Синдром беспокойных ног: что делать, если спать трудно

Есть данные, что этим заболеванием страдает каждый десятый человек. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не знают, что неприятные ощущения в ногах и подергивание заставляет их наиболее распространенным является неврологические сбои, вполне излечимы. Что является беспокойных синдром ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он — болезнь Уиллиса — COM) - это состояние, при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсирование, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт уменьшается, если ноги двигаться. Т. е. мужчина, страдающий СБН, начинает бессознательно сортировать нижних конечностей, перетащите.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечернее или ночное время суток. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться. Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берется PRS, ученые еще не выяснили на самом деле. Предполагается, что всего дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина, одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующих в наблюдении за движениями мышц.

Кстати, с нарушения в производстве дофамина и Паркинсона, самый популярный признак подергивающиеся конечности связаны. Так что в некотором смысле этот тип слабоумия и PRS — «родственников». Насколько опасны PRS

Синдром беспокойных ног редко связаны с серьезной медицинской проблемой. Чаще всего это не просто дает вам спать. Подняться вниз, сидит не только можете отдохнуть. Как результат, ощущение сонливости и усталости днем.

Постоянное недосыпание, называется синдром беспокойных ног, может вызвать развитие синдрома хронической усталости или депрессии.

Даже хроническая усталость еще один подарок. По этой причине они не теряют производительность, если у вас хватит сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком того, а где наибольшие трудности. Иногда он сопровождает такие состояния, как: Периферическая Невропатия. Так называют повреждение нервов в руках и ногах. Причина диабета или алкоголизма может. Нехватка железа в организме. Почечная недостаточность. Ревматоидный Артрит. некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног не могут быть проигнорированы. Как синдром беспокойных ног распознать

Существуют четыре основных проявления. Если у вас есть все, значит, с высокой вероятностью речь идет именно о ССБ. Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, если долго держать обездвиженность. Например, лежа в постели или сидя в автомобиле, самолете или кинотеатре. Жалоб можно единственным способом — одной ноги или растяжения мышц. Чувства становятся острее, вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете заметить. Во время засыпания и сна ваши ноги будут.

Как правило, симптомы обеих нижних конечностей касаются. Но иногда он участвует только один из них добавлено или дискомфорта в руках. Что делать, если вы подозреваете, что PRS

Вы обязательно поговорить об этом с психотерапевтом. Еще раз: ССБ не может быть проигнорировано, поскольку это не является признаком серьезных заболеваний. Как лечить синдром беспокойных ног

Просто скажите: это расстройство соответствовать надо. Если вы не сделаете этого, синдром беспокойных ног сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно ей уже подпорченный.

Терапевт расист вас о симптомах, проведет осмотр и призывает к крови, чтобы принести забора, возможные железодефицитной. Дальнейшая терапия назначается в зависимости от результатов обследования.

Если недостаток этого минерала в крови, врач препараты железа назначают в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предложил, чтобы излечиться, наличия сопутствующих заболеваний, его потом нужно будет начать — потом синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В случае, если PRS является, и оснований для его медик не понимает (кстати, так часто бывает), вам рекомендуют, некоторые изменения в образе жизни: Каждый вечер делайте теплые ножные ванны и легкий массаж. Расслабляться это улучшает состояние мышц и поможет вам узнать, без Restless «спецэффекты». Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устали, тем ярче симптомы PRS появляются. Поэтому вы делаете все, что, несмотря на синдром, сна. Прогулка перед сном на свежем воздухе. Организовать в спальне — она должна. тихом, затемненном и прохладном Старайтесь ложиться спать и вставать в то же время. Вести активный образ жизни. Больше ходить, ездить на велосипеде, плавать — в общем, закрыть ноги. Но следите за тем, чтобы нагрузки были умеренными. Стресс симптомы PRS может усугубить. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. Уменьшите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада-синдром может вы на себя так нет. Перечисленные продукты не употребляйте пару недель и понаблюдать за своим состоянием — вдруг это именно ваша версия спасения. Включите в рацион продукты с высоким содержанием железа (свинина, красное мясо, сухофрукты, рыба, темно-зеленые листовые овощи). Также витамин с (цитрусовые нужны фрукты, смородина, клубника, листовые овощи) — это помогает быть включены железом. При возникновении симптомов приложите грелку к ногам или обернутый в тонкое полотенце лед.

Если изменение образа жизни не помогают, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдром беспокойных ног рецептурные использованы средства: Препараты, подавляющие выработку дофамина в головном мозге; Опиаты; Противосудорожные; Миорелаксанты и снотворное.

Какое средство подходит именно вам, сказать заранее невозможно. Есть вариант, что врач делает несколько попыток, прежде чем подобрать действительно эффективное лекарство. Но начните, наконец, спать.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

5 эффективных методов, как лечить простуду дома

Холодное время года традиционно считается временем острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Из-за постоянного воздействия холода, сырости, уменьшают количество витаминов в пище и сниженного иммунитета людей, подверженных риску заболевания.

ОРВИ-это группа различных по своему происхождению заболеваний, общими признаками которых являются: передача воздушно-капельным путем, повышение температуры тела, появление слизистых выделений из верхних дыхательных путей. Инфекции вызывающие их довольно много: грипп, парагрипп, риновирус, аденовирус и другие. Как симптомы и способы профилактики и лечения этих инфекций схожи. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы снизить риск развития болезни или ускорить процесс заживления?..

