Ученые выяснили, как женщинам можно есть перед сном

Исследования ученых из США показали, что женщины, которые посещают тренажерный зал, не ограничивайте себя в белковой пище перед сном.

Еда перед сном связан с нарушением обмена веществ и роста жировых запасов в организме. Но, если женщины являются физически активными и тренировок с весами, их можно есть даже за полчаса до сна, совершенно не опасаясь за свою фигуру. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды. Однако эксперты говорят, что пища принимается перед сном должен быть белок.

В экспериментах исследователей женщины, которые регулярно занимались с отягощениями. Эти участники используют протеиновые коктейли и белковые блюда в разное время относительно тренировок и сна. Исследователи, в свою очередь, контролирует процессы липолиза (высвобождение жира из жировых клеток, чтобы обеспечить мышцы энергией) в теле.

В результате, они обнаружили, что если женщины регулярно заниматься спортом, не важно, что в какой момент будет принято, белок, через день после тренировки или вечером перед сном. Богатая протеином пища, даже съеденное перед сном не замедлить или липолиз, или сжигание жира, заявили авторы.

"Женщины, которые посещают тренажерный зал, не нужно ограничивать себя в белковой пище перед сном," он постулировал, они, в конце концов.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Вкусные продукты, которые не повышают уровень сахара в крови

Эти продукты имеют низкий гликемический индекс. Это особенно полезно для жертв диабета и тех, кто похудения просто любит.

Начнем с авокадо, в котором находятся так называемые «хорошие» жиры. Это полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые повышают чувствительность к инсулину, усиливает кровяное давление, уменьшают воспаления и повышают чувство сытости. Авокадо имеет низкий гликемический индекс. То же самое можно сказать о жирах рыбы, то есть те, которые содержат Омега-3 жирные кислоты. Для этого форель, лосось, сардины и сельдь принадлежат. Вы должны в свой рацион чеснок, который вообще много полезных свойств, в том числе профилактики и борьбы с простудными заболеваниями, а также укрепление иммунной системы. Чеснок не приводит к скачкам уровня сахара в крови.

Традиционно фрукты и овощи, содержащие натуральный сахар, но в некоторых из них это не так много. Например, в зеленых листовых овощах. Для этого салат, шпинат, брокколи и кольраби включают. Все они содержат много клетчатки и много здоровья выдвиженческий питательные вещества. Это будет полезно, чтобы попытаться включить в рацион и все еще экзотические для россиян ЧИА семена. Исследования показывают, что регулярное употребление семян снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов. Среди фруктов очень полезны черника и голубика. Хотя они не имеют низкий гликемический индекс, но содержат клетчатку и очень важно для нас антоцианины, и допустить скачки уровня глюкозы в крови.

В целом, миндаль очень полезен для здоровья и многие другие орехи. Например, гликемический индекс миндаля вообще равна нулю, что делает его идеальным для диабетиков орех. Цельные зерна также не вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови. Попробуйте хлеб на основе этой крупы, и убедитесь, что он не хуже его традиционный хлеб из пшеничной муки. Яйца не заработал очень хорошую репутацию, поскольку она предполагает при повышении уровня холестерина. Но исследование уже опровергнуты, и для людей с Фредди яйца - потрясающе здоровое питание. Хорошая новость для любителей кофе - одна чашка в день не приводит к скачкам уровня сахара в крови, пока вы спать много сахара там.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Должен помощь: ошибки, которые совершают почти все

Медицинское обслуживание-это основной диагноз, назначение лечения и последующее ведение пациента. Первый справа — то, что учат на курсах. Т. е. то, что помогает "Dodge" еще одна жертва до приезда врачей, после чего он плавно превращается в пациента.

Поэтому — какие ошибки распространены более широко?

1. "В отношении лица, который можно поднять"

К сожалению, эту ошибку совершают многие и много разных ситуаций. Везде, где упал человек на лестнице или в коридоре, в обморок или того, что споткнулся, множество место, где мы сразу же бежит его поднимать. Делать это не нужно. Давайте посмотрим, почему.

Вы никогда не задумывались, почему упал человек первые несколько секунд, очень медленно, как будто даже страдает? В первые секунды после падения организма проводят ранней "диагностики" своего государства, а именно, что это не больно, это что-то слишком много?

Резко подняв лицо, может усугубить возможную травму. Лучше садись рядом, быстро ему говорит жертвы (на тему, что не нападения где кровавые лужи) и через несколько секунд (когда мозг отключается диагностики" и "горит на самом деле), задать самый примитивный вопрос: где болит? И сколько?

