Как не просыпаться разбитыми при шейном остеохондрозе

Качество сна напрямую связаны с положением, которое неосознанно принимает человеческое тело во время сна. Он определяет напряжение мышц, поставка органы через кровоток и правильное дыхание. Вместе с Сколько часов мы спим, не менее важную роль играет то, как мы спим. В какой позиции предпочтительно лежать в объятиях Морфея? Положение во время сна и здоровья На спине

Спящие в такой позе полезно для мышц спины (и если ты уже успел переспать с руки параллельно туловища и шеи), для позвоночника. Плюс, спать на спине, не в пример другим позициям не вызывает появление морщин.

Стоимость этой позе не храпит. Во время сна на спине язык может опускаться на дыхательные пути, затрудняя дыхание, она провоцирует нежелательные явления ночь. На стороне

Указанное положение во время сна – самые популярные. Могут быть разные вариации: положение плода или вытянуто "в струнку" весь организм. Такая поза не вызывает болей в спине и шее не способствует феномен храпа. Плюс, сон на левом боку улучшает кровообращение, что положительно сказывается на функции сердца.

Недостатки спит на вашей стороне: мешает глубоко дышать и есть вероятность давления на внутренние органы, такие как печень, желчный пузырь и так далее.

  Живот

Указанное положение тела во время сна вызывает больше споров среди экспертов. Конечно, в таком положении нет храпа и апноэ (прекращение процесса вентиляции легких дольше 10 сек.).

Негативные последствия: позвоночника во время сна на животе лишается опоры, и неизбежный поворот шеи в сторону, вызывая боль в шее и спине. Кроме того, эта поза сна стимулирует образование морщин на лице. Достаточный сон и боли в спине

Многие люди находятся под иллюзией, что неважно, какое у тебя положение тела во время сна, в любом случае, позвоночник расслабляется и отдыхает. Но это не так. Правильно оборудованная для ночного отдыха и правильного положения тела-своего рода профилактика шейного остеохондроза (шо).

Симптомы шо

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 дисков, которые обеспечивают свободное движение головы. Указанный участок тела имеет довольно слабые мышцы и параллельно подвергается неизменной нагрузке. Результатом является местом травм, расстройств, формирование шо.

Шо это заболевание, которое развивается в области позвоночника и болевые симптомы. В процессе воздействия происходит при остеохондрозе дегенеративный процесс в дисках между позвонками.

Сигналы шо: Головные боли. Ухудшение зрительных функций. Быстрое разрушение зубной эмали. Храп в течение ночи. Ухудшение слуха. Частые головокружение. Головокружение. Нарушается координация движений. Слабость в руках области. Ощущение холода/онемение конечностей. Как вы можете спать, если шо

Поэтому мышцы позвоночника правильно расслаблены, важно держать в стороне. Еще не возбраняется спать на спине/животе. Если человек имеет привычку спать на боку и не сможет изменить эту привычку, и вред позвоночник не хочет, тогда можно использовать ортопедические матрасы. В противном случае есть риск искажения.

Сон на животе позволяет позвоночнику расслабиться, как он не чувствует давления со стороны внутренних органов. Но, в данном случае шейки матки находится в состоянии стресса, что послужит фактором дискомфорта и чувства усталости после пробуждения. Когда голова повернута набок, связки растягиваются, и это приводит к напряжению сегментов позвоночного столба, и позвонки в области шеи не могут расслабиться. По этой причине, если у вас есть боль в пояснице, занимать такую позицию не хочется.

При этом заболевании рекомендуется спать на спине, потому что вы можете получить расслабление в анатомической области позвоночника.

Как выбрать матрас при шо

Чтобы избежать возможных искривлений позвоночника, желательно выбирать нужные спальная поверхность.

Если матрас будет слишком мягкий, то тело будет "падать" в образовавшейся нише под давлением, что спровоцирует искривление изгибов позвоночника. Одновременно с этим поверхность не должна быть чрезвычайно трудно, чтобы не навредить области позвоночника.

Если вы лежите на боку, плечо будет безопасной, что прочной поверхности, в то же время, поясничного и грудного форма позвоночника S – образная конфигурация. Идеальный вариант для пациентов с шо будет служить полужесткий категории матрасы с ортопедическим эффектом. Выбрать подушку

Подушку также определяет качество ночного сна. Мы не можем покончить с подушками и вот почему: мышцы шейного всю ночь находится в напряжении, потому что голова как "висячие" позиции.

Если у вас есть шо, вы не следует выбрать мягкую подушку, т. к. в этом случае увеличивается напряжение в области шеи. Лучшим вариантом станет полу-спит продукта.

Привычку спать в определенном положении, чтобы исключить практически невозможно. Она вырабатывается в детстве и кажется нам наиболее удобным и уникальным. К тому же, засыпая, мы освобождаемся от воздействия разумные доводы и принимать наиболее удобное положение для себя. Но, для того, чтобы предотвратить целый ряд проблем со здоровьем (в частности, появление и развитие остеохондроза) можно позаботиться о грамотно организованное спальное место. Это поможет избежать неприятных симптомов после пробуждения и сделает пребывание вашего ночного завершена.

Источник: econet

( подробнее )

Врачи сказали, на каком этаже лучше всего жить

Оказывается, жизнь на верхних этажах небоскребов, может быть опасным. По данным последних исследований, американские ученые пришли к выводу, что лучше не селиться выше 7 этажей.

Причина, по их мнению, находится в магнитном поле Земли, которое живет слабеет, создавая, таким образом, риск нагрузки на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

Есть и другие причины, чтобы не подниматься слишком высоко. Экологи считают, что воздух в небе, в царстве множеством предприятий больших городов, не так чист, таким образом, скопление вредных веществ на высоте от 30 метров может не превышать максимальный уровень.

