10 причин, провоцирующих боли в колене

Независимо от времени боль в колене является причиной для беспокойства. Возможно, проблема не связана с мышцами или суставы, которые крепятся к коленной чашечки. Но в любом случае организм сигнализирует, что не все в порядке.

Для эффективного и видимого лечения необходимо знать не только признаки и симптомы, но основные причины. На самом деле, зная их, можно избежать болезненной ситуации в значительной степени. Таким образом, причины боли в коленях.

1. Артроз

Возможно, это является наиболее частой причиной боли в коленях. Есть более чем 100 различных форм артрита, ревматических заболеваний и заболеваний, связанных с ним. Почти все формы артрита может повлиять на здоровье колена. Тем не менее, наиболее распространенными являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

Остеоартрит. При этой болезни постепенно изнашивается хрящ, и, соответственно, структура костной ткани также страдает от изменения. Остеоартрит также может быть вызвано травмами суставов. Как правило, это заболевание развивается у людей преклонного возраста. Если у вас были травмы колена или есть форма наследования этого расстройства, и в молодом возрасте, имеют шанс испытать на себе это заболевание.

Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, которое может поразить любой сустав в организме, в том числе и колени. Ревматоидном артрите, повреждение синовиальной оболочки суставов, что вызывает воспаление и может привести к разрушению хрящей и костей, и в некоторых случаях также мышц, сухожилий и связок.

Для других распространенных форм артрита, которые являются причинами боли в коленях являются подагра, и волчанка, псориатический артрит, реактивный артрит.

2. Бурсит большого пальца стопы

Бурса-это медицинский термин, который означает, синовиальный мешок, содержащий жидкость, которая действует как подушка для суставов, чтобы защитить их от повреждения. Если вы испытали многократные падения или других повреждений, могут вызвать раздражение бурсы и, соответственно, боль и отек в области колена.

3. Свечи

Другой причиной боли в коленях. Свечи-это воспаление сухожилий, который вызывает боль во время бега, прыжках или ходьбе. Свечи колена может увеличить риски разрывов крупных сухожилий.

4. Повреждение мениска коленного сустава

Мениск-это хрящевая прокладка, которая действует как амортизатор для суставов. Мениск, как правило, возникает после резкого поворота колена, что вызывает боль и отек.

5. Растяжение

Внезапная боль в колене при выполнении любого вида физической активности, говорит, что, вероятно, все, что вы на рождество колена. Это означает, что ткани колена были растянуты. Чтобы избежать таких искажений, всегда должно перегреваться во время тренировки. Размять ноги, стоит и после тренировки.

6. Избыточный вес

Наиболее частой причиной возникновения боли в колене. Лишние килограммы создают дискомфорт и увеличивают нагрузку на суставы. Такая перегрузка увеличивает риск артроза, потому что ускоряет процесс дегенерации хряща.

7. Неправильный выбор обуви

Дело доходит до женщин. Обувь на высоких каблуках-это настоящее наказание для их колени. Высокий каблук вызывает сжатие колена, а это значит, что долгое пребывание в обуви с течением времени способствует ухудшению сустава и в результате огня колена.

8. Боль в тазобедренном суставе или ног

Если по какой-то причине чувствуете боль в бедра или ноги, а затем, когда начинает ходить хромой с, чтобы не перегружать суставы, болезненные. Походка меняется и коленаперегружается, что испытывают стресс. Это тоже может быть причиной боли в коленях.

9. Отсутствие гибкости и мышечной силы

Слабые сокращенные мышцы они дают меньшую поддержку для суставов. Таким образом, во время тренировки не нужно забывать о специальных упражнениях для укрепления ног.

10. Старые раны

Предыдущие травмы колена, в будущем, увеличивают вероятность появления боли в этой области.

Источник: dinamika-zhizni.ru

( подробнее )

Каждому человеку нужно свое количество сна

У каждого человека есть сон, есть своя норма по количеству часов, сообщил в беседе с журналистами врач сомнологи Александр Пальмы, пишет health info со ссылкой на "Medium".

