15 суперпродуктов для молодости и здоровья

Кто это (от англ. супер-пупер – супер-еда) называют продукты с высоким содержанием витаминов, питательных веществ и минералов. Они повышают иммунитет, укрепляют здоровье и предотвращают старение, - говорит психотерапевт и натуропат Одиль Chabrian.

Водоросли

В первую очередь речь идет о спирулина и хлорелла. Они богаты белком, витаминами и различными микроэлементами. Например, спирулина содержит почти двойной тариф железа и дневной запас марганца.

По данным ряда исследований, эти водоросли обладают сильным антиоксидантным действием и может даже предотвратить появление некоторых видов рака. Но есть один минус. Водоросли поглощают токсины и тяжелые металлы из воды. Поэтому нужно потреблять их умеренно или в виде пищевых добавок от ведущих производителей.

Зародышей пшеницы

Зерна пшеницы содержат много полезных веществ, флавоноидов, витаминов С и Е. Но все, что находится в неактивной фазе. Только когда зерно дает молодой росток, мобилизовать его содержание. Именно поэтому проросшей пшеницы (или зародышей пшеницы) во много раз полезнее обычных зерен или их производных.

Пророщенная пшеница продается в различных видах – свежем, сушеном, сухое, пастеризованное, в виде сока или капсул. В любом случае, они укрепляют иммунную систему, снижают риск развития рака.

Нони

Нони, или Моринда цитрусолистная, является родным для Южной Азии, на Гавайях, в Австралии, Новой Гвинее и на островах Французской Полинезии. По мнению экспертов, большое количество антиоксидантов в составе сока нони помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Сок Моринды оказывает общеукрепляющее, иммуномодулирующее воздействие, восстанавливает естественные защитные силы организма. Главный недостаток продукта – высокая цена. В принципе, можно найти не менее полезные продукты на более адекватную стоимость.

Куркума

Эту пряность часто называют природным антибиотиком. Она благотворно влияет на печень и снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и снижает риск язвы. Куркума замедляет развитие рассеянного склероза. Участвуя в обмене жиров, помогает стабилизировать вес. Смягчает последствия лучевой терапии, поэтому используется в реабилитации больных с циррозом печени.

Маточное молочко

Дополнение под названием желе рояль (то есть "королевским желе") во Франции можно купить в любой аптеке. В капсулах содержится вещество, которое выделяют пчелы-кормилицы кормят улей Королеву и личинок.

Маточное молочко содержит целый ряд гормонов, включая ацетилхолин, называют гормоном творчества или просветленный ум. Это облегчает умственную деятельность и укрепляет сосуды. Также присутствует в маточное молочко витамины В5 и В7 улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Голубика

Эти ягоды содержат флавоноиды – вещества, обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действием. Считается, что Черника-рекордсмен по их содержанию, кроме того, он не теряет своих свойств в сушеном или замороженном. Черника улучшает зрение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга. Листья голубики не менее полезны для здоровья, чем ее ягоды.

Чеснок

Чеснок всегда ценилась специалистами Аюрведы. Современные ученые доказали его антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Чеснок укрепляет иммунную систему и предотвращает простуду.

Исследователи обнаружили, те, кто ест более шести зубчиков чеснока в неделю, на 30% меньше шансов заболеть раком толстой кишки и 50% рака желудка, по сравнению с теми, кто не ест чеснок. И, наконец, чеснок предотвращает образование тромбов и улучшает циркуляцию крови.

Годжи

Эти ягоды используются в китайской медицине. На Западе им приписывают различные чудодейственные свойства от потери веса, чтобы улучшить сексуальную функцию. Но с уверенностью можно сказать только то, что ягоды годжи являются источником целого комплекса витаминов и аминокислоты способствуют укреплению иммунной системы и антиоксидантным действием.

Чиа

Семена Южной Америки растение содержит невероятное количество незаменимых омега-3: они в 10 раз больше чем в лососе. И утюг в Чиа в 6 раз больше, чем шпинат.