Еще одна атака, способная доставить неприятности жителям небоскребов – электромагнитное излучение. Конечно, бытовой техники и подключение «фонят " одинаково, что на 1-м, 15-м этаже, но железобетонная конструкция, препятствуя прохождению электромагнитных волн, заставляет циркулировать в квартире, выдавая часть фона на более высоких этажах.

Врачи говорят, что жители верхних этажей panel чаще, чем другие страдают от головных болей и депрессий.

Другая проблема, на верхних этажах-это вибрация, которая создает транспорт, промышленные установки, инженерно-технологическое оборудование зданий. При постоянной, почти не ощутимой вибрацией человек часто испытывает состояние депрессии, и необъяснимое чувство тревоги.

Источник: interesno.cc

( подробнее )

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения

Принцип правильного сочетания пищевых продуктов очень важен, поскольку ничто не оказывает сильного действия на наше здоровье или болезни, как правильное или неправильное сочетание продуктов, отмечает известный приверженец Системы здоровья Ниши, автор многих книг по здоровому образу жизни Майя, Привет.

Иногда, после еды, у нас есть желание спать. Это происходит потому, что переваривание требует от всех функций организма огромных затрат энергии.

Работа сердца, легких, нервов, мозга, желез внутренней секреции, всех органов и систем требует определенного количества энергии. Пищеварение выбирает организма энергии больше, чем все его функции и любая физическая нагрузка (бег, езда на велосипеде и т. д.).

Откуда же организм может получать дополнительную энергию? Есть только два способа.

1. Потреблять длинный, как еда, что организму для переваривания, усвоения и очищения затрачивает меньше энергии и времени.

2. Правильно сочетать продукты.

Что мы можем назвать легкоусвояемой пищей?

Это хорошего качества Солнечный свет, воздух, вода, растительные продукты, богатые не только светом, водой, кислородом, но и клетчаткой, витаминами, микроэлементами, аминокислотами, кислотами, щелочными основаниями. Являются аккумуляторы жизненной энергии.

Фрукты, если их употреблять правильно (свежими, сырыми, отдельно от других видов пищи, на пустой желудок, перед едой), как правило, усваиваются в течение 30-80 минут

Овощи, используемые отдельно или в правильном сочетании, усваиваются за 2 часа, Когда наш организм приспособлен к их поглощению и физиологически, и генетически.

Но что касается сочетания овощей с другими продуктами, необходимо знать определенные законы, чтобы не страдать затем от несварения, газы, дискомфорт, которые могут привести к хронических заболеваний. Что такое законы?

Организм человека не предназначен для переваривания более чем одного вида вареной концентрированной пищи в желудке за один прием. Под концентрированной пищи подразумевается любая пища, дверь, тепловой или любой другой обработке (копчение, охлаждение), и изготовленные из нее лекарственные, пищевые и любые другие препараты.

Не ешьте более одного вида вареной пищи, один раз — это так просто!

Если вы решили, что на столе будет мясо, что угодно, но почему только здесь же рыбу или яйца, или что-то еще?.. Если вы решили съесть хлеб, то почему еще зерновые, картофель, макароны?.. Хлеб в целом, надо сказать, по отдельности, да избранным не форма, и не белый, а из грубого зерна или с отрубями, в котором сохраняются все микроэлементы и витамины. Если вы предпочитаете белый хлеб или сладкие крендельки, булочки, батоны, печенье, то, уверяю вас, с таким же успехом вы можете заполнить ваш бедный желудок и хлопка. Ваше тело тратить не меньше энергии на пищеварение, что все эти продукты из рафинированной муки с сахаром. Но "бедняжка" клеток все равно останутся голодными. И будут требовать от вас, и другую еду.

Никогда не используйте крахмала, вместе с белками. На каждый вид пищи организм вырабатывает свои пищеварительные соки, определенного состава слюну во рту, соляную кислоту в желудке, инсулин, желчь в кишечнике, гормоны в эндокринных желез. Если вы вводите в тело Христа, продукты питания (крупы, картофель, хлеб, рис, лапша, макароны и т. д.) — тело, субъект команде мозга, выделяет все, что необходимо для ее переваривания, в виде щелочных соков.

И наоборот, если вы съели белковый продукт, например, мясо, рыбу, яйца, молоко, сыр, творог, орехи, семечки, то мозг командует выделить определенный состав и количество кислых соков — слюны, желудочного и кишечного соков. Но кислоты и щелочи, которые нейтрализуют друг друга. И тогда происходит? Если вы съели белок и крахмал одновременно, т. е. мясо с картофелем, рыбу с рисом, курицу с вермишелью, селедку или сыр с хлебом, яйца с гренками и т. д., смешно мечтать о стройной фигуре, мощной жизненной энергии и здоровье.

Запомните: основной причиной заболевания желудочно-кишечного тракта, психические расстройства и избыточный вес-это, прежде всего неправильное сочетание пищевых продуктов.

И теперь, представьте, что вы съели мяса. Оказавшись в желудке, этот животный вареный продукт (белок) требует для своего расщепления кислых пищеварительных соков. И, повинуясь Законам Жизни, желудок эти соки сразу же выделяется. Но, в то же время, что и в то же съели запеченный, жареный или даже отварной картофель. Вы верите, что картофель-это овощ. И овощи, как мы уже знаем, сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. На самом деле, картофель, овощи. Но поскольку мы подвергли его тепловой обработке, большая часть воды из него ушла, он стал вареным, т. е. в результате переваривания должен превратиться в соль щавелевой кислоты-основу наших болезней. Кроме того, для переваривания вырос картофеля нужно щелочные, а не кислые соки. Кислота нейтрализует щелочь. Это знает любая домохозяйка, которая, чтобы "погасить" соду, заливает ее уксусом, перед тем как месить тесто.