1. Несмотря на то, что мы узнали, что мытье рук-это способ избежать пищевых инфекций, в случае ОРВИ также необходимо. Чихая и кашляя вирусы попадают на наши лица, руки, окружающие предметы, а потом просто почесал нос, можно занести инфекцию непосредственно на слизистую оболочку, тем самым топят инфекции. Мыть руки и умываться надо как можно чаще – по 10-15 раз в день. Так мы смываем придаточными вирусов и значительно снизит риск заражения. Также нужно помнить, что ткани платочки является резервуаром для огромного количества вирусов, которые попадают туда с выделениями из носа и рта. Предпочтение следует отдавать одноразовые бумажные платочки или салфетки, врач советует Дмитрий Толстой.

2. Также во время эпидемии нужно стараться не посещать людные места и минимизировать пользование общественным транспортом. Каждый человек является потенциальным источником инфекции. Не лишним будет носить одноразовые маски, особенно если вы уже заболели, вы должны изменить его каждые 2-3 часа.

3. После попадания вируса в организм, симптомы появляются мгновенно. Человек сразу же чувствует себя плохо – вирус должен попасть в клетку и начать размножаться там. Эти несколько часов, иногда дней, человек не испытывает никакого дискомфорта. Затем начинается продромальный период-это время, когда человек испытывает первые симптомы заболевания: сухость глаз и носа, небольшая боль в горле, усталость, головная боль и раздражительность. Также может быть небольшое повышение температуры. Не игнорируйте первые признаки болезни! Возможно, вам придется отпрашиваться с работы или учебы и начинать лечение.

4. Есть такая поговорка, что грипп без лечения проходит за 7 дней, а без лечения за неделю. Это, к сожалению, не соответствует действительности. Чем раньше пациент начнет лечение, тем легче пройдет ОРВИ. Для лечения используются противовирусные и иммуномодулирующие препараты (которые увеличивают производство белков, не допускает вирусы, чтобы войти в клетки). Все препараты имеют свои противопоказания и должен назначаться врачом. Не занимайтесь самолечением!

Как мы можем помочь организму бороться с вирусом дома? В первую очередь - в постели. В любом случае нельзя пытаться перенести болезнь на ногах. В наиболее тяжелых случаях гриппа, осложнения и даже смерть являются следствием попытки работать одновременно и больно. Не стоит легкомысленно относиться к ОРВИ, это может закончиться фатально.

Следующие важные рекомендации: обильное питье (2-3 л в сутки если нет противопоказаний), желательно обладают потогонным и мочегонным свойствами: отвар из чабреца и липового чая, Имбирный чай, Калина, и малина – это позволит снизить явления интоксикации. Теплое молоко с медом успокоит боль в горле и облегчить сухой кашель.

Для поддержки иммунной системы нужно употреблять продукты, содержащие много витамина С: капуста, Брюссельская капуста и цветная капуста, киви, все цитрусовые. Не подвергать эти продукты термической обработке, если это возможно. Витамин С разрушается под воздействием высоких температур, поэтому лучше не бросать в чай дольку лимона, и напиток немного сахара. То же самое можно сказать про мед – он теряет большую часть своих полезных свойств при нагревании.

Тело больного человека в борьбе с инфекцией и, следовательно, питание во время болезни должно быть питательным и высоким. Не надо готовить жареные в масле продукты есть бобовые и грибы – это довольно тяжелая пища. Предпочтение следует отдавать нежирным мясом и варили бульоны, овощи и мясо, приготовленные на пару, каши и фрукты.

5. Во время заболевания необходимо регулярно проветривать помещение, где находится больной, в присутствии кварца или УФ-лампа для лечения. Даже в тяжелой степени опьянения пациент должен найти в себе силы, чтобы хотя бы 1 раз в день принимать душ, потеть от токсинов, которые нужно очистить себя. Также желательно будет регулярная замена постельного белья.

Не надо идти на работу или учебу на следующий день после нормализации температуры. Организм борется с остаточными проявлениями инфекции, он ослаблен. Поэтому нужно дать ему еще 3-4 дней, чтобы залечить. Не обязательно проводить это время в постели – вы можете посвятить себя легко дома, регулярно давая времени отдохнуть.

Источник: Айболит.ИА

( подробнее )

Полезные советы для улучшения пищеварения

Вы съели лишь небольшое количество пищи, а ваш живот взбунтовался не на шутку? К сожалению, вы не одиноки в этом плане. Вздутие живота, урчание в животе, спазмы, изжога, диарея или запоры стали постоянными спутниками многих людей. И это не весь перечень неприятных сигналов желудочно-кишечного тракта, которое поражает людей.

Скорее всего, причина всех ваших бед кроется в неправильном питании. В последнее время мы все меньше едим дома натуральную пищу. Закуски на дорогу, изысканной пищи с обилием консервантов и химических веществ вторглись в нашу питание. И это не удивительно, что в этих условиях, рано или поздно начинаются проблемы.

Но не надо опускать руки. Все поправимо. Внесите в свой рацион питания некоторые коррективы, и ваша пищеварительная система будет, безусловно, отблагодарит вас.

После "будильник" / будильник

Итак, вы только открыли глаза после сна. Не нужно бежать к холодильнику и набивать желудок все, что попадется под руку. Для начала, почистите зубы и после этого, выпейте стакан прохладной воды. Если вы не страдаете от повышенной кислотности, можно добавить в воду немного лимонного сока. Регулярно пить по утрам воду, вы со временем улучшите свое пищеварение.

Лучше чаще, но меньше

Время внедрить в практику дробное питание. Вместо 2-3 приемов пищи в день перейдите на 5-разовое питание. При этом порция должна быть небольшой. Средний интервал между приемами пищи должен быть 3 часа. Общий объем каждого приема порция не должна превышать 250 до 300 мл несколько недель вы почувствуете улучшение дробного питания. Тело будет привыкать к тому, что каждые 3 часа, он получает источник энергии. Таким образом, организм начнет перестраиваться медленно на режим сжигания энергии, а не откладывания в запас.