По словам Пальма, чтобы чувствовать себя выспавшимся, необходимо около семи-восьми часов сна. В то же время есть люди, которые не подпадают под эти усредненные цифры. В история знает немало примеров того, что многие люди способны высыпаться за небольшое количество времени и семь часов для вас - это слишком много. Но есть также люди, которые физиологически логично спать в состоянии даже девять часов.

Каждому человеку нужно свое количество сна, так что норма может измениться, подчеркнул сомнологи, отметив, что на такие изменения чисто генетически влияют «нюансы».

Также Александр Пальм сообщает, что недостаток сна, Люсия время от времени, для человека не опасны, а регулярное недосыпание, занявшие места в будние дни, можно компенсировать длительным сном в выходные дни. Однако эксперт пояснил, но такой образ жизни должен себя регулярно.

Кроме того, сомнологи рекомендовала обязательно обратиться к врачу, если сон будет потрачено достаточно времени, но человек еще ощущает усталость и недосыпание. С подобной проблемой связаны многие расстройства и болезни могут быть, как психологического, так и физического свойства. Поэтому необходимо, чтобы причиной чрезмерной сонливости (гиперсомния) и выяснить, как с ним работать, - сказал Александр Пальмы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Определяет полезную нагрузку на сердце и интимной жизни

Физическая активность укрепляет сердце, жизни может быть также полезно в предотвращении проблем с половой, утверждают американские ученые.

Исследователи из Northwestern Medical Center сообщили, что аэробные нагрузки только укрепляют здоровье сердца, но и поможет значительно улучшить сексуальные возможности у мужчин и женщин.

«Все, что сердечно-сосудистой системы, укрепляет и поддерживает сексуальную реакцию у мужчин и женщин», - сказал в этой связи сексолог Лауре Берман

В интервью CNN она заявила, что аэробные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, которая в свою очередь стимулирует циркуляцию крови по всему телу. Такая активизация потока крови влияет и области половых органов, что благотворно влияет на их функции.

Ученые провели эксперимент с мужчинами, которые с повышенным риском эректильной дисфункции. Эти мужчины бег пришлось. В целом, вы проведете на бегу 4,5 часа в неделю. Это привело к тому, что вероятность эректильной дисфункции у мужчин снизилась на 23%.

Что касается женщин, то они в рамках проекта шаг в объеме 4 часов в неделю занимались в стволе. Эта нагрузка в конечном итоге сыграла ключевую роль в том, что у участниц на 30% уменьшает риск развития сексуальной дисфункции.

Напомним, что включают в себя аэробные упражнения ходьба, плавание, катание на коньках, восхождение по лестнице, гребля, танцы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как перестать есть сладкое: методы, которые работают

Сладкое – враг красивой фигуры. Точно так же еврей верить. Есть люди, которые не способны дать кусок чего-то сахарного, ребятки, уходит без проблем, продукт и даже глаз не будет моргать. Как так категоричен против сладкого? Мы говорим о методах, которые действительно работают.

Техника # 1: замените сладкий

Сладкое часто содержит в своем составе сахар, тем и вредны для человека. В больших количествах он может привести к проблемам со здоровьем, в том числе выявить сахарный диабет. Но фрукты можно все аналогичные продукты на более полезные – фрукты заменить сухим. Поверьте, они не менее сладкие, но более полезные. Кроме того, очень обильных не можете, так что вы хотите, чтобы он в течение длительного времени.

Способ № 2: не покупайте сладкие

Если они лежат в холодильнике конфеты, то вряд ли вы сможете удержаться от соблазна попробовать их. После обеда обычно хочется какой-то десерт. Именно поэтому они протягивают со 100% вероятностью вы для себя такой продукт к чаю. Но специально за ним в магазин идти с трудом. Так что просто перестать сладкое купить. Главное, чтобы вас в этом поддержали домочадцы.