Таким образом, пищеварительные соки (один для переваривания белка, другие для переваривания крахмала), встретившись, нейтрализуют друг друга. Наш мудрый организм сразу же чувствует угрозу для здоровья и начинает вырабатывать новые пищеварительные соки. Естественно, это требует энергии, необходимой для других функций, которые в то же время замедляется. И снова возникли пищеварительные соки поступают в желудок, где снова нейтрализуются. Чтобы количество пищеварительных соков в желудке достаточно, организм нуждается в дополнительной энергии. На это опять уходит время. И вот пищеварительные соки снова в желудок, где увеличивается кислотность, человек чувствует дискомфорт от несварения или изжогу. Ткани желудка и кишечника изнашиваются, резервы организма работать сегодня. Обед, вынужден был оставаться в желудке в течение длительного времени, не усваивается, гниет.

Питательные вещества, когда содержащиеся в нем, погибают.

Поставить к гниению и брожению, пища выделяет токсичные вещества токсичные кислоты, которые вместе с жидкостями входят в кровь; так образуются газы, возникает метеоризм. Наконец, я подожду должным образом пища насильно выбрасывается в кишечник и медленно, 9 — 12-м каналу тонкого кишечника, реснички, что ты токсичные яды в кровь в течение 30-48 часов

Я подожду еды, среди прочего, вызывает брожение в кишечнике, что приводит к образованию в пищеварительном тракте спирта с теми же последствиями, к которым ведет употребление алкоголя, нарушается деятельность его используют и печени — главных рычагов нашей иммунной системы.

Если продукты сочетаются должным образом, они за короткое время полностью расщепляются, усваиваются и до конца используются организмом. Не лучше ли соблюдать Законы Природы, Жизни, Здоровья?!

Закон Здоровья таков: пища должна находиться в желудке не более 3 часов без гниения, брожения, образования токсинов.

Она имеет достаточно быстро и эффективно продвигаться по кишечнику. Чтобы добиться этого, надо сказать, только один, концентрат (вареный) продукт — не более. Потребление одновременно двух концентрированных продуктов способствует гниению пищи и гниение пищи не может дать ни энергии Жизни, ни здоровья.

Если вы решили съесть картофель, рис, сыр — ешьте в один, который сочетает в себе зеленый, лук, капусту, салаты из свежих овощей, не подвергая их тепловой обработке. И пусть зелени и овощей в свежем "живом" виде всегда будет в 3 раза больше вареного.

Помните: чем дольше овощи подвергаются тепловой обработке, тем больше они теряют витаминов, воды, кислорода, тем серьезнее опасность заболеть, потому что вареный овощей вы не получите витаминов, микроэлементов, ферментов, но появится угроза отложения солей щавелевой кислоты.

Если у вас плохие зубы и ему трудно переваривать свежие овощи, можно натереть на терке и употреблять в виде свежеприготовленных соков (несколько видов).

Когда вы едите мясо или птицу с "живыми" овощами, голод не будет мучить вас.

Если вы хотите, чтобы жаркое не хватает — пожалуйста! Запекайте и ешьте на здоровье, но и на коже. Можно приготовить соус, крем или масло с чесноком и зеленью, можно взять и сливочное масло, но не увлекаться ими. Вместе с этим ешьте овощи: капуста, горох, кабачки, салат или салат из капусты с луком и морковью.

Хотите хлеба? Едят с маслом и овощами. Любит каши (гречневая, рис, кукуруза) — тоже пожалуйста! Но вместе с кашей попробуйте съесть в 3 раза больше зелени и салата из свежих овощей.

Благодаря употреблению продуктов ваш организм не только получит наибольшую выгоду от содержания в нем питательных веществ, но и предупредит болезни, и расстройства пищеварения, сможет создать качественную кровь, повысить свою энергетику, постепенно восстановить больные клетки, а ваш вес сбалансированным естественным образом.

Всем ясно, что прежняя система питания устарела и никуда не годится. Она привело к тому, что огромное количество людей в мире страдает или от ожирения, или от голода и болезней, отмечает Google.

Несмотря на то, что пищеварительный тракт потребляет больше энергии, чем любой другой орган, благодаря правильному сочетанию продуктов мы можем высвободить часть энергии организма для дезинтоксикации, т. е. для очищения и восстановления организма. И мы никогда не будем испытывать чувство голода.

Следуя законам правильного сочетания продуктов, мы можем:

— увеличение энергии тела;— покончить с болезнями желудка, суставов, сосудов и пр.;— для торможения избыточного веса;— прекрасно чувствовать.

Многие считают, что в принципе питания заложен глубокий создатель смысле, но часто в трудности, на работе, дома, в ресторане и т. д., В этом случае, возьмите себе одно: или мясо или рыбу, а на гарнир (без хлеба) салат из сырых овощей.

Не поддавайтесь на убеждения невежд и безопасности пищевых наркоманов". Отстаивать Его Величества Разума. Боль появляется, а не от хозяйки дома, в кафе или Ресторан. Станьте культурным человеком — показать волю и направьте ее против своих прихотей и старых привычек.

Люди, которые съели обычный обед (суп, второе с гарниром, десерт или компот и т. д.), набили желудок гниющей массой. Вы устали, подавлены, не удовлетворены. Чтобы "стимулировать" себя, они хватаются за кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, а чтобы скрыть неспособность мыслить и работать, устраивают "постарайся", а с глубокомысленным видом пускают дым, если думают о чем-то. На самом деле, вся их энергия уходит на переваривание гнили, в то время как клетки погибают от голода и отравления.

