Как вылечить кашель без вредной химии и побочных эффектов

Природные средства правовой защиты для лечения используются людьми на протяжении веков. Практически не имеют побочных эффектов, и может быть отличным дополнением к медикаментозному лечению. Сегодня мы поговорим о том, какие природные средства могут быть использованы, чтобы облегчить и устранить кашель. Природные средства правовой защиты для кашель 1. Мед

Одну-две столовые ложки меда уменьшают секрецию бронхиального секрета. Мед также убивает организмов, которые вызывают заболевание. Но вы должны помнить, что у новорожденных и у детей может быть причиной ботулизма, редкая форма пищевого отравления. Никогда не давать мед детям до одного года, пишет headinsider.net. 2. Горячие напитки

Горячие напитки не облегчит головную боль, но и может успокоить кашель, и гораздо лучше, чем напитки комнатной температуры. Для простуды периодически пить горячий чай, или, по крайней мере, горячая вода, для того чтобы улучшить их здоровье. 3. Имбирь

В результате, исследования показывают, что корень имбиря содержит вещества, которые способствуют расслаблению мышц, что сужает дыхательные пути. Таким образом, происходит подавление кашлевого рефлекса. Корень имбиря можно употреблять сырой. Добавить измельченный корень с мед в горячий чай. 4. Вода

Употребление достаточного количества воды, снимает кашель и поддерживает водный баланс в организме. В дополнение к этому уменьшается количество секрета в горле, затем кашель становится не таким частым. 5. Пар

Вдыхание паров полезно при кашле: пар увлажняет дыхательные пути и снимает раздражение их слизистой оболочки. Для большего эффекта в горячую воду, можно добавить эфирные масла, например, масло мяты перечной. 6. Нети горшок

Одной из наиболее частых причин кашля является воспаление верхних дыхательных путей. Орошение физиологическим раствором или промывания носовых пазух теплой соленой водой уменьшает отек и воспаление, так как при удалении раздражение слизистой оболочки и удаляется секрет с микробов и пыли. С этой целью вы можете использовать нети горшок, специальный чайник для промывания носа. 7. Ягоды бузины

При кашле хорошо принимать экстракт из ягод бузины в виде капсул или сиропа. Его эффект проявляется не сразу, но научные исследования подтверждают эффективность средства. 8. Ментол

Ментол, вещество, содержащееся в мяте перечной. Расширяет дыхательные пути, что значительно облегчает дыхание и уменьшает кашель. Ментол входит в трение, медикаменты, пастилки и конфеты от кашля. Незаменимое средство от кашля – чай с мятой. 9. Солевой раствор для полоскания горла

Известно, что полоскание горла солевым раствором-это первый инструмент, в случае, если у вас есть боль в горле. Но также помогает и при кашле, так как при этом удаляется слизь и вещества, которые вызывают раздражение слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Солевой раствор для полоскания приготовить легко. Для этого растворите в стакане теплой воды ? чайной ложки обычный, таким образом, могут защитить и соль. Перед каждой промывки подготовить новое решение. 10. Влажный воздух

Даже если влажный воздух облегчает приступы сухого кашля, не переусердствуйте с увлажнением воздуха. Считается, что пылевые клещи-это аллерген n. 1, и более благоприятной средой для их размножения влажной среде. Если вы используете увлажнитель воздуха, это его чистить, так как там могут развиваться плесени. И то, и другое увеличивает кашель. 11. Лекарственные растения

Установлено, что чаи из листьев плюща, корня алтея, листьев тимьяна, семена аниса имеют выраженный лечебный эффект и также способствуют постоянный кашель, от которого, кажется, невозможно избавиться. 12. Пастилки и конфеты от кашля

Пастилки и леденцы от кашля – народные средства от кашля. Они имеют смягчающее и успокаивающее действие. Лучшим вариантом являются те, которые содержат ментол, снимает спазмы дыхательных путей.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Ученые обнаружили необычную причину бессонницы

Люди, которые склонны откладывать все дела на потом, часто страдают от бессонницы, ученые обнаружили, Академический колледж в Тель-Авиве.

