, что даже в случае постоянной инфекции носовых пазу, вы сможете практически мгновенно снять заложенность носа. Для приема антигистаминного средства такого рода препараты, такие как димедрол (Benadryl), цетиризин (Зиртек) и лоратадина (Кларитин). При этом важно учитывать, что некоторые из этих препаратов имеют значительные побочные эффекты, так как они перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкциями.

подробнее )

У каких людей повышен риск набора лишнего веса

Женщины, которые к типу "сова", более склонны к набору веса.

В дополнение к набору лишних килограммов значительно биологический тип, а именно то, в какое время человек спит просыпается и ложится, может нарушить американские исследователи говорят.

Ученые провели исследование среди представительниц прекрасного пола. Изучив рацион питания и биологические тип испытуемых, специалисты пришли к выводу, что женщины, которые подходят к типу «совы» более восприимчивыми к набору лишних килограммов.

Диетологи объясняют это тем, что «совы» поздно ложимся, переедать на ночь. Среди женщин «совы» были в основном любители фаст-фудов и сладких напитков. И наибольшее количество калорий, поглощаемое «совы», происходит в полдень и поздно вечером, когда большинство людей уже спят, - пояснил исследователь.

подробнее )

Мягкая и чистая кожа: маска для лица из банана

Если у вас ощущение, что коже не хватает свежести, естественного средства.

Маска для лица из банана и сметаны улучшает комплексно воздействовать на клетки эпидермиса, его состояние и предотвратить многие травмы, говорят косметологи, сообщает Chronik.info со ссылкой на health info.

В бананах и сливках присутствует аскорбиновая кислота, которая обладает омолаживающим эффектом и замедляет процесс старения, происходящие в кожных клетках. Витамины вылечить воспаление и раздражение, а витамин е способствует разглаживанию морщин.

В креме присутствует витамин A отвечает за эластичность и упругость эпидермиса, а витамин РР необходим коже для защиты от низких и высоких температур. В крем и бананы-калия, кожу хороший увлажняющий эффект, важно для лица.

Как сделать маску из банана и сливок?

Для наилучшего эффекта от маска для лица с бананом и сливками дом правильно использовать средства. Прежде всего, вы должны убедиться в отсутствии аллергии на основные ингредиенты. Старайтесь всегда использовать только свежие продукты, и маску лучше готовить перед их применением – она не сохраняется.

Перед процедурой тщательно очистите кожу от загрязнений, остатков косметики, кремов и лосьонов. Маска для лица из банана нужно наносить чистыми руками или специальной косметической кисточкой.

Чтобы эффект от маски для лица из банана смыть не должен содержать чистой водой и легкие травяные чаи (ромашка или календуле). Не втирать смесь, как крем и положите мягкими массажными движениями.

Как сделать банановую маску со сметаной в домашних условиях?

Маска для лица с бананом и сметаной подходит для комбинированной кожи, нормальной и сухой кожи, но также иногда используется для ухода за жирным типом кожи. Также вы можете банановые маски вокруг глаз для разглаживания гусиных лапок и мелких морщин, благодаря естественной сухостью кожи в этой области.

Для приготовления смеси для нанесения на все лицо нужно 1/3 спелый банан и хорошая сметана. Зеленые бананы или переспевшие не рекомендуют использовать, так как они не такое положительное влияние на кожу.

В маленькой миске разомните банан вилкой до состояния пюре, а затем добавить его примерно такое же количество сливок. Для сухого типа кожи подходит, 25% или домашняя жирная сметана, и польза для лица маска из банана для жирной кожи лучше молочный продукт с жирностью 10-15 процентов.

Смешайте два ингредиенты до кашицеобразного состояния без комочков и наносить на предварительно очищенное лицо. Через 15-20 минут умойтесь теплой водой. Сразу после этого вы заметите положительный результат – кожа станет нежной и мягкой на ощупь. Повторите процедуру рекомендуется до трех-четырех раз в неделю.

подробнее )

Ученые рассказали о 8 признаках проблем со здоровьем, видимых на лице

Многие люди замечают, что они начинают в межсезонье почувствовать себя хуже, они «просыпаются» хронические заболевания, они становятся вялыми.