Те же, кто съел пищу в правильном сочетании, ощущают радость жизни, избыток энергии, необыкновенную легкость и великую работоспособность. Этот метод прост. Начните, и вы испытаете чувство уважения к себе, выработаете самоконтроль, волю, сделаете себя стройным и здоровым. Вы будете вознаграждены долгой, радостной, творческой жизнью, наполненной трудом, здоровьем, красотой, любовью и полной независимостью от лекарств и болезней.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ:

1. Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один присест. Это означает: не ешьте орехи, мясо, яйца, сыр и другие белки пищи, вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими Фруктами. Вместо того, чтобы съесть яйца, а в другой-рыбу, в третий-молоко, в четвертый сыр и совсем в другой раз — хлеб или каши, или лапшу. Если вы не можете кондитерской отказаться, то ешьте их отдельно.

2. Никогда не ешьте Лев и кислой пищи за один раз. Не ешьте хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие мороженое продукты с лимоном, апельсин, грейпфрут, ананас, клюкву, помидоры и другие кислоты продуктов.

3. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи. Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и тоже время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один шаг.

4. Никогда не ешьте жиры с белками. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков.

5. Не ешьте кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислот, сливу, кислые яблоки нельзя есть с сыром, орехами, яйцами, мясом.

Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

6. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием.

Желе, джемы, фрукты, масло, сахар, патоки, сиропы не надо есть с хлебом или в один прием с кашами или выпечкой — пирожными, тортом, хлеб.

Все это вызовет брожение в кишечнике, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, выпечкой, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и пожилых людей.

7. Ешьте только один концентрированный крахмал в один прием пищи. Если два вида крахмала (картофель, или каша, или хлеб) употребляются в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит в кишечник, задерживает усвоение другой пищи, вызывает брожение, отрыжку, увеличивает кислотность желудочного сока и т. д.

8. Дыню всегда надо есть отдельно и, как все фрукты, перед едой, на пустой желудок, и в следующей еде приступать через 80 мин.

9. Молоко лучше конвертировать в кисломолочный продукт, принимать отдельно или не принимать вообще. Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. Молоко усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи, если она поступила вместе с молоком или молочными продуктами.

Главная задача правильного сочетания продуктов, чтобы предотвратить брожение и разложение пищи в кишечнике.

10. В салаты не следует добавлять ни растительных масел, ни кислот. Кислоты мешают усвоению крахмала и белков. Если в пищу будут добавлены в кинотеатре, жиры, выделение соляной кислоты в желудке становится слабым или нет. Жиры мешают также и усвоению белков. Лучше заправлять салаты, если так необходимо, овощными же соками. Сок капусты и других овощей, добавленный в пищу, сильно увеличивает выделение желудочного сока. Кроме того, соки заметно повышают содержание ферментов.

11. Труднее всего в организме усваиваются жиры. Жира даже в небольших количествах, замедляет выделение желудочного сока. Капустный сок практически противостоит взял свой действию жиров на выделение желудочного сока, и он пожертвовал мобильности.

12. Фрукты, съеденные вместе с любой другой едой, несмотря на свою высокую питательную ценность, превратят всю... ( подробнее )

Чеснок, вымоченный в красном вине: как приготовить натуральный для лечения многих заболеваний

Чеснок, который предварительно замачивают в красном вине, является отличным средством, в котором также сочетание качества, такие как чеснок и вино. Эта смесь помогает в профилактике большого числа заболеваний, очищения крови, повышения иммунитета, борьбы с холестерина в крови, улучшает процесс работы сердца, вывести из организма лишнюю соль, и увеличение положительной энергии человека. Именно поэтому мы подготовили для вас чудо-рецепт.

Способ приготовления настойки чеснока с добавлением красного вина

Для этого вам понадобится 12 зубчика свежего чеснока и 0,5 л высококачественного красного вина. Чеснок нужно предварительно очистить и соединить с вином в стеклянной таре. Рекомендуется принимать чеснок, который продается только на рынках, но не в магазинах. Дело в том, что магазинный чеснок практически не имеет полезных качеств.

Для лучшего созревания эликсир из чеснока можно разрезать на несколько частей. Это поможет вам сделать настойку еще более полезным, но слегка меняет вкус конечного продукта.

Емкость со смесью чеснока и вина, необходимо поставить на 2 недели в месте, куда не проникает солнечный свет. Примерно два раза в день необходимо периодически взбалтывать. Через 2 недели получившуюся жидкость необходимо процедить и перелить в непрозрачный контейнер.

Настой чеснока и вина должны быть съедены каждый день по 2-3 чайные ложки, до тех пор, пока средство не закончится.

Этот эликсир здоровья из сотни различных заболеваний! Сама смерть боится! Но еще до того, что использование средств было бы лучше проконсультироваться с врачом. Люди, которым противопоказан чеснок, лучше отказаться от эликсира!

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Очищение клеток и жидкостей организма

В результате жизнедеятельности организма внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые мешают нормальной работе клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизни и гнилой, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.

К жидкостям тела, в основном относятся внутриклеточная жидкость, кровь и лимфа.Для чистки клеток и жидкости организма используют тепловые процедуры (парная, сауна).

Кожа-это самый большой и очень важный орган человеческого тела. Его площадь колеблется от 1,5 до 2,2 квадратных метров. метров. Каждый день через кожу выделяется до 600 г жидкости. Вместе с жидкостью выходят и почти все вещества, в частности, потрачены не зря. Разработанный через кожу вещества шлаки, соли, радионуклиды и многое другое. Таким образом, если вы значительно увеличивает воздухопроницаемость и одновременно пополнить организм совершенно чистой водой, то все жидкости нашего тела станут гораздо чище.