В проведенном им исследовании приняли участие около 600 человек.

Добровольцы заполнили анкету онлайн, с которой исследователи были в состоянии оценить их уровень прокрастинации (т. е. склонность к постоянному откладыванию процесса важные вещи) и эмоциональное состояние, а также определить наличие проблем со сном.

В дальнейшем исследователи определили связь между трудностями со сном и пожалуйста. Видимо, люди, которые имеют тенденцию к ней, мешали спать мысли о том, что они должны сделать, и мы не сделали.

Когда ученые выявили интересную деталь: люди, которые в ближайшее время отправляются спать рано встают, они менее склонны откладывать дела на потом, и редко имеют проблемы со сном, чем те, кто уходил, а потом встал.

Ранее, ученые из Китая определили пациентов с инсомнией изменения в белом веществе мозга.

Источник: Сегодня

( подробнее )

4 самых эффективных жиросжигающих напитков

Если вы хотите стать стройнее, важно не только тем, что вы едите, но и то, что вы пьете.

Имбирный чай

Сочетание имбиря и чайного листа облегчает выход жировых отложений из «насиженных мест» мест. Этот чай тонизирует и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Кроме того, это хорошо пасти лишнюю воду.

Свежевыжатый лимонный сок

Рекомендуется развести водой и добавить мед. В таком виде настоящий кладезь антиоксидантов. Они сражаются с опасными свободными радикалами и организм спровоцировать энергию из жировых запасов. Учтите, что напиток будет довольно калорийным, поэтому 1-2 стакана в день – максимум. Лучше пить его с утра, хорошо перед фитнесом или СПА-процедурами для похудения.

Овощные соки

У вас есть фруктовый минимумом калорий по сравнению с и содержат больше витаминов, минералов и флавоноидов. Они ускоряют обмен веществ, выводят лишнюю жидкость. Особенно хороши соки из сельдерея, огурца, помидора, тыквы, моркови. Густые соки можно разводить водой, полезно 2-3 видов овощей перемешать.

Молоко

Особая структура его белка дает длительное чувство сытости и снижает тягу к сладкому. А молочный жир стимулирует переработку других жиров, поэтому помогает сжечь то, что уже была выиграна. Правда, проявляет эти свои свойства молочный жир лишь в умеренном количестве.

Другими словами, творог 18% - й жир не поможет похудеть, и 9%-й тоже. Пейте молоко или йогурт с жирностью не выше 3,5%. Кстати, они хорошо вывести лишнюю жидкость и уменьшает отек тканей.

По материалам: continent-news.info

( подробнее )

Если это безопасно для здоровья быстрого снижения уровня холестерина?

То, что опасный человек, высокого уровня холестерина, известно всем. Но что будет, если снизить ставки до минимума врача, так? Не возникает из-за этого еще больше проблем со здоровьем? Чтобы выяснить это, сотрудники Имперского колледжа Лондона провели исследование.

Врачи говорят, что для большинства людей показатели так называемого «плохого» холестерина должен быть сохранен на уровне 100 миллиграммов на децилитр. Эта цифра может варьироваться в зависимости от степени риска человека сердечно-сосудистых заболеваний. Но значительное превышение грозит засорением артериальных стенах.

Волонтеры, которые приняли участие в новом исследовании, уровень холестерина достиг 125 мг на децилитр. Средний возраст участников составил 60 лет, и большинство из них были диагностированы сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, с высоким содержанием холестерина в крови увеличивает для них риск инсульта и проблем с сердцем.