Табу на переедание

Главное условие для нормального пищеварения – не переедать! Возьмите оружие в древней поговорке: «Если ты не его, он насытился. Если насытился, он ест слишком много. Если ешь слишком много, то он отравлен». В идеале, после приема пищи ваш желудок должен оставаться пустым на треть, дабы процесс переваривания пищи прошел успешно. Стола нужно вставать с ощущением легкого голода. Имейте в виду, что ощущение сытости приходит к вам чуть позже, просто подождите 15 до 20 минут. Если потерял, то тяжесть и ощущение дискомфорта вам обеспечены. В этом контексте, вы начинаете чувствовать усталость, и вы хотите спать, что не способствует пищеварению.

Пищеварительные соки

Для хорошего пищеварения необходимо, выработку желчи, желудочного и панкреатического сока. Для улучшения секреции вышеупомянутых органов необходимо есть чеснок, лук, пряности и горчицу. Если у вас нет медицинских противопоказаний касательно употребления этих продуктов, то вы можете включить их в свой рацион.

Табу на экстремальные температуры

Для нормализации пищеварения нужно избегать употреблять слишком горячие или слишком холодные блюда. Старайтесь употреблять горячую пищу, или пищу комнатной температуры. Когда вы едите слишком горячие супы или напитки, или быстро едите мороженое, вы раздражаете слишком нежные стенки пищеварительного тракта, заставляя их выполнить лишнюю работу по стабилизации температуры.

Больше клетчатки

Клетчатка-это компонент, с помощью которого происходит очищение кишечника и улучшает его перистальтику. Много клетчатки содержится в свежих фруктах и овощах, а также в кроме. Поэтому для улучшения пищеварения часто ешьте его, постепенно добавлять в блюда.

Источник: likar.info

( подробнее )

8 эффективные средства, которые позволяют вылечить ячмень

Ячмень появляется из-за бактериальной инфекции, которая поражает область вокруг глаз, и это может проявляться во всех отношениях.

Я решил, или, как его чаще называют, ячменя, как правило, локализуется в сальных желез, расположенных в уголках глаз, по линии роста ресниц или потовых желез по краю века.

Кроме того, существуют и внутренние ячмени, которые появляются на внутренней поверхности век.

Эта инфекция обычно проявляется в виде красной шишки на веко. Она полна воды и гноя, но ни в коем случае нельзя ее открыть.

Если это делать, бактерии распространяться на все глаза и вызовет появление еще большего количества на ужин. Новый ячмень, как правило, гораздо более болезненным.

Хорошей новостью является то, что ячмень не представляет опасности для зрения или для здоровья в целом.

Воспаление, как правило, длится около недели. Потом нарыв лопается в естественным образом, без каких-либо последствий, так как ваша иммунная система нейтрализует бактерии.

Осложнения возникают очень редко, может быть раздражение на роговице, инфекция или деформация века.

Симптомы, которые указывают на возможное появление ячменя, являются: ощущение опускания век, покраснение по линии роста ресниц, светочувствительность, чрезмерное мигание, неконтролируемое слезотечение, затуманенное зрение.

Почему может появиться ячмень?

Бактериальная инфекция является основной причиной этого является крайне неприятной проблемой. Может развиться из-за закупорки сальных желез век.

Как и в случае с акне, которая появляется на лице, груди или шеи, когда эти железы заблокированы, создают благоприятные условия для развития инфекции.

Есть и другие факторы, которые способствуют появлению ячменя:

- плохая гигиена;- плохое питание;- часто прикасаться к глазам;- использование грязных полотенец;- обезвоживание;- иммунодефицит.

Домашние средства, чтобы победить ячмень

Чеснок

Осторожно, может вызвать раздражение, но если аккуратно обрабатывать область вокруг глаз, сок чеснока позволяет снизить инфекцию.

Чеснок ускоряет заживление, благодаря своим антибактериальным свойствам и антимикробные свойства.

Просто раздавить пару зубчиков чеснока, а затем нанесите сок на пораженный участок века. Он всасывается через кожу, а его активные компоненты действуют на ячмень внутри, даже если у вас внутренний ячмень.

Во время применения, будьте осторожны, чтобы сок не попал в глаза. Легко наносится, слегка смоченным в соке ватным тампоном.

Картофель

Потому, что картофель обладает вяжущими свойствами, это поможет уменьшить воспаление и отек. В то же время, затрудняет проникновение крови в пораженной области, что предотвращает дальнейшее распространение инфекции.

Вам просто нужно натереть на терке сырой картофель, положить в марлю и приложить аккуратно к физическим века. Это будет гарантировать, ячмень быстро исчезают.

Правильной гигиены

Плохая гигиена являются основными причинами появления воспаления.

Если у вас сразу созревает ячмень, или что у вас они появляются постоянно, вы должны сделать усилие, чтобы держать область вокруг глаз в чистоте.

Таким образом, не дает накапливаться грязь и бактерии.

Ромашки и зеленый чай

После того как вы выпьете чашку зеленого или ромашкового чая, положите одну чайный пакетик в холодильник. Когда остынет, можно поставить прямо на глазах.

Антиоксидантные соединения, присутствующие в чае, помогают бороться с инфекцией и ячмень проходит.

Алоэ Вера

Хорошо известно домашнее средство, то наверняка вы знаете о его антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Гель, который находится внутри листьев алоэ поможет при ячмене, если применяется непосредственно на пораженный участок века.

Просто руб небольшое количество это прозрачный гель в кожу несколько раз в день, до тех пор, пока твой глаз не восстановится.