Очень большое количество болезней связанных с загрязнением организма, улучшает с помощью упражнений и ванная комната.

Физические упражнения (бег, ходьба, атлетизм), необходимо выполнять каждый день в течение 30 — 60 минут. Лучше, если эти упражнения с применением отягощений — штанги, гантели и т. д. это приведет к окислению шлаков как в клетках и в крови.

Чтобы растворить вредные вещества уже отложившиеся в клетках и сосудистое русло, необходимо принимать свежие соки. К этому можно добавить прием препаратов, содержащих масло хвойных растений. Также с помощью этих процедур посещать баню 2-3 раза в неделю. Важным условием этой процедуры является большая потеря жидкости. Вместе с ней выйдет из организма и большое количество вредных "веществ.

Тем не менее, вместе с потом из организма удаляются и некоторые вещества, эфирные. Наиболее важным моментом является то, что вода восполнять потерянную в парной жидкость. В конце концов, если употреблять внутрь грязную водопроводную воду, то эффект кровотечения будет малозначительной. Идеальным было бы использование воды доверия специальных служб (СЭС) родника или воды, продажа надежных компаний. Продолжительность тепла в системах обработки процедур от 2 недель и более.

С большой осторожностью, чтобы свежий процедурам следует подходить людям со слабым сердцем и кровеносные сосуды.

Если вы не можете посещать парную, то можно воспользоваться горячими ваннами или даже душем. Важно, чтобы организм потерял как можно больше жидкости.

Источник: health info

( подробнее )

8 полезных и вкусных продуктов, от боли в горле

С наступлением холодов уберечься от простуды становиться все тяжелее. Если закуска горле или боль в горле мучает, попробуйте эти продукты в качестве лекарства.

Помочь если традиционные полоскания и леденцы от горла мало помогают облегчить боль в горле продукты, которых в любом доме.

Солодка

Корень солодки - отличное средство не только при кашле. Он снимает неприятное «покалывание» в горле, снимает боль в миндалинах. Его мощные противовоспалительные свойства помогают быстро боль в горле.

Шалфей

Залейте кипятком сушеные листья шалфея и дайте остыть до приятной теплой температуры. Вы можете также суп с ними миску куриную. Шалфей используется уже давно всех видов боли, в том числе и язву. И в спрей в сочетании с эхинацеей, шалфеем одинаково эффективен при ангине, как обезболивающее лидокаин.

Лед

Этот парадоксальный Совет не относится к серии «подобное». Холодные продукты выполняют роль «холодной ванны» для горла - уменьшить размножение бактерий, снимают боль при ангине. Только он должен только немного.

Бананы

Благодаря своей мягкой консистенции они не травмируют больное горло. Кроме того, бананы содержат витамин C, который помогает организму быстрее восстановиться и противостоять болезни.

Отварная Капуста

Он богат антиоксидантами и поможет вам с простудами и ангинами. Но в сыром виде при ангине есть нельзя. Варить или не варить их в виде Pure, чтобы кожа Тамерлан слизи.

Вареная Морковь

Соте из моркови, приготовленной на пару или жареной моркови помогают быстрее стать здоровым благодаря иммуностимулирующему витамина А. Кроме того, быстрому заживлению слизистых оболочек глотки способствует.

Чай

Это классический препарат, который успокаивает боль и добавить вам сил в борьбе с инфекциями. Заварите чай из чебреца, шиповник, ромашка, липовый цвет, веточки смородины или малины, обычный черный или зеленый чай. Пожалуйста, обратите внимание на то, что питье не должно быть горячим, но теплым – чтобы еще не один раз вокруг шеи и не слишком горячей питательной средой для бактерий нарушают.

Мед

Пожалуй, самым мощным природным средством против простуды и боли в горле. Это известный антиоксидант и стимулятор иммунитета. Так зачем отказывать себе в удовольствии лечащего красиво?

Источник: edinstvennaya.ua

( подробнее )

Эффективные способы перестройки организма в холод

С приходом холодов и прогноз нужно знать, как восстановить свой организм и заставить его работать в условиях.

Наше тело является очень гибкой, подходит режимов температуры окружающей среды. Но помощь ему не помешает. Особенно трудно реструктуризации происходит при наступлении зимы. Но простые советы помогут вам преодолеть трудности и сохранить работоспособность, жизнерадостность и здоровье, это важно. Все советы и рецепты достаточно простых и даже вкусных, остается уважение.

Для защиты бронхов хорошо для инжира – в этот уникальный плод есть особенные тянет и потепление вещества, которые помогут основные компоненты дыхательной системы не страдают от температуры. Работает очень хорошо десерт со свежим инжиром и взбитыми сливками. Вы можете съесть выпил всего с чаем пару ложек ни войти, ни варенье. Быстро согреть дыхательные пути, после возвращения с прохладной улице, поможет теплый молочный коктейль с клюквой и соком грейпфрута, который взбивается миксером или в блендере.

Еще одно вкусное «лекарство» от холода – шоколад. По возможности стоит сделать в салоне шоколад. Помните, что шоколад легко можно реализовать дома. Для этого нужно растопить на медленном огне две плитки шоколада, остудить до приемлемой температуры и нанести лопаткой на ноги. Тот факт, что горячий шоколад согревает не хуже горчицы и не был то. Но, возможно, есть плитка этого лакомства шоколад тонизирует мелкие сосуды под кожей, особенно капилляры рук и ног, который помогает организму легче адаптироваться к холоду.