Все 5000 участников эксперимента присоединились был в другой терапии. Более половины из них взял другой и новый препарат в игру, что также понижает уровень холестерина. Комбинированное лечение позволило ученым получить максимум сегодня - ниже 50 мг на децилитр. Такие цифры могут быть человеком только в момент рождения. У взрослых это невозможно достичь, даже если в ведении здорового образа жизни.

Эксперимент показал, что чрезвычайно низкие уровни «плохого» холестерина, абсолютно безопасны для здоровья. Кроме того, снижение каждые 39 мг на децилитр привело к снижению риска инфаркта, инсульта, стенокардии и смерти от этих заболеваний на 24%.

Результаты исследования представлены в журнале Science Daily.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Рецепт сильный естественный антибиотик, полезно в осенний период

Если вы находитесь в поисках мощный, естественный и лишним весом антибиотик – этот рецепт для вас!

Это средство поможет укрепить вашу иммунную систему, и это легко приготовить дома.

Строительство мощной и сильной иммунной системы важна для всего тела. Попрощайтесь с воспаления и инфекции!

Не стоит недооценивать любой из ингредиентов, перечисленных в этом рецепте, все они предназначены для борьбы с инфекциями и бактериями.

Ингредиенты: 3 стакана яблочного уксуса; 1/4 чашки чеснока, мелко нарезанного; 1/4 чашки лука, мелко нарезанного; 2 свежих перца; 1/4 чашки имбиря, натертый на терке; 2 столовые ложки хрена, натертый на терке; 2 столовые ложки куркумы; 3 ст. ложки меда.

Подготовка:

Смешайте все ингредиенты в миске, кроме яблочного уксуса.

Когда ингредиенты хорошо перемешиваются, залить в банку.

Затем добавьте яблочный уксус в миску, перемешайте и закройте.

Держите банку в прохладном и темном месте, в течение 14 дней.

После 14 дней, процедите средство.

Употреблять одну столовую ложку лекарства в день. Этой дозы достаточно, чтобы держать вас в безопасности от инфекционных заболеваний и бактерий!

 

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Признаки нарушения кислотно-щелочного баланса в организме

Кислотно-щелочной баланс - это индикатор здоровья организма. Отклонение классический индикатор в одну сторону или в другую (окисление или ощелачивание) всегда влечет за собой возникновение различных заболеваний. Откуда мне знать, что у вас нарушается кислотно-щелочной баланс?

Знает ли средний человек, и ваш кислотно-щелочной баланс? Немногие знают, что наше тело-это классический индикатор индикатор рн, лет в 7,365. Что это доказывает? Когда этот тонкий баланс нарушается, человек начинает болеть. С чем это связано и значение рн в теле? Это сон, стресс, курение и, конечно, еда на нашем столе. То есть, наши ежедневные привычки. Ваше тело является кислой или щелочной?

Я могу понять, здоровой, если кислотно-щелочной баланс в организме, и как его привести в норму? Симптомы, что в организме слишком много кислоты

Больше«, если это» тело, более иммунной системе бороться с заболеваниями, бактериями и злокачественными опухолями.

 

  Когда в рационе преобладают мясные продукты и в группе, сахара и продуктов, подвергнутых специальной обработке, организм запускает в действие алкалические минералы (например, кальций, натрий, калий, магний) для того, чтобы нейтрализовать очевидный избыток кислоты.

По этой причине вы работаете накопление минералов, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Эксперты выдвинули предположение, что ацидоз может спровоцировать рост и развитие опухоли в организме человека. Сигналы, что тело слишком много кислоты: Воспаленные, легко по праву десен Заболевания органов дыхания Слабость Избыточный вес Боль в суставах из-за накопления молочной кислоты Аллергические реакции Акне, сухость дермы Систематические простуды или более слабой иммунной системы Нарушается циркуляция крови (холодные верхние и нижние конечности) Ломкие, слабые волосы Грибковые заболевания Нарушения сна, систематические головные боли Так называемые костные шпоры, хрупкость костей Инфекционные заболевания почек и мочевого пузыря Боли в шее, спине и пояснице Преждевременное старение Проблемы сердечнососудистой природы