Лук

Несмотря на то, что лук, как правило, заставляет плакать, он имеет высокое содержание антиоксидантов и антибактериальных веществ, которые позволяют устранить бактерии.

Как и в случае с картофелем, просто руб немного лука, завернуть в марлю и приложить к администрации го века.

Не волнуйтесь, если у вас на это выделено слеза: это просто означает, что инструмент работает.

Петрушка

Активные ингредиенты этой пряной травы помогают выводить токсины из ячменя, убить бактерии и удалить гной. Это ускоряет процесс заживления и уменьшает воспаление и отечность.

Отварить листья петрушки и нанести на веко отвар, когда он остынет.

Куркума

Куркума обладает также противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые очень полезны для ваших глаз.

Смешать воду с куркумой и довести до кипения.

Вы получите отвар, который можно применять компресс чистой тканью и приложить к ячменю.

Делайте это два или три раза в день, и это может значительно ускорить процесс заживления.

Хотя в большинстве случаев ячмень безобиден, эта проблема приносит массу неприятностей, a также, кажется, чрезвычайно неприятно.

По этой причине, если у вас часто появляется ячмень на глазах, лучше проконсультироваться с офтальмологом, чтобы исключить более серьезные проблемы и последствия.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Как улучшить здоровье с помощью правильного питания: готовить здоровые блюда в режиме блендер

Для приготовления вкусной и здоровой еды, не нужно тратить много времени. Для того, чтобы лично убедиться в этом, нужно обзавестись необходимым инструментом – удобный блендер. Такие кухонные приборы доступны в различных типов, но мы рекомендуем купить стационарный модель. Почему стоит выбрать блендер стационарный, а не погружной? Во время своего использования не требует активного участия человека: достаточно поместить продукты в емкость, после чего включить устройство. Выше вы можете сделать их вещи, в то время как находящиеся на дне чашки в виде креста ножи болен и его содержание, и, даже немного приподнимут и женился на готовой массы. Как изменить свой рацион с появлением блендера.

Здоровья, красоты кожи и волос, нормальной работы внутренних органов в значительной степени зависят от потребляемой человеком пищи. Купить блендер поможет с легкостью перейти на здоровое питание.

С помощью этого инструмента можно в считанные минуты приготовить фруктовый коктейль, который может заменить завтрак или стать полезной закуской, которая позволяет держать вес в норме. Это простое блюдо обеспечит организм суточной нормой витаминов (достаточно 1-2 стаканов в день). Миф о том, что измельчите в блендере, что приводит к потере питательных веществ, давно опровергнуты. При использовании этой кухонной техники происходит только одно – изменяет внешний вид и консистенция фруктов (овощей).

Но есть одно условие, которое нужно соблюдать, чтобы коктейль или молочный коктейль принес максимум пользы для организма. Пить смесь должен быть свежеприготовленный. Хранить в холодильнике тоже можно, но не более 48 часов и только в хорошо закрытой емкости.

С покупкой блендера в вашем рационе будет больше свежих фруктов и ягод. В общем виде их есть хочется не всегда, и, прежде чем удивительный вкус коктейля невозможно устоять. Помимо гастрономического наслаждения, его регулярное употребление помогает снизить уровень холестерина в крови, риск развития болезней сердца и сосудов, сахарный диабет. Пищевые волокна, содержащиеся во фруктах и ягодах, решение деликатной проблемы запоров. Полезные блюда, которые можно приготовить

С помощью блендера вы сможете быстро приготовить не только коктейли или смузи, а также ряд других полезных блюд. Перечислим основные: суп-пюре (цветная капуста, тыква, морковь, молодой горох, кабачки, цуккини, и т. д.); намазку на хлеб (творог, мясо, орехи, сухофрукты); соусы (сладкие и соленые); паштет (например, из куриной печени); пюре из овощей; пышный омлет (блендер поможет взбить хорошо яйца с молоком); мусс из фруктов, и многое, многое другое.

Все эти блюда не только вкусные, но и полезные, хорошо усваиваются организмом, способствуют потере веса, так как готовятся без жарки на растительном масле.

В современных стационарных blender есть функция, которая позволяет регулировать скорость измельчения продуктов. Также включены различные насадки, с помощью которых можно получить желаемую консистенцию.

( подробнее )

Как не просыпаться разбитыми при шейном остеохондрозе

Качество сна напрямую связаны с положением, которое неосознанно принимает человеческое тело во время сна. Он определяет напряжение мышц, поставка органы через кровоток и правильное дыхание. Вместе с Сколько часов мы спим, не менее важную роль играет то, как мы спим. В какой позиции предпочтительно лежать в объятиях Морфея? Положение во время сна и здоровья На спине

Спящие в такой позе полезно для мышц спины (и если ты уже успел переспать с руки параллельно туловища и шеи), для позвоночника. Плюс, спать на спине, не в пример другим позициям не вызывает появление морщин.

Стоимость этой позе не храпит. Во время сна на спине язык может опускаться на дыхательные пути, затрудняя дыхание, она провоцирует нежелательные явления ночь. На стороне

Указанное положение во время сна – самые популярные. Могут быть разные вариации: положение плода или вытянуто "в струнку" весь организм. Такая поза не вызывает болей в спине и шее не способствует феномен храпа. Плюс, сон на левом боку улучшает кровообращение, что положительно сказывается на функции сердца.

Недостатки спит на вашей стороне: мешает глубоко дышать и есть вероятность давления на внутренние органы, такие как печень, желчный пузырь и так далее.

  Живот

Указанное положение тела во время сна вызывает больше споров среди экспертов. Конечно, в таком положении нет храпа и апноэ (прекращение процесса вентиляции легких дольше 10 сек.).