В холод хорошо заваривать чай, анис, анисовый или скандинавский чай. Можно также при заваривании к чайной ложке хорошего черного чая, добавить небольшое щепотку имбиря, розмарина, молотой корицы - на кончике ножа и пару звездочек аниса. Пить этот напиток стоит не слишком горячим, маленькими глотками, вдыхая глубоко аромат.

Согреть в холод и салаты вместо иммуностимуляторов. Для того, чтобы не отец и не болеть в сезон разгула простуды и гриппа, необходимо поддерживать тонус организма с помощью блюда, богатые витамином с и антиоксидантами. Чтобы во время термической обработки не деградировать веществ, лучше всего готовить салаты. Таким образом, отличный вкусный иммуностимулирующим лакомство будет салат из зеленой редьки с соком клюквы. Важно знать, что редька содержит больше аскорбинки, но он горький, сладкий на белый редис (дайкон). Его очищают checkout, добавить стебель и листья сельдерея, смешать с оливковым маслом. В конце добавить ягоды клюквы с щепоткой сахара, предварительно взбитые в блендере.

Хорошо помогает организму в холода и " витаминный взрыв» - апельсиновый салат с красным луком. Это странное на первый взгляд сочетание дает приятный вкус и достаточно эффективно тонизирует. Пить зимой немного больше томатного сока, включать в рацион немного больше белка.

Основу рациона зимой

Чтобы компенсировать влияние климата и зимой чувствовать себя вполне нормально, при построении диеты, вы должны следовать некоторым простым правилам.

Не умереть от голода!

Калорийность пищи зимой должна быть выше, чем летом. Добиться этого необходимо за счет увеличения потребления блюд из белка. В вашем рационе должны присутствовать молочные продукты, кроме того, рыба должна запекаться не менее 2-3 раз в неделю.

Овощи нужно выбирать в зависимости от вашего региона и сезона, до того, что они содержат максимум витаминов, минералов и микроэлементов. Тыква, капуста, морковь, свекла, пастернак, репа и топинамбур – на них, а также на лук, чеснок и картофель, опираться при составлении овощной части вашего зимнего меню.

Конечно, не обойтись зимой и без углеводов. Исключение из рациона грозит снижение иммунитета и возможность простудиться вирусные заболевания. Энергоемкие продукты, такие как хлеб, крупы и различных зерновых культур, лучше всего использовать в первой половине дня, и продукты, богатые белком, такие как мясо или рыбу с овощами, например, молочные продукты в секунду.

Особенности рациона зимы таковы, что некоторое увеличение веса не избежать. Это связано с тем, что калорий в этом меню выше, и подвижность в холодное года ниже. Не стоит ему придавать большое значение, так как сезонные колебания в пределах нескольких килограммов вполне естественно, и, весной, все привязаны к нормальной жизни.

Витамины и еще раз витамины!

Вы обязательно должны включить в свой рацион богатые витаминами продукты. Ягоды, которые заморозили летом сразу после уборки, гораздо более полезным, выращенная в зимний период, гидропоника овощей и фруктов в супермаркете. Свежая зелень богата фитонцидами, которые помогают организму бороться с инфекциями, поэтому зимой особенно часто нужно включать в меню persil, укроп, зеленый лук и различные виды салатов. Моченые яблоки и квашеная капуста-это больше, так как они содержат много витамина C.

Не пренебрегайте витаминами A и E. в Зимний период, они также играют важную роль, в частности, витамин Е помогает защитить кожу от обветривания и холода. Съедая в день около половины столовой ложки подсолнечного масла не рафинированного масла, вы можете легко избежать дефицита этого витамина. Лучшее решение-это заполнение этого масла различных салатов с витаминами. Вот очень простой рецепт: порезать лук, обжарить, смешать с на терке морковь и заправить перпиньян масла. Также растительное или животный жир способствует обучению организмом витамина А.

Надо пить!

Даже зимой вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды, в том числе не менее одного литра чистой воды. Оставшуюся жидкость можно в виде компотов, настоев или отваров. Очень полезно в холодное время года будет наполовину разбавленный водой апельсиновый свежий. Следует помнить, что такой сок нужно пить в течение пяти минут после приготовления, в противном случае большая часть контента в витамин c разрушается кислородом.

Горячим - конечно!

Необходимо использовать горячие блюда и горячие напитки. Если у вас есть, чтобы жевать на ходу, рекомендуется запивать еду теплым чаем. Было бы полезно добавить в горячие блюда такие специи, как кардамон, имбирь, кориандр и различные виды перца.

Разнообразие!

Попробуйте сделать меню максимально разнообразным. Продукты желательно чередовать ежедневно: каши на утро каждый день делать различные крупы, соки из различных фруктов и овощей, поменять хлеб и все виды молочных продуктов. Такое разнообразие блюд и укладывают принцип приема пищи даст вашему телу достаточно энергии для жизни в зимний период.

И, наконец, еще один совет: так как сахар легко вымывает из организма витамины, диета, основана на натуральных телевизор – сиропах, мед, etc, все, что с таким трудом питательных веществ, чтобы работали в полную силу и защитить наш организм от болезней и меланхолии.

В статье использованы материалы из открытых источников: hronika.info, poedim.ru

Источник: health info

( подробнее )

7 продуктов, которые помогают укреплению кровеносных сосудов

С возрастом наши сосуды эластичности и сердечно-сосудистой системы теряют пошатнуться. Это опасный симптом, и если не заботиться о своем теле, может случиться непоправимое.

Конечно, о состоянии своих сосудов нужно с молодых лет – другими словами, не пить, не курить, не тратить много времени на солнце, исключать нездоровую пищу и избегать скачков давления.

Но даже если не думает об этом сразу, не стоит сдаваться. Постепенно накопившиеся избавиться от холестерина, и помогают укрепить сосуды и восстановить гибкость. Чтобы мы могли избежать риска сгустков крови и развитие тяжелых заболеваний.