Теперь поговорим о щелочной среде

В общем щелочная диета часто прописывается, в целом списке хронических заболеваний, но избыток щелочи также может быть нездоровым. Это состояние называется алкалоз. Как правило, последний, появляется, когда слишком много бикарбоната в крови, резкой потери кислотность крови, низкий уровень углекислого газа. Спровоцировать это состояние может заболевание, и, если значение рн больше 7,8, положение можно назвать критическим. Сигналы, которые тело слишком щелочной судороги мышц спазматические проявления вспыльчивость и перепады настроения покалывание в пальцах конечностей, вокруг рта Приводим кислотно-щелочного баланса в норме

Когда тело становится слишком кислой, и кровь имеет возможность выпустить курс элементы пищеварительных ферментов и образуется более менее здоровый для пищеварения пищи. Таким образом, у нас потребляется пища может привести к возникновению и развитию некоторых заболеваний. Тело, для того, чтобы сбалансировать рн, как бы отбирает из определенной области, и препятствует нормальной работе организма.Диета главным образом включает окислительные продукты (мясо, крупы, сахар). Человек, к сожалению, ели меньше, чем нужно, продукты, ключ группы (прежде всего, овощи, фрукты). И эти последние очень не хватает, чтобы нейтрализовать избыток вредных окисляющих продуктов. Вредные привычки (курение табака, пристрастие к кофе и алкоголю), они что он эффект.

Человеческое тело примерно на 20% кислоты и 80 % - щелочных. Поэтому следует быть рацион так, чтобы в нем присутствовали около 20 % окисляющих продуктов и, соответственно, на 80 % - ощелачивающих.

Кого-то смущает кислотно-щелочной баланс с повышенной кислотностью желудка. Что в данном вопросе нужно уточнить? Вы должны знать, что нормальное функционирование желудка рн кислоты, необходимо для процесса пищеварения. Щелочность появляется уже после переваривания. Например, лимоны и апельсины считают, кислые, но после процесса пищеварения эти цитрусовые снабжают организм щелочными микроэлементами.

Продукты, окисляющие или ощелачивающие? Должно быть, можно ввести в рацион все фрукты, овощи (в частности, лимоны, абрикосы, виноград, груши, различные сорта капусты и так далее). Рекомендуется пить больше воды, и исключить газированные напитки, содержащие вредный сахар.

Алкалоз (избыток щелочи может быть вызван приемом определенных лекарственных препаратов, которые вызывают дефицит калия и хлора. Рекомендации, как стабилизировать уровень рн в организме Пить значительное количество воды Свести к минимуму потребление продуктов кислотообразующих Больше включать в рацион зеленые овощи Исключить из рациона продукты, обработанные, фаст-фуд Пить соки и зеленые коктейли Практиковать физические упражнения Свести к минимуму влияние стресса

Итого: рн – это не только своего рода цифр. Это здоровье и иммунитет человека.

Кислотно-щелочной баланс – это своего рода камертон здоровья. Людей, «кислый», тем быстрее он стареет и больше страдает от всевозможных болезней.

В этой связи полезно вспомнить, чем антиоксиданты, содержащиеся в свежих фруктах и овощах. Антиоксиданты помогают защитить клетки от стресса, преждевременного старения и смерти, и тело от вредного воздействия окисления. Щелочная вода и растительная пища помогают сохранить молодость и красоту. И чрезмерное потребление мяса, молочных продуктов, алкоголя, кофе приводит к закислению организма и приводит к всякого рода зол.

Значение рн крови и других жидкостей в организме должен колебаться от 7,35 до 7,45.Изменения в показания рн тела, на первый взгляд, не представляют опасности. Но именно этот показатель может сказать, каковы возможные медицинские проблемы ожидают человека в ближайшем будущем. Для того чтобы понять эту проблему, не обязательно погружать ся в недрах химической науки. Достаточно наладить правильное питание, отказаться от вредных привычек,контролировать стресс, ложиться спать до полуночи и заняться физической активностью. Тогда ваш организм точно скажет вам «спасибо»!

