Продукты, которые необходимо включить в рацион зимой

В холодное время года, потребности нашего тела, отличается от летнего. Потребление энергии на Отопление требуется больше калорий, VITA в воздухе, вирусов и риск обещает и простудиться увеличивают потребность в витаминах. Где их взять зимой?..

Свежие овощи и фрукты

Зима вовсе не повод отказываться от необходимых круглый год витамины, и особенно волокна, отсутствие которых вызывает проблемы с ЖКТ, запоры, снижение иммунитета. Цитрусовые, хурма, гранаты, свежие фрукты, которые появляются на овощных раскладок и в супермаркетах в зимний период, и бананы-мощный источник отказался дать ей волокон и калия, доступны почти круглый год, это особенно важно именно в зимний период.

Брокколи, цветная и Брюссельская капуста являются обязательными в рационе, в эти овощи рекордное количество аскорбиновой кислоты, что, к сожалению, разрушается при длительном хранении и тепловой обработке. Но когда разбил замерзания, потери минимальны, то в зимнее время лучше купить Magazine замороженную капусту.

Кроме того, волокна, которые можно получить с фруктами и овощами, во всех продуктах растительного происхождения есть незаменимая аминокислота триптофан является элементом, необходимым для синтеза гормона серотонина, который в народе известен как гормон удовольствия.

Квашеная капуста и соленья домашние

Естественно, чем без капусты, огурцы, кабачки, в них происходят определенные процессы, в результате которых продукты получают совершенно разные свойства. Мы говорим об овощах, в которых не используется уксус, а в качестве консервантов применяют сахара и поваренной соли. Так, капуста выделяет сок, который вступает в реакцию с сахаром, и образуется молочная кислота, под воздействием которой в сочетании с солью и происходит процесс брожения с выделением углекислого газа.

Бы тебе солгал капусты и полученного раствора содержат аскорбиновой кислоты и бета-каротина в несколько раз больше, чем свежий.

Финики, инжир, изюм, курага – все это просто необходимо питаться в зимний период. Кроме того, что в этих концентрированных продуктов с высоким содержанием клетчатки, орехи за долгой, содержащие полный набор витаминов и минералов, и аминокислот.

В мякоти плодов сухих (особенно фиников) рекордное содержание калия, необходимую для перистальтики кишечника, кальция достаточно, есть незаменимые аминокислоты, все они обладают противовоспалительными, и некоторые отхаркивающими свойствами.

Все его предложение в разных количествах содержать магний, цинк, селен, железо.

Специи

Корень имбиря, перец Чили, чеснок – все эти жжения специи не только стимулируют вкусовые рецепторы, повышает аппетит. Благодаря содержанию эфирных масел, очевидны последствия. Согласен – это именно то, что требуется в период простуды и гриппа. Кроме того, эфирные масла, все они являются отличным источником аскорбиновой кислоты, бета-каротина и витаминов группы b, а также ряд незаменимых аминокислот.

Жжение от пряностей, в особенности имбиря, известные как транквилизаторы и скоро они будут "свойства". Если вы чувствуете, что холод приходит, пить горячий чай с лимоном и маленький кусочек имбиря – велика вероятность, что холод исчезнет, и, если болезнь настигнет, выздоровление придет быстрее.

Источник: moirebenok.ua

( подробнее )

7 привычек в постели, которые могут испортить отношения

Время, которое участники проводят в постели перед сном, особенно в течение дня. Тем не менее, часто пары делают те же ошибки, которые могут стоить их свадьба.

1. Лежать в постели в разное время

Один из лучших моментов в семейной жизни: нанесите рядом друг с другом, в тишине и покое, когда уютно светит лампа, на тумбочке, когда не нужно торопиться, потому что вы находитесь здесь, вы находитесь дома, и рядом с вами – ваш возлюбленный, – потому что многие отказываются от всего этого?

2. Не учитывать программу работы друг друга

Возможно, вы уже установили мальчишник привычек – прочитать пару страниц, когда я не могу спать, или посмотреть шоу по телевизору, общаться с другом по скайпу. В своем кабинете в двенадцать, он на встрече в девять. Или у тебя завтра экзамен, а он, наоборот, успешно прошел проект. А еще есть хирурги, учителя,... Одной из формул семейного благополучия: свет в спальне выключить, кто рано встает. Любой компромисс в вопросах сна ценным и окупается лет здоровой жизни.

3. Ничего не говорить друг другу

После долгого дня, путь домой, заботы и проблемы, кто виноват в вас, что у вас только сон, то чем прыгать в кровать, закрыть глаза и заявить, что ночь уже пришла? Но всегда стараюсь выкроить небольшой кусочек пестрой ткани, день, а для того, чтобы ваш муж (жена). Кто еще рассказывать все радости/горести каждый день? Не нужно ничего обсуждать и давать советы, делиться эмоциями.