Способ № 3: отсутствие стресса

Как вы, стресс может спровоцировать переедание, в том числе это касается знаний и для сладких. Перестать есть вряд ли нервничать в ситуации. Руки будут делится растянуть гарнизон и шоколад, которые помогают пережить плохое время. Тем не менее, мы должны понять, что ничего хорошего не закончилась. Поэтому стоит просто даже не в ситуациях, когда на нервах. И если это произошло, то замените сладкий травяной чай, медитация и фрукты.

Способ № 4: отсутствие голода

Не весь день не существует. Правильное питание предполагает 3 основных приема пищи и несколько перекусов, чтобы вы никогда не будете испытывать чувство голода. В противном случае вы рискуете переедать вечером, и дополнять ваш стильный сладкий ужин и шансы. Гораздо проще должно быть, если вы едите в течение дня, как это.

Метод № 5: Сила Воли

Сила воли играет большую роль в попытке перестать есть сладкое. Не нужно сдаваться, если вы вдруг вспыхнула и ел шоколад. Не нужно винить себя, но поощрять и за такое поведение не стоит. Они воспринимают это как должное, и с этого момента вы снова попробовать потренировать свою силу воли в вас, перестать есть сладкое. Обязательно идти до конца. Ведь только работа над собой и помогать своим желаниям, держать эти привычки еда.

Техника # 6: не пейте сладкие

Глупо верить в то, что сахар содержится только в печенье и пирожные. Он добавляется в напитки – чай, кофе, соки, газировки. Представьте себе – шесть чайных ложек на бутылку 0,33 популярных реконструкции напиток! Сколько сахара и так мало пользы. Мы получаем от такой еды только красители, консерванты, сахар тоже не энергия, которая выпекается из того же печенья. В идеале вы должны пить только натуральные напитки, чай, кофе, квас, морс, но без сахара.

Метод № 7: сон

Недостаток сна может сказаться и на желании есть сладкое, и остановиться, чтобы не съесть его, как мы знаем, так просто. Поэтому нужно, как вы спите. В сутки не менее семи часов сна должно быть.

Метод № 8: Спортивный

Физическая активность и спорт позволяют также меньше сладкого. Тот факт, что он помогает подтянуть фигуру. В сочетании с правильным питанием, конечно. Глядя на свое новое отражение, вы не хотите вернуться к старому. Сладкие обещает возврат от жира и лишних килограммов. И надо ли оно вам?

Метод № 9: не отказывайтесь от сахара навсегда

Научно доказано, что наличие сахара в рационе человека. Тем не менее, ограничить потребление практически всех жителей земли. Сахар организму нужен, так как он улучшает настроение, возбуждает и стимулирует мозг. При сбалансированном питании и правильном подходе к сладкой диеты вы заметите, как улучшилось качество вашей жизни.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ученые установили связь между судорогами в ногах и опасные заболевания печени

Ученые установили связь между судорог, болей в ногах и болезнях печени. Исследования специалисты отделения гастроэнтерологии и гепатологии больницы в Японии. Они выяснили, каким образом появление спазмы мышечных заболеваний, связанных с печенью. Оказалось, что этот симптом возникает у людей на 20 – 80% случаев. Связь судорог и заболеваний печени

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за пациентами с циррозом печени. Если говорить о результатах, то они однозначно показали наличие этого симптома. Судороги возникают в большинстве случаев, но иногда нет явной выраженности имели. Точные соотношения мышечной боли и заболевания внутреннего органа, не определены еще. Но есть основания полагать, так как возникают судороги.

Японские ученые считают, что боли, связанные с энергетическим обменом и нервной функции. На появление судорог электролитов и объема плазмы могут повлиять. В дальнейшем исследования проводятся, чтобы изучить механизм судорог при заболеваниях печени.

После опыта специалисты установили, что судороги возникают у людей с заболеваниями внутренних органов. Но произойти у пациентов с сахарным диабетом, боли у женщин и у лиц с патологическими проблемами почек.