Источник: econet

( подробнее )

Травяные чаи для здоровья зубов и десен

Отвары растений - древние средства, рецепты которых от поколения к поколению. Они будут непосредственно перед употреблением. Отвары, как правило, в виде спринцеваний или ванн Изготовленные отвары, в зависимости от заваренных растений, противовоспалительным, противомикробным, ранозаживляющим, противоотечным действием и другими целебными свойствами.

Наиболее часто и широко используемая концентрация: одна чайная ложка сухого сбора на стакан кипятка.

Сборы растений для полоскания полости рта, дозы - в граммах.

Коллекция 1

Кора дуба – 40,0, листья грецкого ореха – 60,0. Чайную ложку сбора залить 2 стаканами воды, кипятить 10 мин. Является дезинфицирующим и антимикробным действием.

Коллекция 2

Ирландский мох – 10,0, корень лапчатки – 10,0, цветки ромашки аптечной – 10,0 мм, нагревательный змеевик корень – 15,0, листья подорожника большого – 15,0. Одну столовую ложку сбора залить стаканом воды, прокипятить, дать остыть до комнатной температуры. Обладает противовоспалительными, вяжущими, кровоостанавливающими свойствами.

Коллекция 3

Спорыша – 20,0, листья подорожника – 40,0 мм. Столовую ложку сбора воды настаивать в одном стакане. Используются для профилактики воспалительных процессов в полости рта.

Коллекция 4

Листья болота – 150,0, кора дуба цветки ромашки аптечной 100,0 – 100,0, лаванда – 50,0. Две столовые ложки залить 500 мл воды, кипятить 20 минут, процедить. Рекомендуется при кровоточивости десен.

Источник: health info

( подробнее )

7 популярных мифов о лечении простуды

С наступлением холодного времени года количество простудных заболеваний неуклонно растет. При первых признаках болезни, многие начинают заниматься самолечением на основе народные средства и "бабушкины" советы. И хотя врачи неоднократно предупреждали об опасности самолечения, это редко кого останавливает. Однако, такие методы лечения часто не только бесполезны, но и могут навредить и ухудшить состояние больного, предупреждают эксперты.

Миф 1. Витамин C как панацею от простуды

Наиболее популярные народные "antiprotein" - витамин С – никак не влияет на выздоровление.

- Нет никаких научных доказательств, что прием витамина С поможет, а "гоняться" простуда, говорит терапевт Галина Игнатенко. – Нет таблетированной форме (любимец народа аскорбинка), никаких цитрусовых не влияет на течение болезни.

Конечно, съесть вкусный фрукт, в котором содержится заветный витамин, врачи не запрещают. Но не злоупотреблять, потому что цитрусовые-это сильный аллерген. Врачи признают, что они часто имеют параллельно с гриппом, а затем лечить больных и даже ульи.

МИФ 2. Духи будут преследовать вирусы

Этот метод завоевал всенародную любовь, особенно у сильного пола. Не всегда жена будет разрешено опрокинуть стакан-другой, но в лечебных целях-это другое дело! Но получается, что исцеление-это не исцеление шкалик он вреда больше, чем пользы.

- Никакого лечебного эффекта алкоголь не рассказывает семейный врач Илья Мельниченко. Наоборот, уже ослабленный организм обезвоживается после употребления. Это приводит к замедлению реакций, организм уже не может противостоять вирусам.

Кроме того, часто пациенты принимают какие-либо лекарства, и алкоголь, конечно, несовместимы. Получается, что печень получает дополнительную нагрузку и начинает "глючить" в самый неподходящий момент, открывая путь для новых инфекций.