Негативные последствия: позвоночника во время сна на животе лишается опоры, и неизбежный поворот шеи в сторону, вызывая боль в шее и спине. Кроме того, эта поза сна стимулирует образование морщин на лице. Достаточный сон и боли в спине

Многие люди находятся под иллюзией, что неважно, какое у тебя положение тела во время сна, в любом случае, позвоночник расслабляется и отдыхает. Но это не так. Правильно оборудованная для ночного отдыха и правильного положения тела-своего рода профилактика шейного остеохондроза (шо).

Симптомы шо

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 дисков, которые обеспечивают свободное движение головы. Указанный участок тела имеет довольно слабые мышцы и параллельно подвергается неизменной нагрузке. Результатом является местом травм, расстройств, формирование шо.

Шо это заболевание, которое развивается в области позвоночника и болевые симптомы. В процессе воздействия происходит при остеохондрозе дегенеративный процесс в дисках между позвонками.

Сигналы шо: Головные боли. Ухудшение зрительных функций. Быстрое разрушение зубной эмали. Храп в течение ночи. Ухудшение слуха. Частые головокружение. Головокружение. Нарушается координация движений. Слабость в руках области. Ощущение холода/онемение конечностей. Как вы можете спать, если шо

Поэтому мышцы позвоночника правильно расслаблены, важно держать в стороне. Еще не возбраняется спать на спине/животе. Если человек имеет привычку спать на боку и не сможет изменить эту привычку, и вред позвоночник не хочет, тогда можно использовать ортопедические матрасы. В противном случае есть риск искажения.

Сон на животе позволяет позвоночнику расслабиться, как он не чувствует давления со стороны внутренних органов. Но, в данном случае шейки матки находится в состоянии стресса, что послужит фактором дискомфорта и чувства усталости после пробуждения. Когда голова повернута набок, связки растягиваются, и это приводит к напряжению сегментов позвоночного столба, и позвонки в области шеи не могут расслабиться. По этой причине, если у вас есть боль в пояснице, занимать такую позицию не хочется.

При этом заболевании рекомендуется спать на спине, потому что вы можете получить расслабление в анатомической области позвоночника.

Как выбрать матрас при шо

Чтобы избежать возможных искривлений позвоночника, желательно выбирать нужные спальная поверхность.

Если матрас будет слишком мягкий, то тело будет "падать" в образовавшейся нише под давлением, что спровоцирует искривление изгибов позвоночника. Одновременно с этим поверхность не должна быть чрезвычайно трудно, чтобы не навредить области позвоночника.

Если вы лежите на боку, плечо будет безопасной, что прочной поверхности, в то же время, поясничного и грудного форма позвоночника S – образная конфигурация. Идеальный вариант для пациентов с шо будет служить полужесткий категории матрасы с ортопедическим эффектом. Выбрать подушку

Подушку также определяет качество ночного сна. Мы не можем покончить с подушками и вот почему: мышцы шейного всю ночь находится в напряжении, потому что голова как "висячие" позиции.

Если у вас есть шо, вы не следует выбрать мягкую подушку, т. к. в этом случае увеличивается напряжение в области шеи. Лучшим вариантом станет полу-спит продукта.

Привычку спать в определенном положении, чтобы исключить практически невозможно. Она вырабатывается в детстве и кажется нам наиболее удобным и уникальным. К тому же, засыпая, мы освобождаемся от воздействия разумные доводы и принимать наиболее удобное положение для себя. Но, для того, чтобы предотвратить целый ряд проблем со здоровьем (в частности, появление и развитие остеохондроза) можно позаботиться о грамотно организованное спальное место. Это поможет избежать неприятных симптомов после пробуждения и сделает пребывание вашего ночного завершена.

Источник: econet

( подробнее )

Врачи сказали, на каком этаже лучше всего жить

Оказывается, жизнь на верхних этажах небоскребов, может быть опасным. По данным последних исследований, американские ученые пришли к выводу, что лучше не селиться выше 7 этажей.

Причина, по их мнению, находится в магнитном поле Земли, которое живет слабеет, создавая, таким образом, риск нагрузки на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

Есть и другие причины, чтобы не подниматься слишком высоко. Экологи считают, что воздух в небе, в царстве множеством предприятий больших городов, не так чист, таким образом, скопление вредных веществ на высоте от 30 метров может не превышать максимальный уровень.

Еще одна атака, способная доставить неприятности жителям небоскребов – электромагнитное излучение. Конечно, бытовой техники и подключение «фонят " одинаково, что на 1-м, 15-м этаже, но железобетонная конструкция, препятствуя прохождению электромагнитных волн, заставляет циркулировать в квартире, выдавая часть фона на более высоких этажах.

Врачи говорят, что жители верхних этажей panel чаще, чем другие страдают от головных болей и депрессий.

Другая проблема, на верхних этажах-это вибрация, которая создает транспорт, промышленные установки, инженерно-технологическое оборудование зданий. При постоянной, почти не ощутимой вибрацией человек часто испытывает состояние депрессии, и необъяснимое чувство тревоги.

Источник: interesno.cc

( подробнее )

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения

Принцип правильного сочетания пищевых продуктов очень важен, поскольку ничто не оказывает сильного действия на наше здоровье или болезни, как правильное или неправильное сочетание продуктов, отмечает известный приверженец Системы здоровья Ниши, автор многих книг по здоровому образу жизни Майя, Привет.

Иногда, после еды, у нас есть желание спать. Это происходит потому, что переваривание требует от всех функций организма огромных затрат энергии.

Работа сердца, легких, нервов, мозга, желез внутренней секреции, всех органов и систем требует определенного количества энергии. Пищеварение выбирает организма энергии больше, чем все его функции и любая физическая нагрузка (бег, езда на велосипеде и т. д.).