При alkohols жир печени также отмечаются неприятные ощущения в ногах. Это связано с уменьшением мышечной массы, исследователи считают. Если говорить о других причин судорог, которая может несколько.

Речь идет о родную беременность, чрезмерные физические нагрузки, недостаток некоторых полезных компонентов. Спровоцировать мышечный спазм, можно, если прекратить прием некоторых лекарств (статинов и др.).

Точная причина, причинил боль, может только лечащий врач. Потому что ученые рекомендуют, не ждать проявления других симптомов. Для того, чтобы узнать причину судорог, нужно обратиться в больницу для диагностики.

В некоторых случаях мышечные спазмы не может представлять особой опасности. Если они не спровоцированы серьезными заболеваниями, не могут причинить серьезную боль. Но они опасные патологии нужно исключить, в том числе заболевания печени. Причины для появления судорог, они должны обязательно врачом. Особенно, если жалобы присутствуют постоянно и серьезно влияет на их образ жизни.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Семена льна против старения, рака и ожирения

Лен (лат. линум usitatissimum) - это травянистое растение, широко используется в текстильной и пищевой промышленности. В последние годы, льна и семя льна получили большой известности и славы, так как он был обнаружен, что питательные вещества, содержащиеся в них широко используются (в косметических и лечебных целях).

Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, антиоксидантов и других важных веществ, которые станут отличным пищевая добавка для улучшения здоровья.

Льняное рекомендуется включать в различные диеты, целью которых является борьба с лишним весом.

Но есть и другие причины, почему вы должны обратить внимание на этот продукт и включить его в свой ежедневный рацион.

1. Борьбе с лишним весом

Растительные волокна, содержащиеся в льняном семени, делают этот продукт отличным союзником в борьбе с лишним весом, и, естественно и без вреда для здоровья.

Эти питательные вещества улучшают пищеварение, дают ощущение сытости и тем самым спасти нас от переедания, тем самым предотвращая чрезмерное потребление калорий.

2. Уровень холестерина контроль

Большое количество растворимой клетчатки препятствует отложению холестерина на стенках артерий и способствует его выведению из организма.

Это потому, что волокна как бы "прилипают" к вредных липидов и предотвратить их попадание в кровоток.

3. Борьба с воспалительными процессами

Многие эксперты считают, что причиной большого количества хронических заболеваний, является отсутствие должного контроля за воспалительных процессов в организме.

Льняное семя содержит вещество под названием линоленовую кислоту, которая обладает мощным противовоспалительным действием.

Ежедневное потребление льняного семени может стать ключевым фактором в профилактике и лечении таких заболеваний, как гастрит, тендинит, язвенный колит, артрит, артроз.

4. Инструмент антиканцерогенное

Льняное семя содержит 27 соединений с анти-канцерогенными свойствами, поэтому этот продукт будет очень полезен для профилактики и лечения рака.

Одним из основных компонентов является лигнин, обладает антиоксидантным действием, превосходящим по своей силе даже витамин Е.

Благодаря этому семена льна защищают наши клетки от разрушения и снижает риск малигнизации (особенно груди).

5. Гормональный баланс

Многие диетологи согласны, что этот продукт является одним из лучших для женщин в климактерическом периоде и тем, кто страдает гормональными сбоями в организме.

Потому что льняное семя содержит фитоэстрогены, которые помогают восстановить гормональный баланс.

Регулярное употребление повышает плодовитость и помогает организму справиться с различными симптомами в результате уменьшения эстрогена.

6. Хорошее пищеварение

Волокна, Растворимые и нерастворимые, очень полезно решить такие проблемы пищеварения, как изжога, гастрит или запор.

Благодаря высокой способности поглощения семени льна помогает уменьшить желудочной кислоты и препятствует образованию язвы.

Кроме того, это естественная смазка и мягким слабительным свойствами, которые способствуют выведению отходов из организма и не влиять таким образом на кислотно-щелочной баланс микрофлоры кишечника.