В жидкости, такие как сок или молоко, чиа разбухает и увеличивается в размерах. Получившееся блюдо содержит не много калорий, но помогает устранить чувство голода. Таким образом, чиа обязательно включать в рацион тех, кто следит за фигурой.

Гранат

Гранатовый сок содержит 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. Вот почему гранаты будет обязательным для всех вегетарианцев. Кроме того, этот фрукт является отличным источником витаминов С, Р, B6 и В12.

Дубильные вещества граната обладают обеззараживающим действием, помогают справиться с дисбактериозом и кишечных инфекций, а также улучшают аппетит.

Голубика

Настоящая бомба из антиоксидантов. Предотвращает сердечные заболевания, варикозное расширение вен, геморрой, катаракту, а также стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает зрение. Чрезвычайно богат витаминами А, С, Е и К. Среди топ-20 продуктов анти-старения, а кроме того улучшает пищеварение.

Конопляное семя

Повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм. Снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови. Помогает бороться с пищевыми пристрастиями, такие как сахар и муку. Богато monodentately (хороших) жиров, белков и незаменимых аминокислот. Популярный среди веганов в качестве пищевой добавки.

Шпинат

Неудивительно, что шпинат часто называют "метлой для желудка". Не детокс диета или очищение организма от шлаков не обходится без этого замечательного продукта. Зеленые овощи очень богаты клетчаткой, необходимой для очищения кишечника. Он содержит ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты; бета-каротин, витамины РР, А, С, Н, К, Б; селен, кальций, фосфор, магний, медь, натрий, калий, марганец, железо и цинк.

Кроме того, шпинат, преимущества которого очевидны, очень большой белок, который является большой бонус для веганов. Шпинат улучшает обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует повышению гемоглобина, препятствует образованию и развитию опухолей, способствует росту здоровых зубов и десен, укрепляет сосуды. Кроме того, шпинат нормализует углеводный обмен и помогает с потерей веса.

Киноа

Это безглютеновые каши древние инки называли "золотым зерном". Киноа является одним из немногих растений, не подвергнутых генетической модификации. Его выращивают в горах Чили и Перу, где запрещено заниматься любой модифицированной культурой. В киноа содержится больше белка, чем любые другие зерновые культуры и баланс незаменимых аминокислот ближе всего к белку молока.

Помимо уникальных белков квиноа также содержит клетчатку, минералы и витамины, богата фосфором (в 3 раза больше, чем рис самого лучшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое больше, чем пшеница), кальций, и цинк. Приготовление киноа довольно быстро и просто, главное, чтобы ополоснуть прохладной водой, чтобы удалить горечь. Рассыпчатые, мягкие и хрустящие зерна киноа прекрасно сочетаются как с тушеными и свежими овощами, с киноа вкусные и сытные салаты.

Кокосовое масло

Кокосовое масло богато лауриновой кислоты, которая повышает иммунитет и помогает организму эффективно бороться с вирусами и вредными бактериями и стимулирует регенерацию кожи. Основной тип жира в кокосовом масле содержатся триглицериды средней длины, за счет чего она хорошо усваивается организмом и улучшает работу мозга и памяти. Кокосовое масло отлично подходит для приготовления пищи, так как она не теряет свои полезные свойства при высокой температуре.

В статье использованы материалы из открытых источников: psychologies.ru, careerforwomen.ru

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Врачи сказали, что можно поесть перед сном

Мы не должны бояться закуски поздно вечером, важно, чтобы выбрать продукты, которые не вредят организму, а пойдет на пользу. По мнению экспертов, перед сном может позволить себе даже лакомства.

Зарубежные диетологи опубликовали рекомендации о том, как закуски поздно ночью без опасений за здоровье и вес. Кроме того, они принесли образцы вкусной еды, что можно съесть перед сном.