МИФ 3. Конечно нужно лечить с помощью антибиотиков

Одна из самых опасных ошибок, так как антибиотики очень сильные лекарства. Они отлично справляются с вирусами, но и "обидеть" многих внутренних органов. И их злоупотребления, и даже бесконтрольное, может привести к катастрофическим последствиям.

- Антибиотики назначаются при заболеваниях, которые вызваны болезнетворными бактериями, и как респираторные патогенные вирусы, рассказывает семейный врач Илья Мельниченко. – Лечение этими препаратами должно назначаться только врачом после обследования, сначала нужно выяснить какой вирус, выраженности симптомов и индивидуальных особенностей пациента.

В то же время, хороший врач назначит антибиотики в дополнение к дополнительные препараты, чтобы помочь печени, желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, чтобы справиться с приемом сильнодействующих лекарств.

Миф 4. Ингаляции горячим картофелем спасет от холода

Все помнят с детства, это священный ритуал – сначала отварить картофель. Тогда вам одеяло или полотенце, под которым я поставила кастрюлю с parushim корень и доведенный до несчастного пациента за 15 минут. Потому что средства бабушкин, проверенный веками, поможет мгновенно. Хотя будет ли эффект так себе чудесное, вы не можете вспомнить его.

- Паровые ингаляции часто приносят больше вреда, чем пользы, - считает Илья Мельниченко. – Насморк легко вылечить сосудосуживающие препараты. А ее осложнения, например, в виде гайморита могут "процветать". Во время вдыхания горячего пара расширяются кровеносные сосуды, а это, в свою очередь, увеличивает отек слизистой и нарушает отток жидкости из гайморовой пазухи.

Кроме того, в процессе картофельные ингаляции сложном режиме controllervalidator.py , что может привести к повреждению голосовых связок. Особенно рискованно применять этот метод для маленьких детей может превратиться в кастрюлю и ошпарить содержание.

Миф 5. От боли в горле молоко с маслом

Еще один лайфхак из детства, общенациональный "кормить", предназначен, чтобы избавиться от боли в горле – горячее молоко с маслом. Однако, чтобы объяснить, как эта восхитительная смесь может остановить дискомфорт, никто не мог. "Всякие там питательные вещества, которые снимают боль..." - это так расплывчато моя бабушка как-то объяснила, как работает это чудесное лекарство.

- Молоко может помочь вылечить горло, когда горло просто болит и нуждается в постоянном увлажнении, соглашается Мельниченко. Но в этом случае нет принципиальной разницы – это будет молоко, чай, сок. Но для добавления в напитки и масло-это как-то слишком. Дополнительной пользы от него нет, но вкусовые качества мало кто будет в восторге.

Кстати, если это не про стрептококк и боль в горле, при приеме таких лекарственных отвар не даст абсолютно никакого эффекта. Можно предположить, что это просто лишняя еда, и ничего больше.

Миф 6. Боль в горле можно вылечить полоскать раствором соли, соды и йода

Волшебный коктейль из трех элементов – соли, соды и йода в течение многих десятилетий люди считают намного эффективнее чем фармацевтических растворов. Мол, это только перевод денег, но сплошная химия, но по-старинке будет намного безопаснее. Получается, что это не совсем верно.

- Несомненно, соль и сода – хороший антисептик, соглашается Галина Игнатенко. – Хотя они намного слабее, чем современные препараты, и, конечно, не так приятен на вкус, но справиться с бактериями на слизистой оболочке вполне по силам. Но йод должен быть осторожным, спиртовой раствор может вызвать раздражение слизистой оболочки и усугубить ситуацию. И щитовидной железы в больших количествах может повлиять не лучшим образом.

Но с помощью простой соды-раствор соли следует использовать с осторожностью – если это высококонцентрированные, могут повредить слизистую оболочку.

Миф 7. Спирт позволит снизить температуру

При повышенных температурах шлифования спирт – это должно увеличить тела передача тепла. Это утверждение справедливо лишь отчасти.