Откуда же организм может получать дополнительную энергию? Есть только два способа.

1. Потреблять длинный, как еда, что организму для переваривания, усвоения и очищения затрачивает меньше энергии и времени.

2. Правильно сочетать продукты.

Что мы можем назвать легкоусвояемой пищей?

Это хорошего качества Солнечный свет, воздух, вода, растительные продукты, богатые не только светом, водой, кислородом, но и клетчаткой, витаминами, микроэлементами, аминокислотами, кислотами, щелочными основаниями. Являются аккумуляторы жизненной энергии.

Фрукты, если их употреблять правильно (свежими, сырыми, отдельно от других видов пищи, на пустой желудок, перед едой), как правило, усваиваются в течение 30-80 минут

Овощи, используемые отдельно или в правильном сочетании, усваиваются за 2 часа, Когда наш организм приспособлен к их поглощению и физиологически, и генетически.

Но что касается сочетания овощей с другими продуктами, необходимо знать определенные законы, чтобы не страдать затем от несварения, газы, дискомфорт, которые могут привести к хронических заболеваний. Что такое законы?

Организм человека не предназначен для переваривания более чем одного вида вареной концентрированной пищи в желудке за один прием. Под концентрированной пищи подразумевается любая пища, дверь, тепловой или любой другой обработке (копчение, охлаждение), и изготовленные из нее лекарственные, пищевые и любые другие препараты.

Не ешьте более одного вида вареной пищи, один раз — это так просто!

Если вы решили, что на столе будет мясо, что угодно, но почему только здесь же рыбу или яйца, или что-то еще?.. Если вы решили съесть хлеб, то почему еще зерновые, картофель, макароны?.. Хлеб в целом, надо сказать, по отдельности, да избранным не форма, и не белый, а из грубого зерна или с отрубями, в котором сохраняются все микроэлементы и витамины. Если вы предпочитаете белый хлеб или сладкие крендельки, булочки, батоны, печенье, то, уверяю вас, с таким же успехом вы можете заполнить ваш бедный желудок и хлопка. Ваше тело тратить не меньше энергии на пищеварение, что все эти продукты из рафинированной муки с сахаром. Но "бедняжка" клеток все равно останутся голодными. И будут требовать от вас, и другую еду.

Никогда не используйте крахмала, вместе с белками. На каждый вид пищи организм вырабатывает свои пищеварительные соки, определенного состава слюну во рту, соляную кислоту в желудке, инсулин, желчь в кишечнике, гормоны в эндокринных желез. Если вы вводите в тело Христа, продукты питания (крупы, картофель, хлеб, рис, лапша, макароны и т. д.) — тело, субъект команде мозга, выделяет все, что необходимо для ее переваривания, в виде щелочных соков.

И наоборот, если вы съели белковый продукт, например, мясо, рыбу, яйца, молоко, сыр, творог, орехи, семечки, то мозг командует выделить определенный состав и количество кислых соков — слюны, желудочного и кишечного соков. Но кислоты и щелочи, которые нейтрализуют друг друга. И тогда происходит? Если вы съели белок и крахмал одновременно, т. е. мясо с картофелем, рыбу с рисом, курицу с вермишелью, селедку или сыр с хлебом, яйца с гренками и т. д., смешно мечтать о стройной фигуре, мощной жизненной энергии и здоровье.

Запомните: основной причиной заболевания желудочно-кишечного тракта, психические расстройства и избыточный вес-это, прежде всего неправильное сочетание пищевых продуктов.

И теперь, представьте, что вы съели мяса. Оказавшись в желудке, этот животный вареный продукт (белок) требует для своего расщепления кислых пищеварительных соков. И, повинуясь Законам Жизни, желудок эти соки сразу же выделяется. Но, в то же время, что и в то же съели запеченный, жареный или даже отварной картофель. Вы верите, что картофель-это овощ. И овощи, как мы уже знаем, сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. На самом деле, картофель, овощи. Но поскольку мы подвергли его тепловой обработке, большая часть воды из него ушла, он стал вареным, т. е. в результате переваривания должен превратиться в соль щавелевой кислоты-основу наших болезней. Кроме того, для переваривания вырос картофеля нужно щелочные, а не кислые соки. Кислота нейтрализует щелочь. Это знает любая домохозяйка, которая, чтобы "погасить" соду, заливает ее уксусом, перед тем как месить тесто.

Таким образом, пищеварительные соки (один для переваривания белка, другие для переваривания крахмала), встретившись, нейтрализуют друг друга. Наш мудрый организм сразу же чувствует угрозу для здоровья и начинает вырабатывать новые пищеварительные соки. Естественно, это требует энергии, необходимой для других функций, которые в то же время замедляется. И снова возникли пищеварительные соки поступают в желудок, где снова нейтрализуются. Чтобы количество пищеварительных соков в желудке достаточно, организм нуждается в дополнительной энергии. На это опять уходит время. И вот пищеварительные соки снова в желудок, где увеличивается кислотность, человек чувствует дискомфорт от несварения или изжогу. Ткани желудка и кишечника изнашиваются, резервы организма работать сегодня. Обед, вынужден был оставаться в желудке в течение длительного времени, не усваивается, гниет.

Питательные вещества, когда содержащиеся в нем, погибают.

Поставить к гниению и брожению, пища выделяет токсичные вещества токсичные кислоты, которые вместе с жидкостями входят в кровь; так образуются газы, возникает метеоризм. Наконец, я подожду должным образом пища насильно выбрасывается в кишечник и медленно, 9 — 12-м каналу тонкого кишечника, реснички, что ты токсичные яды в кровь в течение 30-48 часов

Я подожду еды, среди прочего, вызывает брожение в кишечнике, что приводит к образованию в пищеварительном тракте спирта с теми же последствиями, к которым ведет употребление алкоголя, нарушается деятельность его используют и печени — главных рычагов нашей иммунной системы.