Если для регулирования падением резкий подъем чреват ухудшением получения травмы, обморок, резкое принятие вертикального положения чревато, как Рим их повторного использования.

Вот шел себе человек. Что-то-там, а то он потерял сознание, упал, и почти сразу же пришел в себя. Почти сразу же поднимается и... кровь резко отливает от головы из-за отключения одного изменения положения тела, — и наши, жертвы, снова теряет сознание.

Если человек падает в обморок — во-первых, оставьте лежать, где упал. И после преобразования в смысле дать ему скрыться, даже в той же лестнице, где он упал. В случае обморока человеку лучше дать оценки, теперь есть ноги или нет.

2. "В случае аварии потерпевший может тянуть машину"

Чтение тебя не жертвы машины сразу один. Если вы уверены, что автомобиль теперь загоритсявзорвется, то есть, если есть опасность для жизни пострадавшего. Во всех остальных случаях жертва в машине не трогали. Можно встать рядом с ним и просто поговорить, это вам человек может помочь больше.

В общем, во всех ситуациях, когда нет прямой угрозы для жизни пострадавшего на месте не трогают.

3. "Во время приступа судорожного надо засунуть что-то между зубами жертвы"

Во-первых, судорожные припадки являются не только из-за эпилепсии.

Во-вторых, Швеции, что лицо, зубы во время атаки, вы рискуете сломать предмет, что суета, зубы человека и быть с одним или двумя, потому что оно мне пальцами. Было пешком случаях, когда люди тихо и незаметно превращали в пародию Джокер, чешется в зубах нож.

Все, что вы можете сделать, если мы видим человека, в порыве, это сидеть с ним вокруг головы, и под ней что-то мягкое, осторожно, чтобы занять голову потерпевшего руками в области висков и также аккуратно повернуть голову немного на бок.

Почему мы это делаем?

Риск проглотил язык во время атаки довольно мал, а вот захлебнуться слюной или работал массам человек может относительно легко. Кстати, после припадка, жертв, как правило, твердо понимают и могут почти сразу спать, бояться этого не нужно. Мы вызвали скорую помощь, потерпевшего, переводим в так называемое "устойчивое положение "сбоку".

Почему к нему? Согнутую ногу, а рука не дает полностью развернуться на живот, дышать можно свободно. Руки, Bologna под голову, дает немного от головы жертвы, и пол, так что, если ее начнет тошнить — да, мы читаем выше, не работает масс не захлебнется. И в это положение любого человека может случиться с кем угодно.

Подробнее о припадках эпилепсии. Звучит примерно так: "О, да, у меня это не первый раз, все в порядке, я пойду". Припадок-это вещь нестабильная, следующий может произойти через ночь, и через минуту. Это единственный случай, когда настаивает на том, что пострадавший дождался скорой помощи.

4. "Если у человека есть "что-то с сердцем", то нужно дать ему нитроглицерин"

Это также является распространенной ошибкой. Во-первых, спектр сердечно-сосудистых заболеваний, подпадают под категорию "что-то с сердцем" — ВОЗ и маленькая тележка. Во-вторых, все это тысячелетие список из не многих государств, в том, что нитроглицерин не поможет. А вот принести вред — легко. Кроме того, даже если конкретно сейчас нужен нитроглицерин — нужно понять, дозы.

В принципе, никогда не "сердца", не дают лекарства, сумку под эгидой, что "бабушка пила и ей помогло". Любой, кто имеет те или иные проблемы в указанной области, как правило, относят к препаратам с вами. Максимум что можно сделать-это помочь человеку получить таблетки, чтобы найти то, что может взять, и позвонить в скорую помощь.

5. "Вывих можно, размещенная сам"

Размещенная — да. С рыданиями, но можно. А вот определить, вывих или перелом — не, не рентген, ни в коем случае. Таким образом, все, что, кажется, отец имеет травмы, давайте принеси мне что нибудь.

6. "Рану нужно промыть внутри и вывезти весь мусор"

Отчасти это верно, но только относительно мелководные за ваше щедрое. Для глубоких же и обширные правила очень строгие.

Во-первых, мы помним, как молитву: раны ничего не выводим в рану ничего не накапливается. Даже если раны торчит огромный отвратительный кусок рамы со стеклом. Даже если ноготь глаза, ножом почки или острым по печени.

Во-вторых: "отмывают" крупные раны пресловутой перекиси или цвета а не только по краям. Внутри ничего не льем. И что мы делаем? Правильно, смотрим предыдущий пункт и раз в запекать как есть, предварительно, правда, наложив и родственников сверху стерильной Марли.