4. Дать приоритет всем, кто звонит и пишет по вечерам

Ты больше себе одолжение и провести с почестями, Instagram, Facebook и Twitter в коридоре. До завтра. Если оба спят со смартфонами, это вредно по двум причинам: во-первых, синий экран острове эмоционально друг от друга, во-вторых, синий цвет спектра, характерного для утренних лучей, и ваше тело отвечает на него большую живость. А это значит, что сегодня не будет спать, и со временем недостаток сна приводит к раздражительности и нетерпимости друг к другу.

5. Маникюр и педикюр

Привычку стричь ногти в спальне... «и его Же пинцетом, вдруг, и уговоры были в спальне, похоже, до многих издевательство», - рассказывает семейный врач, Ягоды Точильный камень (Бекки Брусок) из Литл-Рок в Арканзасе. Этот вывод он сделал, неоднократно слушая жалобы от пациентов на эту привычку.

6. Изобретать разные способы, чтобы избежать близости

Все начинается с того, что у тебя лучшие намерения, оставив жену спать спокойно, пока вы закончите свои домашние дела, и затем на цыпочках, вы прячетесь в постели. Первое предположение, которое приходит на ум, это то, что вы не хотите секса. Может быть, это так? Вы незаметно превратились в добрых соседей по комнате и не заниматься сексом?

7. Спорить и говорить неприятные вещи

Как сказал Бернард Шоу, брак-это союз между мужчиной, который не может спать при закрытом окне, и женщиной, которая не может спать на открытом воздухе. Как сказал Артур Блох, кто храпит, засыпает первым. Как бы то ни было, делать замечания нужно так, чтобы не обидеть друг друга и вместе искать выход.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )

7 опасных болезней, которые могут быть определены от запаха изо рта

Заболевания десен, диабет и даже рак — все это вы можете определить запах изо рта.

Когда мы заболеваем, в нашем организме происходят изменения, которые отражаются на его работе. Вы можете изменить цвет кожи, появляться знак на ногти или зубы и изменить запах. Небольшое изменение биохимии нашего тела, можно предположить развитие заболевания задолго до появления первых симптомов — важно знать, что и где искать. Вот какие заболевания врачи могут определить буквально по запаху. Преэклампсия

Преэклампсия — высокое кровяное давление, которое развивается во время беременности может быть предвестником смертельно эклампсии. Важно как можно раньше выявить его. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы 3 года назад в журнале Advanced Materials Science, это заболевание может быть идентифицирован от дыхания беременной женщины — с точностью до 84%! Рак легких

Израильские ученые разработали устройство, «Nanocad», который с точностью до 90% способен выявлять рак легких, и на очень ранних стадиях. Кроме того, как показывают результаты исследования, опубликованного в журнале ACS Nano, - это прибор, похожий на алкотестер, также не в состоянии по запаху определить болезнь Крона, почечная недостаточность, рассеянный склероз и некоторые формы рака. Почечная недостаточность

Одним из признаков этого заболевания — аммиачный запах изо рта. Исследователи из Университета Иллинойса разработали одноразовый прибор, который способен уловить малейшие признаки аммиака дыхание, а затем диагноз как можно скорее. Теперь ученые работают над тем, чтобы сделать устройство более простым в использовании и экономичный, для доступа к ранней диагностике-это все, кто в ней нуждается. Печеночная недостаточность

Дыхание с запахом сырой рыбы — знак того, что печень не справляется со своей работой и не в состоянии обрабатывать токсины. Опасные вещества накапливаются в мочу, пот и дыхание и придают ему специфический запах. Рассеянный склероз

Это опасное аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственную центральную нервную систему, оставляет четкий след в дыхании пациента. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в ACS Chemical Neuroscience, большинство пациентов с рассеянным склерозом изменяет неприятный запах изо рта, даже на очень ранних стадиях заболевания. Заболевания десен

Запах, который напоминает «аромат» несвежих яиц, - это знак заболевания десен. И абсцесс может развиться в небольшой «карман» десны, размером в несколько миллиметров. Обнаружить и очистить его будет только врач — так что при первых признаках неприятного запаха изо рта стоит срочно обратиться к врачу-стоматологу, даже если пока ни зубы, ни десны болят. Сахарный диабет

Специфический сладкий, «фрукты», неприятный запах изо рта может указывать на развитие сахарного диабета второго типа: это признак кетоза, когда организм начинает вырабатывать энергию не из углеводов и жиров. Важно обратиться к эндокринологу и сдать кровь на сахар как можно скорее — это позволит принять меры, а захватить болезнь на ранней стадии.