Так, по мнению экспертов, перед сном может с легким сердцем есть следующие продукты:вареное яйцо,горсть миндаля или грецких орехов,греческий йогурт без сахара,помидоры,огурцы,морковь.Эксперты добавили, что поздние ужины и желание похудеть прекрасно совместим. Но с одним условием: на ужин должен быть преимущественно белковым. Лучший вариант: небольшой стейк из мяса или рыбы с гарниром из овощей.

Даже в более позднее время допускаются здоровые жиры, а углеводы следует употреблять в ограниченных количествах и лучше только сложные. Если поесть перед сном, в соответствии с принципами, еду, чтобы помочь организму защищаться от вредных выбросов глюкозы в крови в ночное время, а также от повышение сахара утром, сказали ученые.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Эффективные народные средства для здоровья печени

Печень является одним из самых важных органов тела. Ее деятельность играет чрезвычайно важную роль как в здоровом, так и больном организме. Для поддержания здоровья печени при различных заболеваниях используется в традиционной медицине.

При использовании народной медицины надо проконсультироваться с врачом.

Лопух. В лечении кисты печени используют лопух: его сок считается одним из самых эффективных средств в лечении печени. Сок, выжатый из молодых листьев лопуха. Храните сок в холодильнике, но не более трех дней. Пить сок каждый день, по 1-2 ст. ложке три раза в день перед едой. Если киста не рассосется, то снова пить сок еще месяц.

На чистотел. Молодых чистотела сок отжать, отстоять, отфильтровать. По 1 капле сок разбавляют в 1 ч. ложке воды, пить по 1 чайной ложке 1 раз в день. Каждый день добавлять по 1 капле и на 10-й день пить 10 капель сока в 1 чайной ложке воды. Затем делают перерыв на 10 дней.После 10 дней пить по 1 чайной ложке сока, разбавленного в 5 столовых ложек. ложек воды, принимать по 1 чайной ложке смеси за полчаса до еды. В этом отношение, чистотела принимайте еще 10 дней. Делают 10-дневный перерыв, потом опять пить в то же соотношение еще 10 дней.

Перепелиные яйца. Каждое утро натощак пить по 5 сырых перепелиных яиц. Разбить их в чашку и пейте. Курс лечения три недели.

Апитерапия. В качестве терапевтических агентов при отсутствии аллергии с помощью меда, маточного молочка, пыльцы, прополиса:Лечение Мумие. 1 г мумие растворяют в 1 л теплой воды (температура тела). 2 недели пить по стакану за полчаса до еды 3 раза в день.

Свеклы. Одну свеклу тщательно моют и чистят, затем варят в 3 л воды на 3 часа. Затем вынуть свеклу, натереть и добавить в полученный отвар. Отвар охладить и хранить в холодильнике. Пить УЗ стакана за 30 минут до еды. Когда полученный отвар и готовьте новый. Курс составляет 1 год.

Бля. С переедания, что чрезмерное количество алкоголя, после курса химиотерапии народная медицина рекомендует смесь из хрена.300 г корня хрена, 3 столовые ложки сахара, 1 литр кипятка.Хрен натереть, залить в термос, залить кипятком. Настаивают смесь в течение 2-3 дней. Затем процедить в стеклянную банку и поставить в холодильник. Принимать за полчаса до еды по 1 чайной ложке до пяти раз в день.

При слабом отделении желчи, камни в печени рекомендуют отвары и настои с желчегонным действием.

Желчегонный отвар. Сухие кукурузные рыльца, бессмертник, зверобой в соотношении 1:1 (всего – 1 ст. ложка. ложке), залить 1 стаканом кипятка и настаивать час. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды (при нормальной кислотности желудка, в случае аномальных пить по той же схеме, как и сок).

Свекольный сироп. 3 свеклу промыть, очистить, разрезать на несколько частей, залить водой и варить, пока отвар не загустеет, в виде сиропа. Свекольный сироп принимать по четверти стакана три раза в день за 20 минут до еды. Считается, что при этой диете камни в печени постепенно растворяются и безболезненно выйти.