7. "Ожог можно смазать маслом"

Масло образует на поверхности пораженного недышащую плотной пленки, создается "парниковый" эффект и только усугубляет травмы. И, и писать в него, также, нет необходимости. Вместо этого, в минуту Сэм вниз часть себя под немного теплой воды. Это тепло — как это ни парадоксально, в морозы ситуация только ухудшается.

8. "Если человек утонул, нужно похлопать по спине"

Хлопанье по спине дает только отрицательный эффект. В целом, если человек кашляет — как он, этот кашель не достал — просто не трогайте его. Кашель указывает на то, что дыхательные пути заблокированы, и лучше, если причину "дискомфорта" мужчина стоит того же. Выжить надо, если не кашляет и не дышит.

Если вы все еще верите, что человеку нужно помочь, помните, силой силы тяжести, а также о том, что когда человек кашляет, почему-то, всегда изгибается, и в некоторых экстремальных случаях даже падает на колени. Почему? Для того, что застрял в горле, получаются, так сказать, в естественной форме, поскольку Земля-это привлекает.

Другими словами, все, что вы можете сделать, это помочь вам согнуться в спине и не хлопать в ладоши, а полярность — по направлению от грудных позвонков на шее. В любом случае, в согнутом положении хуже для него не будет.

Источник: factroom.ru

( подробнее )

Услуги стоматологии в Киеве: запись на осмотр и диагноз онлайн

Передовые технологии в области стоматологии расширяют его возможности. Использование качественных материалов и новейшего оборудования-прерогатива современных клиниках. В сети там был «Люмен-Дент» в Киеве на Оболони и Позняках проводят грамотный диагноз состояния зубного ряда, чтобы определить проблемы и назначить соответствующее лечение. Врачи используют компьютерной цифровой ортопантомограф для получения панорамных изображений, делится и революционная система T-Scan. Узнайте точно, где находится Стоматология Героев Сталинграда «Люмен-Дент», для того, чтобы записаться на консультацию и первичный осмотр. Нажав на ссылку, вы сможете визуально ориентироваться на карте. Услуги стоматологической клиники: основные направления деятельности

Лечение кариеса молочных зубов, герметизация фиссур, компьютер, наркотизации и других форм боли эти и другие услуги, включенные в широкий спектр предложений от стоматологии на Героев Сталинграда. Квалифицированные врачи проводят профессиональную чистку, пломбы, эстетическая реставрация. Я снял зубные каналы, демонстрируют прогрессивные методы борьбы с пародонтозом и пародонтитом, осуществляют фторирование. Для других аспектов работы с пациентами, относятся: имплантация (лазерная, базальная, экспресс) — используются, швейцарских, корейских и израильских титановые импланты; отбеливание — с применением специального геля, лазерное оборудование; хирургия — удаление кист, зубов (мудрости), вскрытие абсцесса, дренаж, лечение гранулемы; ортодонтия — исправление прикуса с помощью металлических, керамических, сапфировых, лингвальных систем поддержки, корректирующих капп и съемных поезд.

Протезы стоматологические клиники на Оболони — один из приоритетных отраслях деятельности «Люмен-Дент». Съемные и стационарные конструкции крепятся по показаниям после диагностики компьютера. Выполняются услуги в сфере стоматологии направлении для беременных женщин. Подробнее о протезы в стоматологии Киева

Карбид, циркония, калькулятор, крон — основные разновидности несъемных протезов. Улучшают эстетику улыбки, решают серьезные проблемы прорезывания зубов. В стоматологии на Оболони в Киеве вы можете воспользоваться услугами установки, алюминий, ультратонкий и композитный. Это специальное покрытие, керамические пластины, которые приклеиваются на передние зубы.

Между протез на нейлоновой головкой и красивые конструкции с комнаты или замка блокировки. Требуется полная или частичная перемещения пациента. Врачи стоматологической клиники на Героев Сталинграда «Люмен-Дент» производят протезы для верхней и нижней челюсти. Они надежно фиксируются на деснах, выдерживают серьезные жевательные нагрузки. Разворачивается и шинирование зубов, что является их укрепление между ними для уменьшения подвижности. Подробнее о нем смотрите на видео.

( подробнее )

Эффективные рецепты для Детокс-напитки для очищения организма

Предложенные напитки улучшают рыбалка, активный ферментов, участвующих в детоксикации процессов организма.

Для приготовления коктейлей понадобится блендер. Приготовления любых коктейлей - смешать ингредиенты в блендере до однородной массы. Зимой свежие ягоды по утрам можно заменить. Используйте ягоды, по возможности выращенные, фрукты и овощи.