Источник: Дом

( подробнее )

Наиболее эффективные народные методы борьбы с храпом

В арсенале народной медицины есть немало действенных методов борьбы с храпом. Например, такие рецепты с использованием лекарственных трав:

• смешайте по 1 ч. ложке высушенных корня сабельника, ягод черной бузины, хвоща полевого и 2 ст. ложки репейника обыкновенного. Измельчите все ингредиенты в кофемолке. Залить 1 столовую ложку порошка 1 стаканом кипятка. Оставить на 1 час. Принимать по 1 ст. ложке 5 раз в сутки до полного избавления от храпа;

• тщательно истолките капустный лист с медом и съешьте перед сном;

• смешайте 1 стакан свежего капустного сока с 1 чайной ложкой меда. Пить перед сном в течение месяца;

• ешьте 3 раза в день за час до еды печеную морковь;

• пропустите через мясорубку 3 лимона с кожурой, но без косточек, две головки чеснока, перемешайте и охладите. Принимать по 1 чайной ложке смеси утром натощак и вечером перед сном.

По материалам: 3vozrast.ru

( подробнее )

Ваших продуктах, которые помогут вам сжигать жир

Практически каждый год появляется мода на новый удивительный продукт, который помогает от всех болезней и способствует сжиганию лишнего жира. Но часто эти разрекламированные продукты не выполняют своих задач. Будем считать, что это действительно полезно для здоровья и помогает снизить вес.

Что все действительно стоит того, чтобы занять постоянное место на вашем кухонном столе? Мы выбрали семь различных продуктов. Они не чудесные, но если вы добавили в свой рацион, результаты приятно вас удивят. Вы пробовал да на здоровье (и то, и американское, если так хотите).

1. Чечевица

Согласно данным исследований, регулярное потребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает значительно снизить вес. Большое количество клетчатки, содержащейся в нефти. Кроме того, содержит большое количество растительного белка и других полезных питательных веществ.

"Одна чашка чечевицы содержит целых 18 грамм белка, пишет в своей книге "150 самых полезных в мире блюд" (The 150 Healthiest Foods on Earth) диетолог Джонни Боуден (Jonny Bowden). — И, самое главное, в эту же чашку, вы найдете большое количество клетчатки: 16 грамм!!! Чечевица также является источником фолиевой кислоты, а, как минимум, семи минералов".

2. Коко

В кокосовый орех содержит особый тип насыщенных жиров: стоит на месте триглицеридов (SCT). Наш организм не накапливает в виде жира и сжигает их. Исследования показали, что, по сравнению с другими маслами, не содержат SCT, кокосовое масло помогает сжигать гораздо больше калорий.

Блюда, приготовленные на огне с масло, кокосовое масло, приобретают приятный аромат. Жена не кокосовое масло можно использовать в протеиновых коктейлей как источник полезных жирных кислот.

3. Черника

Свежий или замороженный натуральный черника содержит бонус сочетание питательных веществ. Также будет представлять интерес для всех забор.

Природа наделила эти ягоды витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных веществ, что в целом загружены в ваше тело, здоровье, снижая уровень сахара в крови.

В самом деле, исследования показали, что черника не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но также снижает риск развития диабета. В мяса, также он содержит много витамина C, великолепный антиоксидант, который повышает нашу чувствительность к инсулину и помогает удалить избыток глюкозы из крови.

4. Зеленый чай

Основная причина, что зеленый чай полезен, является наличие в нем антиоксидантов и Тина (более мягкий эквивалент кофеин).

По данным исследования, состав свойства, которые делают зеленый чай настолько популярен, становятся более выраженными, когда потребление этого напитка сочетается с физическими упражнениями. В зеленый чай также содержит L-у — аминокислота, которая оказывает успокаивающее действие. Она помогает справиться со стрессом, хронической,, что портит вам нервы и приводит к ожирению.

5. Кофе

Результаты исследования показали, что кофе содержит больше сильных антиоксидантов, зеленый чай. Ученые говорят, что это одна из причин, почему любители кофе живут дольше. В целом, рекомендуется пить как кофе и зеленый чай.

Пить пару чашек кофе в день, но не забудьте его воздействие на нервную систему и другие нежелательные эффекты. Не пытайтесь компенсировать узлов и хронический стресс, кораллового цвета большие порции кофе самой темной обжарки.

6. Швейцарский Мангольд или свекла

Ученые доказали, что швейцарский Мангольд, имеет большое количество положительных свойств. Одним из наиболее важных среди них заключается в том, что потребление листовая свекла-это хорошая профилактика раковых заболеваний.