Рябины красной, добавить например в чай или настаивать с медом, это очень полезно для камней в печени. Если вы съедите 2 стакана золы на каждый день, камни постепенно растворяются и выходят.

Березовый лист. Народная медицина при камнях в печени рекомендует молодые листья березы собирают весной и сушат, затем варят отвар:

2 столовые ложки листьев березы заливают стаканом кипящей воды и варить на слабом огне, пока объем воды не уменьшится вдвое. Затем отвар остудить, процедить и пить по 1 ст. ложке. ложке Зраза в день за час до еды. Пить отвар из листьев березы в течение 3 месяцев.

Эксперты говорят, что этот способ хорош для мелких пород, и во время приема возможны боли когда камни из печени.

Еще один способ приготовления отвара: 1 столовую ложку сухих листьев березы заливают кипятком и кипятят на медленном огне в течение 20 минут, затем настаивать 1 час в теплом месте, процедить. Пить отвар по 1 ст. ложки за полчаса до еды в первой половине дня и перед сном. Курс может длиться несколько месяцев до выхода камней.

Сок квашеной капусты. Сок из квашеной капусты, по мнению народных целителей, помогает при желчнокаменной болезни и способствует растворению камней. Пить сок в 2 месяца в течение 1 ? -1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды.

Оливковое масло. Предлагаю за полчаса до еды, принимать по 1/2 чайной ложке оливкового масла в течение 3 недель. Если не возникает неприятных ощущений, количество масла в доза может быть увеличена до 1 столовой ложки (больше могут способствовать увеличению веса). При приеме оливкового масла, по мнению экспертов, камни без боли поступают из печени.

Редька с медом. Редьку натереть на терке, выжать сок и смешать с медом в пропорции 1:1, Пить по полстакана в день. Этот инструмент позволяет избежать образования камней в печени и желчных протоках.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Пищевые добавки: правила выбора и предупреждения

Пищевые добавки — это группа веществ, которые имеют разнообразные функции. Считается, что пищевые добавки являются где-то посередине между лекарствами и пищевыми продуктами — это означает, что они приносят, как лекарства, что-то в нашем теле, но не как полноценное питание.

Производители обещают, что их средства помогут вернуть или сохранить красоту молодость, укрепить здоровье. Каждое решение имеет свои инструкции и свои сложные проблемы, на которые она направлена. Нам остается только ознакомиться с главными вопросами, которые связаны с Бадами. Покупки: аптека против других продавцов

Если вы ищете, где можно купить хороший инструмент, Интернет-магазин пищевые добавки "фармацевтов" будет лучшим выбором — именно по той причине, что магазин-сеть аптек, то есть, он имеет все разрешения, за качество отвечает.

Ни в коем случае БАДы можно купить с рук, у сетевиков, в Instagram и другие социальные сети. Откажитесь от покупки, если сведения о инструмент есть только в каталоге или на сайте продавца. Все крупные производители имеют свои официальные сайты, посетители легко требует все документы. Но пищевые добавки, происхождение которых неизвестно, легко повредить здоровье. Испытание этих средств не так строго, как у лекарств, контроля их качества вне аптеки-это очень сомнительно. Собственная приеме на работу пищевые добавки: неправильный выбор

Есть мнение, что пищевые добавки абсолютно безвредны и приносят только пользу. Но это совершенно не так: есть комплексы, которые активно насыщают наш организм различных веществ, если эти вещества уже переизбыток, ситуация становится только хуже. Не пытайтесь ставить себе диагнозы по симптомам, фонд не выбирать наугад и по отзывам знакомых. Лучшее решение — тестов и посмотреть, каких веществ не хватает организму. Для этого вам требуется консультация у врача или в трилогии, диетолог с медицинским образованием.

Пищевые добавки не работают: причины этого эффекта

Если БАНЯ не работает, речь идет о следующих причин:

Неправильный выбор средств. Это происходит лишь тогда, когда человек себя консультации доктора специалиста.