Коктейль № 1

- 200 гр. замороженная малина;- 150 гр. Молоко;- 50 гр. мороженной вишни;- 2 Столовые Ложки Меда;- 1 столовая ложка, пол в кофемолке молотого льняного семени.

Коктейль № 2

- 4 листа листовой капусты (можно заменить Романо салат или шпинат);- 1 манго;- 2 средних стебля сельдерея;- 1 Стакан Апельсинового Сока;- 1/2 Пучка Петрушки;- 2 веточки свежей мяты.

Коктейль № 3

- 1 авокадо;- 1 банан;- 100 гр. Черника;- 1 средний огурец;- Воды, для вкуса можно добавить щепотку какао-порошка или корицы.

Коктейль № 4

- 1 Стакан Воды;- 100 гр. Черника;- Сок 1 лимона.

Коктейль № 5

- 2 листа листовой капусты (заменить шпинат);- 1/2 Пучка Петрушки;- 1 маленькая брюква (очищенные и на 4 части разрезать);- 1 яблоко (с удаленной сердцевиной и костей);- 1 лимон (без цедры);- 1 чайная ложка тертого на мелкой терке имбиря;- 1 Столовую Ложку Семян ЧИА;- немного воды.

Коктейль № 6

- 100 гр. Брусники или клюквы ягоды;- 1 Стебель Сельдерея;- 1 средний огурец;- 1 яблоко (с удаленной сердцевиной и костей);- 1 груша (с удаленной сердцевиной и костей);- немного шпината.

Коктейль № 7

- 1 средняя свекла;- 13 средних морковки;- 11 небольшая белая редька;- 1 зубчик чеснока;- 12 Веточек Петрушки.

Источник: econet.ru

( подробнее )

Гипертония повышает риск развития рака

У мужчин, артериальная гипертензия повышает риск развития рака кишечника, легких, кожи и почек. У женщин - рак печени, матки и груди Здоровье инфо пишет, ссылаясь на “Magicforum”.

Связь между гипертонией и раком была обнаружена учеными из Королевского колледжа в Лондоне. Ранее они проанализировали медицинские истории почти 600 тысяч человек.

"Сама по себе гипертония не вызывает рак, однако является основным фактором риска для ее развития", - сказал в конце концов, авторы проекта.

В частности, им удалось установить, что среди людей с гипертонией, вероятность умереть от рака в течение двенадцати лет был на 49% выше по сравнению с их сверстниками, у которых не наблюдается повышенного давления. У женщин с артериальной гипертензией, подобный риск был не столь значительным, но тем не менее заметны. Дамы с высоким кровяным давлением имели на 24% больший риск умереть от рака по сравнению с женщинами, которые не сталкивались с проблемой гипертонии.

"В случае гипертонии, увеличивается риск развития некоторых форм рака. У мужчин он повышает вероятность заболеть раком толстой кишки, легких, кожи и почек, у женщин - рак печени, матки и груди", - заявили исследователи.

По словам ученых, при появлении первых симптомов повышенного артериального давления необходимо обратиться к врачу и начать лечение этого состояния. Они подчеркивают, что особенно опасно наличие АГ при наличии ожирения, что является дополнительным фактором повышенного риска развития рака.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Листья нима, чтобы помочь вам потерять вес

Съесть листья дерева ним в пищу дает много преимуществ для здоровья. И среди наиболее важных эксперты называют избавиться от лишнего веса, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Начнем с того, что листья дерева ним увеличивают уровень насыщения от приема тех или иных блюд. Они богаты клетчаткой, которая замедляет процесс пищеварения, что дает жизнь длительное чувство сытости. В результате, мужчина не бросается на отсутствие питательной закуски.

Листья нима улучшают метаболизм, т. е. увеличивают скорость, с которой наш организм сжигает калории. Все это оказывает положительное влияние на создание нужного стройную фигуру.

Эти листья имеют способность оказывать детоксикации организма. Другими словами, они вымываются из нашего организма вредных химических веществ, предотвращая воспалительные процессы, которые могут привести к увеличению веса.

Положительный эффект имеют листья нима, чтобы всасывание жиров. Употребление их в пищу помогает организму поглощать питательные вещества и подавлять образование жировых складок.