Ученые утверждают, что его можно часто такие проблемы появляются от недостатка витаминов, и справиться с ней, если будете правильно питаться. По мнению специалистов, для человека, чтобы определить, является ли он авитаминоз, ему достаточно взглянуть на его лицо в зеркале, так как вы можете увидеть 8 предвещало беды.

Кровоточивость десен. Эта проблема может поймать, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдаете спокойно работать и вредными привычками. Как правило, приводит к тому, что это будет касаться недостаток витамина с. Следовательно, необходимо есть цитрусовые, перец. Кроме того, отвар из шиповника должны быть в рационе, так как плоды этого растения содержат больше всего витамина с.

Прыщи. Если вы в возрасте переходного периода, то вы не должны настораживать. Но если у мужа такая же проблема постигла, чей возраст перевалил «за 20», то он должен быть внимательнее к себе. Часто прыщи на лице у взрослых отмечают, что у них не все в порядке с печенью и пищеварением. В такой ситуации специалисты советуют пить больше воды пить, чтобы токсины из организма, а также кофе и овощи улучшалсоь настроение.

Белая кожа губ. Такой симптом указывает на дефицит железа в организме. Чтобы обойти эту проблему, ученые советуют в свой рацион включать много Красного мяса. Горизонтальные морщины на лбу. По словам ученых, это не всегда проблема является симптомом старения. Иногда указывает на ухудшение пищеварения. Специалисты рекомендуют выпивать каждое утро стакан теплой воды с лимонным соком.

Зуд в ушах. Часто бывает так, что в конце зимы жизнь беспокоит навязчивое ощущение человека. Ученые утверждают, что проблема из-за дефицита витамина D, и вы можете решить весной, Солярий или загорать.

Сухость волос. Это вызывает дефицит витамина B7. Также дефицит этого вещества может перхоть, ломкость волос. Ученые советуют дарить, кормить, поесть, рыбы, овощей, фруктов, грибов и фасоли. Все это поможет восстановить недостающее количество витамина B7 в организме.

Отечность лица. Эта проблема часто становится для людей, живущих в России, поскольку, по мнению экспертов, многие граждане недостаточно йода, и у вас нарушение щитовидной железы. По этой причине отечность лица появляется. Чтобы избавиться от него, специалисты рекомендуют отказаться от обычной соли в пользу йодированной. Кроме того, вы должны съесть морепродукты.

Бледность кожи. Это часто недостаток витамина В12 в организме вызывает. Вы можете исправить проблему употребления морепродуктов и мяса.

подробнее )

Аллен Карр назвал самую эффективную методику бросить курить

Сочинитель способ бросить курить Аллен Карр по праву является одним из самых популярных.

Это единственный способ, основан не на постоянной подавление личности курильщика, а, наоборот, на чистой мотивации. Многие считают, что метод Аллен Карр считает, мыть, мозг, воздействие на подсознание, внушение на протяжении всей книги, о том, что курить курить плохо и не хорошо. Впечатление состоит в курильщиков, которых подсознание начинает протестовать убеждение в том, что ваши любимые закончить сигарет прошлое нужно отдохнуть.

На самом деле книга Аллена Кара является последовательное повествование о том, что должно, что вы должны ожидать, как изменить свою жизнь, и как есть, чтобы процесс бросания провести приятное пребывание. Мы настоятельно рекомендуем прочитать эту книгу всем, кто думает о том, чтобы бросить.

Даже если вы не верите, что бросить с их помощью, и выбрали другой способ выбросить, в ней вы найдете массу полезной информации о том, что стоит предусмотреть, казалось бы, что удачная попытка не удалась из-за какой-либо глупости (это происходит гораздо чаще чем вы думаете).

Если вы обеспокоены элементы внушения, которые дает в книге, которую мы смеем вас заверить: никакого внушения. Если вы путешествуете, есть определенные элементы аутотренинга, явно настраивающих людей на положительных сторонах жизни, свободной от никотиновой зависимости. Так или иначе, эффективность методика Аллена Кара в настоящее время является максимальной среди всех, не только по проценту на самом деле отказ от курения, но и особенно по количеству тех, кто, не начнется, если вы остановитесь, еще раз.

Новая редакция напоминают недовольное ворчание старика, но в целом идея книги сохранена. Внимание очень едко фокусируется на негативных аспектах курения. Весь упор на положительные аспекты жизни без никотиновой зависимости.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Ссылки партнеров

Ваша реклама тут