Слишком мало времени приема. В среднем, первые результаты появятся через две недели приема. Но многие сложные работы по недостаток их эффективность — увидеть первые результаты, необходимо два и более месяцев.

Несоблюдение рекомендаций врача или производителя — например, человек уменьшает дозу или даже неправильно распределенные в течение дня.

БАД-пустышка. Это частый случай, когда покупка была не в аптеке.

Предпочитаете ВАННУ, не обязательно лучший БАД

Считается, что дорогие средства намного лучше дешевых. Это одновременно и справедливое, и неверное утверждение. Тот факт, что значение зависит от различных факторов: например, от степени очистки компонентов, используемого сырья. И действительно хорошие бренды пищевые добавки стоят дороже. Но есть также один фактор, как имя бренда, за которые клиент платит. Отсюда вывод следующий: если у вас мало денег, сосредоточьтесь на оригинал того бренда, который впервые средства на рынок. Если Финансы ограничены, безопасно искать аналоги — но только такие, которые также продаются в аптеке и вместе с проверенными компаниями.

При правильном использовании пищевая добавка поможет решить многие проблемы, улучшить здоровье, поддерживать внешний вид в лучшем состоянии. Эти эффективные системы, которые помогли большому количеству людей.

( подробнее )

6 факты, подтверждающие полезное действие алкоголя

Умеренное потребление алкоголя может быть полезно, – это подтверждают данные различных исследований и наблюдений в области медицины.

Действует как антикоагулянт. Многие ученые, известен факт: в странах, где традиции и культуры питания подразумевает обязательно употребление красного вина, есть более низкая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Многие эксперты считают, что это связано со способностью красного вина, чтобы действовать как природный антикоагулянт с эффектом профилактики тромбоза. В свою очередь, 13-исследование ученых Гарвардского университета, с участием 12 000 мужчин с гипертонической болезнью показало умеренное наличие алкоголя в рационе повышает уровень «хорошего» холестерина, положительно влияет на работу сердца.

Любители вина реже простывают. Согласно результатам исследования американских и испанских ученых, среди людей, которые любят побаловать себя бокалом вина, снижается риск простудиться. Предполагается, что для любителей красного вина снижается на 60%, для тех, кто предпочитает белый цвет, - на 88%. Эксперты считают, что малые дозы алкоголя оказывают стимулирующее влияние на иммунную систему.

Профилактика камней в почках. Имеющиеся данные говорят, что пиво и вино, уменьшить вероятность пострадать от камней в почках на 41% и 31%, соответственно.

Тренировки мозга. Алкоголь, как ни странно это может показаться, что это «тренажерный зал» для кровеносных сосудов и клеток головного мозга, его умеренное потребление поддерживая более высокую нейронную активность на должном уровне. Известный факт: среди людей, которые выпивают бокал красного вина в день, ниже риск слабоумия и других когнитивных расстройств.

Защита от рака простаты. Ученые, которые провели в США исследование с участием более 1500 мужчин, они установили, что потребление красного вина замедляет рост раковых клеток простаты у мужчин, снижая риск рака этого органа.

Поддержка сердца после инфаркта. Умеренное потребление алкоголя связано с меньшим уровнем смертности среди перенесших инфаркт миокарда, и особенно смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным, опубликованным в European Heart Journal, люди, которые перенес инфаркт, а затем потребляется в день в течение одной-двух порций алкогольных напитков, рискуют умереть на 14% меньше, в то время как риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний они сократились на 42%.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Удивительные факты о сердце и системе кровообращения

Самое сложное творение Вселенной, несомненно, является человеческий мозг. Но наши сердца и системы кровообращения не менее захватывающим. Корреспондент Би-би-си будущее рассказывает несколько интересных фактов о них.

Сердце перекачивает много крови

Наше сердце-очень трудолюбивый орган.

В течение пяти минут, он перекачивает пять литров крови. За час сердце совершает в среднем 4200 ударов и перекачивает 300 литров крови.