Наконец, эти листья являются идеально подходит, чтобы сжечь лишний жир. Это достигается за счет ускорения обмена веществ, что запускает процесс сжигания калорий.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Найдены лекарства от слабости старческого

Это лекарственные препараты, которые удаляют из организма вам готовит клетки. Они показали высокую эффективность в ходе небольших масштабах исследования с участием 9 пациентов.Ученые из Клиники Майо обнаружили, случайно лекарства, способные переломить тенденцию и одно из самых неприятных проявлений старения - более высокая уязвимость и слабость человека. Эти препараты помогли снять тело биологическое старение клетки, которые вырабатывают токсины. Теоретически, 90 лет, люди могут снова почувствовать себя в 40 лет. 9 пациентов с заболеваний, связанных с диабетом, получалилекарства для лечения рака. Они таким образом, учитывая то компонент, который содержится в овощах и фруктах. После трех дней, число стареющих клеток, т. е. биологический пожилых людей, они очень сократились. Технически это возможно, задержать, предотвратить и даже обратить вспять возрастные заболевания, как вся группа, вместо того, чтобы действовать на каждый из них в отдельности.Ученые отмечают, что каждый человек хочет жить до 130, и не чувствовать себя 130 лет. Было бы здорово, если человек в возрасте 90 наполнит вас энергией 40 лет и защитить себя от старческой немощи. От старения клетки ответственны за целый ряд заболеваний в пожилом возрасте, связаны с артрит, остеопороз, диабет и старческое слабоумие.Именно из-за воздействия этих клеток увеличивается общая уязвимость пожилых людей, потому что они производят вредные токсины накапливаются в организме. Исследователи полагают, что их открытие является особенно полезным для пациентов, которые страдают от старческого слабоумия.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Стакан такого сока в день поможет очистить артерии от холестерина

Увеличение накопления холестерина в организме приводит к инфарктам или инсультам.

Количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний растет с каждым годом. Каждый день 2500 человек умирают из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Накопление холестерина и закупорке артерий является основной причиной сердечных приступов.

Неправильного образа жизни и высокий уровень потребления обработанных пищевых продуктов, и жирная пища вызывает накопление жира в кровеносных сосудах.

Эксперты предлагают отличный рецепт, который очищает тело и выводит токсины из кровеносных сосудов.

Это средство помогает прочистить кровеносные сосуды, снимая жир, чтобы помочь избежать сердечных приступов в будущем.

Вам понадобится: томатный сок - 1 стакан (свежевыжатый), тертый имбирь — 1 ст. л., перец — 0,5 ч. л. лимонный сок — 0,25 стакана сельдерей – 2 шт

Способ приготовления:

2-3 помидора выжать 1 стакан томатного сока и добавить 1 столовую ложку тертого имбиря.

Затем добавить 0,5 чайной ложки перца 0.25 чашки лимонного сока и 2 стебля сельдерея.

Смешайте все ингредиенты, чтобы приготовить вкусный напиток.

Можете слегка подогреть его и пить.

Пить перед едой или в промежутках между приемами пищи.

Вкус этого напитка поможет вам удалить накопленный жир из кровеносных сосудов, тем самым снижая кровяное давление.

Использовать этот напиток регулярно, чтобы защитить ваше тело от сердечного приступа.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Фрукт, который предотвращает ожирение и диабет

Западные диетологи назвали фрукт, который препятствует развитию ожирения и диабета.

По мнению медиков, кто следит за здоровьем или бороться с лишним весом, надо с кормлением манго.

Эксперименты доказывают положительное влияние манго на организм, проводили сотрудники университета штата Оклахома. Исследование длилось 12 недель.

Подопытным кроликом ученых была 60 баксов, разделенных на четыре группы по типу питания. Одна из них была контрольной и грызунов кормили знаком еды), во второй зверей пришел, которые получают около 10% калорий из жира, третья группа получала из жира 60% калорий. Остальные мыши дали максимальное количество жирной пищи, а также регулярно кормили их манго.

Не секрет, что склонность к употреблению жирной пищи микробное равновесие в кишечнике меняется в худшую сторону. Как и предыдущие исследования показали, что эти изменения связаны с развитием таких заболеваний, как ожирение и диабет второго типа. Но американские ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Ваш эксперимент с лабораторными животными доказали, что плоды манго способствуют увеличению популяции полезных микроорганизмов в кишечнике человека, из-за которого положительная диета столы появится эффект.

Стоит также отметить, что соответствует только одна чашка нарезанного манго приличной порцией антиоксидантов и содержит более 20 различных витаминов и минералов.

Этот фрукт является ценным источником клетчатки. Кроме того, он помогает снизить сахар в организме и обладает противовоспалительными свойствами гарантирует, что улучшение общего состояния организма.

Источник: MedikForum

( подробнее )