Если продукты сочетаются должным образом, они за короткое время полностью расщепляются, усваиваются и до конца используются организмом. Не лучше ли соблюдать Законы Природы, Жизни, Здоровья?!

Закон Здоровья таков: пища должна находиться в желудке не более 3 часов без гниения, брожения, образования токсинов.

Она имеет достаточно быстро и эффективно продвигаться по кишечнику. Чтобы добиться этого, надо сказать, только один, концентрат (вареный) продукт — не более. Потребление одновременно двух концентрированных продуктов способствует гниению пищи и гниение пищи не может дать ни энергии Жизни, ни здоровья.

Если вы решили съесть картофель, рис, сыр — ешьте в один, который сочетает в себе зеленый, лук, капусту, салаты из свежих овощей, не подвергая их тепловой обработке. И пусть зелени и овощей в свежем "живом" виде всегда будет в 3 раза больше вареного.

Помните: чем дольше овощи подвергаются тепловой обработке, тем больше они теряют витаминов, воды, кислорода, тем серьезнее опасность заболеть, потому что вареный овощей вы не получите витаминов, микроэлементов, ферментов, но появится угроза отложения солей щавелевой кислоты.

Если у вас плохие зубы и ему трудно переваривать свежие овощи, можно натереть на терке и употреблять в виде свежеприготовленных соков (несколько видов).

Когда вы едите мясо или птицу с "живыми" овощами, голод не будет мучить вас.

Если вы хотите, чтобы жаркое не хватает — пожалуйста! Запекайте и ешьте на здоровье, но и на коже. Можно приготовить соус, крем или масло с чесноком и зеленью, можно взять и сливочное масло, но не увлекаться ими. Вместе с этим ешьте овощи: капуста, горох, кабачки, салат или салат из капусты с луком и морковью.

Хотите хлеба? Едят с маслом и овощами. Любит каши (гречневая, рис, кукуруза) — тоже пожалуйста! Но вместе с кашей попробуйте съесть в 3 раза больше зелени и салата из свежих овощей.

Благодаря употреблению продуктов ваш организм не только получит наибольшую выгоду от содержания в нем питательных веществ, но и предупредит болезни, и расстройства пищеварения, сможет создать качественную кровь, повысить свою энергетику, постепенно восстановить больные клетки, а ваш вес сбалансированным естественным образом.

Всем ясно, что прежняя система питания устарела и никуда не годится. Она привело к тому, что огромное количество людей в мире страдает или от ожирения, или от голода и болезней, отмечает Google.

Несмотря на то, что пищеварительный тракт потребляет больше энергии, чем любой другой орган, благодаря правильному сочетанию продуктов мы можем высвободить часть энергии организма для дезинтоксикации, т. е. для очищения и восстановления организма. И мы никогда не будем испытывать чувство голода.

Следуя законам правильного сочетания продуктов, мы можем:

— увеличение энергии тела;— покончить с болезнями желудка, суставов, сосудов и пр.;— для торможения избыточного веса;— прекрасно чувствовать.

Многие считают, что в принципе питания заложен глубокий создатель смысле, но часто в трудности, на работе, дома, в ресторане и т. д., В этом случае, возьмите себе одно: или мясо или рыбу, а на гарнир (без хлеба) салат из сырых овощей.

Не поддавайтесь на убеждения невежд и безопасности пищевых наркоманов". Отстаивать Его Величества Разума. Боль появляется, а не от хозяйки дома, в кафе или Ресторан. Станьте культурным человеком — показать волю и направьте ее против своих прихотей и старых привычек.

Люди, которые съели обычный обед (суп, второе с гарниром, десерт или компот и т. д.), набили желудок гниющей массой. Вы устали, подавлены, не удовлетворены. Чтобы "стимулировать" себя, они хватаются за кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, а чтобы скрыть неспособность мыслить и работать, устраивают "постарайся", а с глубокомысленным видом пускают дым, если думают о чем-то. На самом деле, вся их энергия уходит на переваривание гнили, в то время как клетки погибают от голода и отравления.

Те же, кто съел пищу в правильном сочетании, ощущают радость жизни, избыток энергии, необыкновенную легкость и великую работоспособность. Этот метод прост. Начните, и вы испытаете чувство уважения к себе, выработаете самоконтроль, волю, сделаете себя стройным и здоровым. Вы будете вознаграждены долгой, радостной, творческой жизнью, наполненной трудом, здоровьем, красотой, любовью и полной независимостью от лекарств и болезней.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ:

1. Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один присест. Это означает: не ешьте орехи, мясо, яйца, сыр и другие белки пищи, вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими Фруктами. Вместо того, чтобы съесть яйца, а в другой-рыбу, в третий-молоко, в четвертый сыр и совсем в другой раз — хлеб или каши, или лапшу. Если вы не можете кондитерской отказаться, то ешьте их отдельно.

2. Никогда не ешьте Лев и кислой пищи за один раз. Не ешьте хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие мороженое продукты с лимоном, апельсин, грейпфрут, ананас, клюкву, помидоры и другие кислоты продуктов.

3. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи. Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и тоже время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один шаг.

4. Никогда не ешьте жиры с белками. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков.

5. Не ешьте кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислот, сливу, кислые яблоки нельзя есть с сыром, орехами, яйцами, мясом.

Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

6. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием.

Желе, джемы, фрукты, масло, сахар, патоки, сиропы не надо есть с хлебом или в один прием с кашами или выпечкой — пирожными, тортом, хлеб.