В течение одного года оно перекачивает достаточно крови, чтобы заполнить олимпийский бассейн-это 2,5 миллиона литров - и это составляет 38,5 млн. сокращений.

Биение сердца влияет на поведение

Когда мы должны принять трудное решение, мы часто говорим, что "я сделал этот выбор сердцем".

Но знаете ли вы, что выражение может иметь буквальный смысл? Сердечный ритм воздействует на наши чувства, эмоции, и даже интуиция - боли и сопереживания к другому человеку с подозрением, что ваш мужчина может вам изменить.

Исследователь Агустин Ибанез из Университета Фавалоро в Буэнос-Айресе появилась уникальная возможность проверить эту гипотезу, когда он встретил человека с двумя сердцами.

Карлос (имя мужчины изменено) было еще одно сердце, механическое, расположенном в грудь чуть ниже его настоящее сердце. Карлос пересадку сердца, которое помогло бы в работе его слабой сердечной мышцы.

В итоге, Карлос чувствовал, что сердце его "сжалось" в желудке, и это начало удивительное воздействие на его восприятие реальности и даже разум.

Ученые нашли способ жить без крови

Что происходит, когда наше сердце останавливается? Можно ли вернуть человека на жизнь с момента клинической смерти, когда все основные жизненные функции - пульс, активность мозга прекратилась?

Сегодня хирурги пытались радикально новую процедуру. Они заменили крови пациента с физиологическим раствором в попытке продлить свою жизнь.

Это пилотное исследование, я считаю, стирается грань между жизнью и смертью. Тело пациента охлаждается примерно до 10-15 С. Так как обмен веществ в организме прекращается, кровь не нужна для того, чтобы доставлять кислород в клетки. Замена крови с холодной соленой водой является лучшим средством для поддержания общей температуры тела.

Мы до сих пор не знаю, почему у нас разные группы крови

Одна из величайших загадок нашей системы кровообращения остается нерешенной на протяжении более века.

Мы все еще действительно знаю, почему у людей разные группы крови. Мы знаем, что она определяется с использованием различных молекул на поверхности красных кровяных клеток. Важность этого процесса, потому что ферменты в нашем организме распознает эритроциты с этими молекулами.

Поэтому переливание крови может только человек соответствующей группы - другая группа ферментов не будет в состоянии признать.

Но почему у нас разные группы крови? Почему природа не сделала так, чтобы мы все имели универсальный набор молекул в клетках крови?

Однажды мы сможем жить с искусственным сердцем ... или сердце свиньи

Ксенотрансплантация - с использованием животных тканей в организме человека - происходит от не менее 1682 году, когда голландский хирург Meekeren работу Ван Янссон сообщил об успешной трансплантации фрагмента собака кости в череп русского солдата.

Сейчас исследователи активно изучают возможность пересадки человеческого сердца других животных, таких как свиньи.

Другая область исследования стремится вырастить человеческое сердце с помощью тканевой инженерии.

Некоторые люди пьют кровь, хотя это не приносит никакой пользы

Пожалуй, самое удивительное использование крови потребление ее внутрь, желательно свежий, чтобы облегчить широкий спектр заболеваний.

В разных уголках мира, существуют целые сообщества людей, которые пьют свежую человеческую кровь для лечебных целей. Доза красного напитка они любезно дают родственники, друзья и волонтеры.

Эти "медицинские вампиры" утверждают, что регулярное потребление крови помогает облегчить такие симптомы, как головная боль, усталость, боль в желудке, которая не распространяется на другие процедуры.

Однако, ученые считают, что употребление крови вряд ли имеют какую-то пользу, и облегчение, которое он приносит - на самом деле просто эффект плацебо. Но дело в том, что люди чувствуют себя лучше, говорит о том, насколько мощное влияние на разум производит ритуал потребления человеческой крови.

Источник: bbc.com

( подробнее )

Названы идеальные продукты летние

 

По их словам, в летнюю жару не очень хочется есть мясо, так что пора переходить на овощи. Специалисты предлагают список продуктов, которые подходят для использования в летний период.