- Если температура только начала подниматься, такой способ может быть полезен, – говорит терапевт Галина Игнатенко. – Она начинается с централизации кровообращения, сосуды кожи сужаются, происходит снижение температуры. Но если она уже поднялась до высокого уровня, то этот метод будет неэффективным, потому что трение кожи всегда может повлиять на генерацию тепла внутри человека. С другой стороны, это может вызвать внезапные и значительные потери тепла, температура может упасть до критической отметки.

Но для детей, спиртом-абсолютно противопоказаны через кожу впитывается в кровь, может произойти интоксикация алкоголем. Врачи рекомендуют использовать в этом случае, мокрое полотенце или простыню.

Миф дополнительных. Пациент не должен плавать

Считается, что купание может усугубить ситуацию. Говорят, паром из ванны. И вот сквознячок и – ага! Вот только врачи не согласны с полным отказом от гигиенических процедур.

- Борется с простудой, все системы организма работают в "максимальной мощности", - говорит Илья Мельниченко. – И выделительная система почки активно выводить лишнюю жидкость и токсины, как естественным путем, так и через поры. Таким образом, кожа является самым настоящим "террариум" бактерий, который нужно периодически смывать.

Единственное, что врачи рекомендуют держать в комнате не было сквозняков, поэтому после душа, не ухудшить свое состояние.

Источник: Комсомольская правда в Украине

( подробнее )

Эфирные масла помогут похудеть

Никто не будет спорить с тем, что в случае успешной борьбы с лишним приоритетных веса диета и физическая активность. Тем не менее, вдыхание некоторых эфирных масел или смешивая их с пищей и водой оказывает положительное влияние на обмен веществ, как показали некоторые исследования.

Лаймовое масло. Опубликовано в журнале фитотерапия исследований в 2010 году исследование показало, что эфирное масло лайма помогает в потере веса и защищает от нежелательных килограммов, которые возникают из-за воздействия некоторых лекарств. Вы можете добавить две-три капли масла лайма в салаты или использовать его в обычном приготовлении.

Масло перечной мяты. Простое вдыхание этого эфирного масла способствует лучшему пищеварению и борьбе с нежелательными голодные спазмы. Исследования также показали, что добавление двух капель масла на литр воды помогает спортсменам показывать более впечатляющие результаты в конкурсе, так как он улучшает функцию легких.

Грейпфрутовое масло. Другое эфирное масло, которое способствует снижению веса и уменьшению аппетита, просто вдыхать несколько раз в день. Опубликовано в журнале Neuroscience букв в 2005 году исследование показало, что компонент масло грейпфрута лимона помогает в снижении лишнего веса.

Масло кардамона. Добавить две или три капли масла кардамона в пищу каждый день, и это усилит пищеварение и предотвратить вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства. Большое преимущество всех этих эфирных масел является то, что они не имеют никаких побочных эффектов, если только это лицо не существует аллергии к отдельным компонентам.

Источник: MedikForum

( подробнее )

6 вечерних привычек, которые завтра

Каждое утро одно и то же дурманящий будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и чувство разбитости на весь день. Но всего этого можно избежать.

Его корректировки в ходе вечерней рутины хватает – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Отказавшись от алкоголя перед сном и выпить стакан воды.

2. Если отказывать себе в ночь вам не Parque под силу – выбрать фрукты вам что-нибудь легкое и здоровое, например, сухой или яблоко.

3. Так и вечер. Помойте посуду, сложить вещи, собрать сумку. У вас есть время выгоды для утреннего кофе.

4. Составьте список необходимых вещей. Это поможет спланировать ваш день и правильно расставить приоритеты.

5. Выключите Электроприборы. Конечно, речь не идет об электронике – но компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна-это минимум, необходимый организму для отдыха.

По материалам: Joinfo.ua

( подробнее )