Все это вызовет брожение в кишечнике, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, выпечкой, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и пожилых людей.

7. Ешьте только один концентрированный крахмал в один прием пищи. Если два вида крахмала (картофель, или каша, или хлеб) употребляются в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит в кишечник, задерживает усвоение другой пищи, вызывает брожение, отрыжку, увеличивает кислотность желудочного сока и т. д.

8. Дыню всегда надо есть отдельно и, как все фрукты, перед едой, на пустой желудок, и в следующей еде приступать через 80 мин.

9. Молоко лучше конвертировать в кисломолочный продукт, принимать отдельно или не принимать вообще. Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. Молоко усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи, если она поступила вместе с молоком или молочными продуктами.

Главная задача правильного сочетания продуктов, чтобы предотвратить брожение и разложение пищи в кишечнике.

10. В салаты не следует добавлять ни растительных масел, ни кислот. Кислоты мешают усвоению крахмала и белков. Если в пищу будут добавлены в кинотеатре, жиры, выделение соляной кислоты в желудке становится слабым или нет. Жиры мешают также и усвоению белков. Лучше заправлять салаты, если так необходимо, овощными же соками. Сок капусты и других овощей, добавленный в пищу, сильно увеличивает выделение желудочного сока. Кроме того, соки заметно повышают содержание ферментов.

11. Труднее всего в организме усваиваются жиры. Жира даже в небольших количествах, замедляет выделение желудочного сока. Капустный сок практически противостоит взял свой действию жиров на выделение желудочного сока, и он пожертвовал мобильности.

12. Фрукты, съеденные вместе с любой другой едой, несмотря на свою высокую питательную ценность, превратят всю... ( подробнее )

Чеснок, вымоченный в красном вине: как приготовить натуральный для лечения многих заболеваний

Чеснок, который предварительно замачивают в красном вине, является отличным средством, в котором также сочетание качества, такие как чеснок и вино. Эта смесь помогает в профилактике большого числа заболеваний, очищения крови, повышения иммунитета, борьбы с холестерина в крови, улучшает процесс работы сердца, вывести из организма лишнюю соль, и увеличение положительной энергии человека. Именно поэтому мы подготовили для вас чудо-рецепт.

Способ приготовления настойки чеснока с добавлением красного вина

Для этого вам понадобится 12 зубчика свежего чеснока и 0,5 л высококачественного красного вина. Чеснок нужно предварительно очистить и соединить с вином в стеклянной таре. Рекомендуется принимать чеснок, который продается только на рынках, но не в магазинах. Дело в том, что магазинный чеснок практически не имеет полезных качеств.

Для лучшего созревания эликсир из чеснока можно разрезать на несколько частей. Это поможет вам сделать настойку еще более полезным, но слегка меняет вкус конечного продукта.

Емкость со смесью чеснока и вина, необходимо поставить на 2 недели в месте, куда не проникает солнечный свет. Примерно два раза в день необходимо периодически взбалтывать. Через 2 недели получившуюся жидкость необходимо процедить и перелить в непрозрачный контейнер.

Настой чеснока и вина должны быть съедены каждый день по 2-3 чайные ложки, до тех пор, пока средство не закончится.

Этот эликсир здоровья из сотни различных заболеваний! Сама смерть боится! Но еще до того, что использование средств было бы лучше проконсультироваться с врачом. Люди, которым противопоказан чеснок, лучше отказаться от эликсира!

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Очищение клеток и жидкостей организма

В результате жизнедеятельности организма внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые мешают нормальной работе клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизни и гнилой, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.

К жидкостям тела, в основном относятся внутриклеточная жидкость, кровь и лимфа.Для чистки клеток и жидкости организма используют тепловые процедуры (парная, сауна).

Кожа-это самый большой и очень важный орган человеческого тела. Его площадь колеблется от 1,5 до 2,2 квадратных метров. метров. Каждый день через кожу выделяется до 600 г жидкости. Вместе с жидкостью выходят и почти все вещества, в частности, потрачены не зря. Разработанный через кожу вещества шлаки, соли, радионуклиды и многое другое. Таким образом, если вы значительно увеличивает воздухопроницаемость и одновременно пополнить организм совершенно чистой водой, то все жидкости нашего тела станут гораздо чище.

Очень большое количество болезней связанных с загрязнением организма, улучшает с помощью упражнений и ванная комната.

Физические упражнения (бег, ходьба, атлетизм), необходимо выполнять каждый день в течение 30 — 60 минут. Лучше, если эти упражнения с применением отягощений — штанги, гантели и т. д. это приведет к окислению шлаков как в клетках и в крови.

Чтобы растворить вредные вещества уже отложившиеся в клетках и сосудистое русло, необходимо принимать свежие соки. К этому можно добавить прием препаратов, содержащих масло хвойных растений. Также с помощью этих процедур посещать баню 2-3 раза в неделю. Важным условием этой процедуры является большая потеря жидкости. Вместе с ней выйдет из организма и большое количество вредных "веществ.

Тем не менее, вместе с потом из организма удаляются и некоторые вещества, эфирные. Наиболее важным моментом является то, что вода восполнять потерянную в парной жидкость. В конце концов, если употреблять внутрь грязную водопроводную воду, то эффект кровотечения будет малозначительной. Идеальным было бы использование воды доверия специальных служб (СЭС) родника или воды, продажа надежных компаний. Продолжительность тепла в системах обработки процедур от 2 недель и более.

С большой осторожностью, чтобы свежий процедурам следует подходить людям со слабым сердцем и кровеносные сосуды.

Если вы не можете посещать парную, то можно воспользоваться горячими ваннами или даже душем. Важно, чтобы организм потерял как можно больше жидкости.

Источник: health info

( подробнее )