Первым в списке стал зеленый горошек. В нем они нашли большое количество витаминов группы b и кальция. Таким образом вы в состоянии решить заболеваниях нервной системы и стресс. Это хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Кабачки содержат витамины группы b, и C. они имеют много марганца, кальция и калия. Кроме того, кабачки богаты клетчаткой.

Второе место в этой группе занимают кабачки. Это идеальный овощ, из которого можно сделать оладьи, пекут и едят сыр разум.

Эксперты отметили, что горох и кабачки способствовать потере веса. Но если у вас проблемы с сахаром, в этом случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Основные мифы о диабете ii типа

Необъяснимая потеря веса, постоянная жажда и частота мочеиспускания - все это симптомы сахарного диабета ii типа. Болезнь очень распространена, ее диагностируют наибольшее количество людей, и, тем не менее, многие из нас все еще верят в устойчивых мифов о диабете.

Это не является серьезным заболеванием. Это очень опасное заблуждение. По данным Американской диабетической ассоциации, две трети пациентов с этим заболеванием умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты, непосредственно спровоцированных диабетом. Продолжительность жизни диабетика, в среднем, на 10 лет меньше, чем лица без этого заболевания. Люди с ВИЧ, которые получают препараты, живут дольше, чем диабетики!

Ожирение-не обязательно диабет. Это очень распространенное заблуждение. Конечно, ожирение является фактором риска, но это не единственная причина диабета. Необходимо учитывать семейный анамнез заболевания, наличие гипертонии, малоподвижный образ жизни и многие другие факторы.

Инсулин может быть вредно для здоровья. На самом деле, инсулин спасает жизни больных сахарным диабетом, поскольку помогает контролировать уровень глюкозы в теле. Конечно, гораздо лучше, если человек получает, естественно, контролировать показатели сахара.

Сладкий отменяется. Не стоит думать, что жертвами диабета второго типа никогда не будете есть сладкое. Если у вас нормальный уровень сахара в крови, вы поддерживаете здоровый образ жизни, небольшое количество сладостей никак вам не повредит.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 лучших продуктов для иммунитета

Как только график приближением зимы, мы начинаем испытывать усталости и снижение эмоционального фона. Объяснение простое — день становится короче, температура падает, и организм начинает не хватать ресурсов, к которым он привык. Это верно, даже с самыми здоровыми мы, но способ борьбы с сезонным упадком иммунитета является. Среди самых эффективных методов для тренировки, хороший сон и правильное питание. Есть продукты, которые способны дать мощный толчок к вашему здоровью. При этом, они удивительно вкусны и могут служить основой для отличных блюд.

Красный перец

Главные вещества перца — капитаном или капитаном, действуют на рецепторы слизистой оболочки, которые, в свою очередь, передают сигналы в мозг. В результате учащается пульс, увеличивается потоотделение и производит эндорфины (сложные химические соединения, полезная боль и вызывают чувство эмоционального подъема). Именно поэтому рекомендуется употреблять красный острый перец зимой, чтобы лучше противостоять зимней тоски.

Помидоры

В помидоров содержится суточная норма витамина С и витамина А. В томатах есть витамины всех групп, а также микроэлементы — калий, фосфор, магний, натрий. Кроме того, помидоры включают в себя органические кислоты, сахара, клетчатки и ликопина, который имел влияние на организм человека, включая эпидермис.

Лук

Лук содержит комплекс витаминов, эфирные масла, флавоноиды, серу, фтор, железо, магний и кальций. Является противовоспалительным и антибактериальным действием, который является недорогим, но он приносит максимальную пользу.

Чеснок

Антибактериальные свойства чеснока вызваны содержащимися фитонцидами. Благодаря им, чеснок препятствуют размножению бактерий. Чеснок способствует естественной выработке сероводорода. Их и обусловлена значительная часть полезных свойств чеснока — сероводород является антиоксидантом, стимулирует кровообращение и способствует расслаблению кровеносных сосудов.