Верные помощники в борьбе за здоровье сердечно-сосудистой системы следующий ряд продуктов, которые стоит включить в свой рацион для укрепления стенок кровеносных сосудов.

Мед

Мед содержит много питательных веществ - аминокислот, микроэлементов, витаминов, ферментов и т. д., и помогает, нормализует работу внутренних органов, улучшить кровообращение, улучшить иммунную систему и защищают организм от преждевременного старения.

Орехи и изюм

Орехи и изюм имеют большую плотность энергии. В них много антиоксидантов, клетки тела от свободных радикалов. Кроме того, орехи богаты витаминами B и E и содержат натуральные жиры, которые, в отличие от животных, способны очистить наши артерии.

Фрукты, ягоды и овощи

Фрукты, ягоды и овощи должны быть в рационе каждого человека – это настоящая кладезь витаминов Для укрепления стенок кровеносных наиболее ценные лук, чеснок и баклажаны сосуды, сосуды избавляют от лишних жировых отложений и предотвращают ломкость.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы также являются: смородина, цитрусовые, шиповник, боярышник, арония, клюква и брусника – источник витамина C; морковь, абрикосы овощи витамин А: шпинат, зеленый лист, все виды капусты – витамин к (укрепляет капилляры и предотвращает кровотечение); свекла и ананас – витамин РР.

Крупы

Гречка и другие злаки богаты витамином PP, необходимым для кроветворения. В крупах много витаминов и полезной клетчатки. Ежедневное употребление овсянки, гречки, кукурузы или риса стоит.

Бобовые

Бобовые как горох, фасоль, чечевица, соя поможет укрепить стенки сосудов, так как содержат необходимые для организма микроэлементы и соединения, выведению холестерина из организма. В зернах много витамина РР, а в горохе - витамин е.

Черемша и чеснок

В чесноке и черемше много углеводов, органические кислоты, витамины и ферменты. Основная ценность этих продуктов – наличие веществ один, которые оказывают положительное воздействие на весь организм. Чеснок препятствует образованию холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и снижает риск образования тромбов. Кроме того, он имеет свойство понижать артериальное давление.

Зеленый Чай

Ограничьте употребление кофе, но лучше заменить его зеленым чаем. Содержащиеся в нем питательные вещества и антиоксиданты благотворное влияние на стенки кровеносных сосудов, предотвращает ломкость волос.

Что нужно исключить из рациона:

Жирной и жареной пищи. Употреблять мясо можно, но без жира – лучше птицы или рыбы, которые можно варить или тушить.

Маргарин, сливочное масло и жирные сорта сыра.

Копченая колбаса и сыр.

Макароны.

Полуфабрикаты.

Майонез.

Торт в любой форме.

Источник: единственная.IA

( подробнее )

Как зимой сохранить кожу красивой и здоровой

Зима это не только период праздников, но в то же время, когда наша кожа подвергается различными эффектами. Косметологи рекомендуют в первую очередь, придерживаться сбалансированной диеты-это очень важно! В ваш рацион должен включать фрукты, овощи, злаки, семена и орехи. Тогда, ваша кожа будет оставаться увлажненной и не спасения.

Также ограничьте потребление алкоголя, особенно в вечернее время, потому что это очень обезвоживает организм. Пейте больше обычной воды без газа.

Принимайте молочные ванны. Молоко хорошо работает в организме в целом, а на кожу – хорошо увлажняет. Кроме того, ванны для снятия стресса.

Больше спите – сон, так как я не действует на кожу. Если вы будете спать хорошо, что кожа будет иметь естественный здоровый вид. Те, кто достаточно спит, у вас хорошая кожа.

Совершайте прогулки на свежем воздухе, запишитесь в тренажерный зал, желательно на ночь. Танцы, пилатес, кикбоксинг, йога – все это пойдет на пользу.

Чтобы ваша кожа всегда выглядела свежей, нужно ежедневно пить не менее трех литров воды. Если вы устали от питьевой воды, в него можно добавить немного ягод или натуральный вкус.

Не получается увлажняющими кремами, которые оказывают положительное влияние на кожу. Не бойтесь, в холодные дни смазывать лицо обильный крем, и кожа всегда будет молодой и гладкой. Но не следует наносить крем перед выходом на улицу.

Источник: novoston.com

( подробнее )

14 лучшие средства от гипотонии

Артериальная гипотония представляет собой снижение давления в кровеносных сосудах. Это заболевание характеризуется тем, что у людей в возрасте 25-30 лет кровяное давление может снижаться до 100/60 мм рт. столовые и ниже, и людей старше 30 лет, это может быть 105/65 мм рт. ст. и ниже.

Артериальная гипотония бывает физиологической и патологической, но границы между двумя не всегда ясно. Физиологическая артериальная гипотония – состояние, когда нижнее артериальное давление сохраняются здоровыми и высокой доступности.

Патологическая артериальная гипотония может быть острой и хронической. Острая форма чаще всего острый возникает вследствие сердечно-сосудистой недостаточности. Хроническая гипотония подразделяется, в свою очередь, первичный и вторичный.

Первичная гипотония-это заболевание, вызванное основные нарушения равновесия между процессами возбуждения и торможения. Вторичная гипотония из-за инфекционных заболеваний. Она встречается при язвенной болезни, различные интоксикации и при воздействии ионизирующего излучения.

При гипотонии человек чувствует слабость, головокружение, головная боль, сонливость, вялость, повышенная утомляемость, он склонен в марокко, это стоит, повышенная термо-и метеочувствительность.

При гипотонии артериальное давление, народная медицина предлагает множество рецептов лечения.