7. Энергии

Несмотря на то, что в льняном семени очень мало калорий, он имеет высокую энергетическую ценность, что может быть хорошей идеей, чтобы использовать его для улучшения выносливости и физической и умственной работоспособности.

Потребление льняного семени стимулирует потребление калорий, дает вам энергию во время тренировок и другой физической активности.

8. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и жирных кислот омега-3 Льняное семя становится просто отличным природным средством, которое может помочь предотвратить образование тромбов и предотвратить жесткость артерий.

Эти свойства будет иметь свой эффект при условии, что человек будет придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

9. Никаких признаков преждевременного старения

Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в льняном семени, служат для смягчения процесса преждевременного старения, которое, в свою очередь, происходит под действием свободных радикалов.

Среди важных витаминов входят: витамины группы в, включая фолиевую кислоту; витамин С; витамин Е.

10. Борьба с задержкой жидкости в организме

Из-за значительного количества минералов и пищевых волокон семян льна стимулирует деятельность почек и способствует выведению лишней жидкости и натрия.

Мочегонное имеет анти-воспалительных эффекты ткани и предотвращает новое накопление воды.

Эти свойства видны при потреблении в день (перед основными приемами пищи или во время еды).

Для облегчения процесса пищеварения лучше всего употреблять в пищу льняное семя в землю. Вы можете добавлять его в салаты, супы, коктейли и многие другие блюда.

Источник: шаг к здоровью

( подробнее )

Избыточный вес после 60 возраст мозга

Имеющих большое количество лишнего веса пожилых людей мозг на 10 лет старше, чем их сверстники с нормальным весом. К такому выводу пришли исследователи из Майами, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Американские ученые выяснили, чем грозит человеку набрать вес после 60 лет. Оказывается, это намного ускоряет процесс старения мозга. Исследователи провели МРТ-сканирование мозга более 1200 человек и выяснили, что если индекс массы тела у людей старше 60 больше, чем 25 очков, а его талия больше 92 см, мозг на 10 лет старше, чем у сверстников с нормальной массой тела. В частности, пенсионеры с лишним весом очень быстро, тем тоньше кора - верхний слой мозга, который содержит нервные клетки, очень важно для восприятия, языка, памяти и сознания.

Авторы исследования из Университета Майами напомнить вам, что истончение коры головного мозга, связанные с развитием слабоумия. Выводы исследования опираются на данные ученых о том, что ожирение влияет на серое вещество в мозге, и чем раньше человек начинает терять вес, тем лучше.

Обратите внимание, что кора довольно тонкий - его толщина составляет всего несколько миллиметров, но с возрастом она становится тоньше. Традиционно, этот процесс должен развиваться со скоростью 0.9 мм за одно десятилетие. И теперь доказано, что ожирение после 60 значительно ускоряет истончение коркового слоя. Однако, это исследование было наблюдательным и, на его основании невозможно сделать однозначный вывод о том, что ожирение приводит к истончению коры головного мозга.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Эксперимент показал, что растительная диета способна обработать заболевание Crohn

Во время эксперимента транспортировки пациента на растительную диету он может исцелять болезни Крона, который входит в группу воспалительных заболеваний кишечника, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Успех исследования проводилась с группой гастроэнтерологов США и великобритании. Пациент медицины было 25 лет, некурящий человек, который в течение года проходил лечение болезни Крона, что он страдал несколько лет. Увы, после терапии пациента, который не достиг стадии ремиссии. На второй год лечения, она решила соблюдать пост 40 дней и исключил из своего рациона все продукты животного происхождения, а также полуфабрикатов и фаст-фуда.

По мнению ученых, прежде чем перейти на новое питание человек ест, как типичный американец, – каждый день он ел мясо, молоко, мучные изделия, полуфабрикаты и немного фруктов и овощей. Во время поста стал питаться строго растительной пищи - фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. В результате такой овощной диеты способствовал и тот факт, что слизистая оболочка желудочно-кишечного восстановлен, и пациент с болезнью Крона, перестал принимать лекарства. С этого момента прошло 2 года - ремиссия заболевания в течение.