Кориандр

Кориандр содержит одиннадцать видов эфирных масел, семь видов кислот (включая аскорбиновую, более известную как витамин с), минералов и витаминов, и они имеют ряд полезных свойств. Цинеол и линолевая кислота, присутствующие в углу, были носить одинаковую и лишения свойствами, уменьшают воспаление. Некоторые компоненты кориандра имеют возможность выводить избыток жидкости из организма. Кориандр помогает при отеках, вызванных анемии и заболеваний почек. Некоторые присутствующие в углу кислоты, а именно линолевая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и кислота очень эффективны в снижении уровня холестерина в крови. Они также уменьшают отложения холестерина на внутренних стенках кровеносных сосудов.

Дом бульона

Хорошо сваренный бульон может быть источником минералов для организма, а в сочетании с овощами и не бывает, который даст организму все необходимое для защиты от вирусов и бактерий. Главное в нем было столько бульон — порция натурального желатина, который отчаянно нуждается в наших костях и соединительной ткани.

Сушеные травы

Сухие травы также могут дать хороший импульс для тела, при условии, что вы правильно сняли всю пользу. Травы сохраняют большинство антиоксидантных соединений, даже в под именем виде, и чем больше вы положите в блюдо лучше. Среди проверенных трав — кинза, базилик, укроп, чеснок, имбирь, лимонная трава, орегано, persil и розмарина.

Яблоки

Яблоки созревают осенью, так что ноябрь-это идеальное время, чтобы насладиться их вкусом в сыром или приготовленном виде. Сделайте пирог, такая маленькая, или просто посыпать корицей и залить медом. Яблоки богаты пектином — хорошо, ваш друг в волокна, аналогов которому нет в какой-либо другой фрукт или овощ.

Корица

Корица-это пряность, которая изготавливается из коры corniche деревьев путем ее высушивания. В состав корицы входят диетические волокна, дубильные вещества и смолы. Корица является достаточно серьезным способом лекарства. Она способствует снижению уровня сахара в крови в диабетом, и способен помочь даже в клинических случаях. Пищевые волокна и кальций выводят из организма вредные вещества, такие как соли желчных кислот, благодаря значительно снижает риск рака толстой кишки.

Тыквы

В плодах тыквы много природных сахаров, каротин, крахмал, витамины группы в, пектин, клетчатка, органические кислоты, соли кальция, железа, магния, а также очень редкий витамин Т, который участвует в ускорении обменных процессов, свертываемости крови и образованию тромбоцитов. Тыква очень богата солями калия и каротина, кроме того, она не имеет себе равных среди других продуктов.

Источник: steaklovers.меню

( подробнее )

Употребление кофе может стать причиной головных болей

Исследование ученых из США показало, что фактор возникновения головной боли и мигрени можно пить кофе.

Потребление два, но чаще три или больше чашек кофе в день связано с появлением головной боли, - заключение американских экспертов на этот счет опубликовал портал Medical Xpress.

Учеными был проведен эксперимент: несколько десятков добровольцев полгода дисциплинированно вели электронные дневники, фиксируя в них все свои поступки и события. Научных экспертов речь шла о том, какой образ жизни они ведут волонтеры, сколько качество вы спите, как часто они отдыхают. Также учеными такие важные показатели были быть приняты во внимание, как употребление алкоголя и наличие физических нагрузок. У женщин факторы риска применение пероральных контрацептивов и менструального цикла были учтены.

В результате специалисты выяснили, что в некоторых случаях причиной головной боли, только две чашки кофе в день. 66% участников эксперимента оставили записи в дневниках, которые показывают, что употребление двух чашек кофе в день разрешил в течение месяца пять случаев мигрени.

Комментарии к полученным данным, соавтор проекта, доктор Сюзанна Сфере, сказал, что «это несколько проспективных исследований, связанных с непосредственным риском возникновения головных болей из-за кофе».

Источник: MedikForum

( подробнее )