Рецепт 1

Берут 2 части плодов шиповника, 2 части корней любистка лекарственного, 2 части травы руты душистой, 1 часть листьев земляники лесная, 1 часть цветков цикория обыкновенного, 1 часть травы вероники лекарственной, У2 части корневищ аира болотного, 1/2 части плодов можжевельника обыкновенного и 7 частей травы зверобоя продырявленного. Лекарственный сбор измельчают.

Вечером 2-3 столовые ложки подготовленного сбора заваривается в термосе 1/2 л кипятка. Настаивать до утра. В течение дня выпить весь настой в 3 приема за 30 минут до еды.

Рецепт 2

При гипотонии, осложненной нейроциркулярной дистонией, применяют такой сбор.

Берут 3 части плодов шиповника, 2 части листьев подорожника, 2 части травы кипрея узколистного, 2 части травы bur плющевидной, 1 часть травы спорыша, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы дрока настойки, 1 часть травы вербены лекарственной, 1/2 части корневищ аира болотного, 1/2 части плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного, измельчают и смешивают.

Вечером 2-3 столовые ложки лекарственного сбора залить 1/2 л кипятка и настоять в термосе до утра. На следующий день приготовленный настой выпить в 3 приема за 30 минут до еды.

Рецепт 3

Взять 20 г корня валерианы, 20 г корня дьявола, 10 г цветков ромашки, 10 г семян лимонника китайского. Семена китайский лимонник толкут в ступке, а остальное сырье измельчают. Подготовленный сбор заливают 1/2 л холодной воды, настаивают 6 часов, затем прокипятить в течение 5 минут, охлаждают, процеживают через 2 слоя марли.

При отсутствии корня заманихи в отвар добавляют 10 мл спиртовой настойки заманихи или 20 мл экстракта элеутерококка, перемешивают. Принимать по 50 мл утром и днем за 30 минут до еды.

Рецепт 4

Вы можете занять от 3 до 6 месяцев, 2 раза в день (утром и вечером) 15-20 капель спиртовой экстракт женьшеня.

Рецепт 5

Каждый день принимают настойку лимонника китайского 2 раза в день по 20-30 капель за 15 минут до еды.

Рецепт 6

Внутрь спиртовую настойку левзеи в париже с (стены корень) по 30 капель 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

Рецепт 7

Народные лекари Сибири рекомендуют при гипотонии и астении применять алкоголь (водку), настой из корня родиолы розовой (золотой корень). Измельченный корень родиолы розовой (50 г), залить 50 г водки, настаивают 7 дней в темном месте. После этого процеживают. Хранят настойку в темном месте.

Начинают принимать по 10 капель, смешанных с водой, каждый день добавляя по 1 капле и доведя до 40 капель за 30 минут до еды 2 раза в день (утром и вечером) в течение 1 месяца. Дозу выбирать индивидуально. Если 15-20 капель улучшают общее состояние и нормализуют артериальное давление, увеличивать дозу не требуется.

Рецепт 8

10 г корня родиолы розовой залить 500 мл воды, довести до кипения, остужают и пьют по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 9

Применяют настойку рейсы platinum в соотношении 1: 5 на 70% спирте. Принимать по 10-20 капель 2 раза в день за 20 минут до еды в течение 3 до 4 недель.

Рецепт 10

Якутские шаманы для лечения гипотонии используют жидкий спиртовой экстракт из nocturnes рогов (пантов) оленя, марала или пятнистого оленя. Внутрь принимают по 25-40 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Продолжительность лечения составляет от 2 до 3 недель. Но этот препарат имеет противопоказания: он не может принять тех, кто, выраженный атеросклероз, стенокардия или сгустки крови.

Рецепт 11

В Китае, гипотония, назначают следующий сбор. Берут 40 г корня женьшеня, 5 г корня астрагала, 5 г корня белого пиона, 8 г корня дягиля аптека, 15 г корня солодки, 30 г цветков зверобоя, смешивают и измельчают. После этого сбора залить 1/2 л холодной воды, настаивают 6 ч, затем довести до кипения, охлаждают и процеживают через марлю.

Принимать по 1 столовой ложке утром и днем за 30 минут до еды в течение 2 недель. После того, как артериальное давление является нормальным, прием препарата прекращают.

Рецепт 12

Украинские знахари с незапамятных времен, гипотонии используют настой из этих трав: 30 г цветов и молодых листьев зверобоя, 10 г травы полыни, 30 г корня дьявола, 20 г цветков бессмертника песчаного, 20 г цветков ромашки аптечной, 20 г травы слабоумия лекарственной, 10 г корня отец белый, измельчали. После этого, 2 столовые ложки заливали 1/2 л кипятка, настояла 2 часа и защищать. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 недель.

Рецепт 13

Взять 6 лимонов среднего размера пропустить через мясорубку с кожурой, но без зерен. После этого кладут полученную массу в 3-литровую банку, заливают 1 л холодной кипяченой или дистиллированной воды и закрыть крышкой. Выдерживают банку в холодильнике в течение 36 ч, затем добавляют 600 г жидкого меда, хорошо перемешать и снова поставить в холодильник на 36 часов, время от времени, банку нужно встряхнуть.

Готовое средство принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды до окончания смеси. Проводить 2 курса лечения, делая перерыв 2 или 3 недели.

Рецепт 14

Для лечения гипотонии используют этот инструмент. Берут 50 г кофе в зернах, обжарить и растолочь в кофемолке. Добавляют 500 г меда и сок 1 лимона, хорошо перемешать.

Лекарство принимать по 1 чайной ложке через 2 ч после еды. Храните в прохладном месте.

Источник: health info

( подробнее )