Ученые считают, что этот эксперимент дает надежду для других людей, страдающих от тяжелой болезни. Во время нормальной обработки половины пациентов в течение 10 лет после постановки диагноза необходимо хирургическое вмешательство.

Болезнь Крона является хроническим заболеванием, трудно вылечить. Его значительные симптомы диарея, боль в животе, ректальное кровотечение, хроническая усталость, потеря веса. Тем не менее, только 10% пациентов могут достичь долгосрочной ремиссии через его предложение лекарственной терапии.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ночные походы в туалет могут указывать на проблемы с сердцем, диабет и другие болезни

Британские врачи заявили, что если в ночное время походы в туалет учащаются, то это может свидетельствовать о развитии опасных заболеваний.

Треть людей в возрасте старше 30 лет, просыпается от ночного сна, испытывая желание пойти на маленькую страдания. С возрастом, количество этих людей увеличивается. Об этом в публикации The Sun рассказал британский исследователь, профессор урологии Филип Ван Carrera.

Обычно человеческий организм должен выдерживать без пробуждений ночью, скопление урины в мочевом пузыре. Те люди, которые встают ночью в туалет, тело обычно производит повышенное количество мочи – это явление, известное как полиурия.

«Полиурия может возникать не только чрезмерное количество выпитой жидкости. Повышение активности, в которой образуется моча может быть симптомом чего-то более серьезного - диабет 2 типа, инфекции мочевого пузыря, камни в почках, почечная недостаточность, проблемы с сердцем», - рассказали ученые.

При частых, с отпроситься в туалет, они рекомендуют обязательно проверить здоровье в больнице.

Ночью мочеиспускание или ночное может быть следствием полиурии. В этом случае ночные походы в туалет-это видимый признак скрытых заболеваний.

В свою очередь, ночные пробуждения для посещения туалета могут быть причиной нарушения ночного сна, которые имеют широкое влияние на физическое и психическое здоровье, в частности, способствовать увеличению тревога, депрессия, психоз.

Источник: MedikForum

( подробнее )

6 привычек, которые повреждают почки

Проблемы с почками негативно сказаться на организме: они ведут к отекам, гипертонии, патологическая усталость. Между тем, многие из нас вредит почкам, как их собственные действия, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Врачи говорят нам, какие привычки мы должны прощаться, чтобы не угробить почки.

Неактивность. При недостатке физической активности и, в частности, при длительном сидении на стуле, циркуляция крови в нижней части тела ослабевает, что грозит длительными процессами. Таким образом, возникает замкнутый круг: из-за отсутствия активного кровообращения, функции почек становится все более вялой, что снижает качество фильтрации крови, а это в свою очередь еще больше ухудшает состояние пара на.

Отсутствие сна. Данные ряда исследований, проведенных в разных странах, показывают, что риск возникновения и развития почечной недостаточности увеличивается у тех, кто тратить не менее 7 часов.

Переохлаждения. Этот фактор является главной причиной пиелонефрита, острого воспаления. Его симптомы включают лихорадку, боль в пояснице, болезненное мочеиспускание. Врачи отмечают, что особенно остро проблема переохлаждения становится в сезон летних отпусков.

Привычка переносить позывы в туалет. Ученые настоятельно рекомендуют незамедлительно реагировать на призывы организму очиститься от вредных веществ и излишней жидкости, и не откладывайте поход в туалет в естественных побуждений.

Постоянные диеты и пытается похудеть. Эксперты объясняют: почки окружены защитной жировой капсулой. При сильной потери веса этот жировой слой уменьшается, что снижает степень защиты почек.

Недостаточный питьевой воды. Чай, кофе, соки... все это жидкости, но они не могут заменить обычную питьевую воду. Только вода усиливает очистительную функцию почек в организме, в то время как другие напитки накладывает дополнительную нагрузку на них.

Источник: MedikForum

( подробнее )