7. Авокадо

Независимо от того, как вы используете авокадо. Вы можете добавить в салат, порезать или сделать гуакамоле с чипсами. Авокадо сделает любое блюдо более полезным, так как этот продукт богат на полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают работе сердца. По результатам работы Национальной программы проверки здоровья и питания, потребление авокадо повлияло на качество питания в целом и снизить риск метаболического синдрома.

Джонни Боуден отмечает, что авокадо также содержит от 11 до 17 грамм клетчатки и питательных веществ, как калий, фолиевая кислота, витамин К и каротиноиды (бета-каротин и бета-criticas EN).

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Важные правила priority питания

В случае простуды в начале заболевания, когда температура высокая, и желудочно-кишечный тракт отказывается работать, в прошлом – здоровый – режим, рекомендуется сброса питания, и может быть, один день, другой, и, как правило, умирают от голода. Пусть тело пребывает в некоторой «спокойствия» и не перегружен пищеварения сытные, «тяжелые» блюда.

Просто не впадайте в крайности. Важно понять, что именно в этот период организм нуждается в поддержке. Тот факт, что при борьбе с вирусами в организме человека образуются токсины, вредные вещества, которые образуются в организме в процессе борьбы с вирусами. Для уменьшения интоксикации, необходимо пить больше жидкости. Но не стоит пить воду стаканами и через силу. Будет вполне достаточно делать несколько глотков каждые 10-15 минут.

Полезные витаминные напитки:

- сок редьки, смешанный с медом, пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день в течение недели;

- экстракт шиповника (100 г ягод заваривают в 1 л воды в термосе).

Любители чая могут выбрать чай по вкусу, малина, мелисса, клубника, смородина, др.

Без сомнения, вкусны и полезны кисели, которые мягко обволакивают горло и насытить ослабленный желудок.

Впоследствии, во время выздоровления, потребление калорий. В диету включают продукты, богатые солями кальция, с ограничением соли обеспечивает противовоспалительный эффект.

Основу питания должны быть:

- шиповник, черная смородина, черноплодная рябина, лимоны, киви;

- овощи и мясо (лучше, если это будет пюре);

- кисломолочные напитки, орехи;

- кисели, чаи, соки, др.

Исключить из питания, чтобы не ухудшить его и так не особенно хорошее состояние, должен:

- жареной и жирной пищи;

- спектр, соль и маринованные продукты;

- приправы и соусы.

Можно выбрать блюдо по вкусу, надо придерживаться определенных правил:

- кушать 5-6 раз, небольшими порциями.

- отдавать предпочтение хорошо измельчают продукты;

- готовить пищу в виде пюре из овощей, каши и супы;

- не мучить организм слишком холодной и слишком горячей пищи;

- широко используется желе-это идеальная пища для организма, который оккупирован вирусами.

Кроме того, следует обратить внимание на питательную ценность продуктов. В первую очередь, они должны быть богаты витаминами и микроэлементами. Увы, простуды наиболее часты в осенне-зимний период, вопрос витаминного голодания особенно остро звучит именно в это время, когда свежие батареи и каблуки становятся настоящей редкостью. Проблему помогут решить сухофрукты и животных витамин детали.

Источник: health info

( подробнее )

Домашний рецепт от кашля и воспаления легких: более мощный, чем любой сироп от кашля, и работает гораздо быстрее

Большинство лекарств от кашля, содержащие декстрометорфан или DXM. Он широко используется как активный ингредиент во многих лекарств от кашля, и большинство людей не знают о его опасности для здоровья. На самом деле, эту смесь, если опасность, которая может стать смертельной для детей. Это одна из наиболее частых причин смерти у детей лекарственных средств, а также бесчисленных посещений непредвиденного отдела. Все родители должны знать, что примерно 10% детей не имеют хорошие ферменты, необходимые для правильного обмена веществ DXM, которая приводит к опасным последствиям.

По данным food and drug administration США, детей и младенцев в возрасте до 2 лет не следует давать безрецептурные лекарства от кашля и простуды, поскольку он может вызвать серьезные и потенциально опасные для жизни побочные эффекты.

Ингредиенты, используемые в наш рецепт, легко, дешево, легко доступны и полностью натуральные. Эти ингредиенты, такие как мед и тимьян, работают синергически, чтобы создать мощное средство для кашля, простуды и пневмонии. Тимьян, например, расслабляет мышцы бронхов и трахеи, помогает открыть дыхательные пути. Имбирь, с другой стороны, это мощное противовоспалительное и отхаркивающее средство. Куркума является также чрезвычайно полезным. В самом деле, использование куркумы от кашля является одним из самых популярных средств от кашля. Своими антибактериальными и противовирусными свойствами-это лучшее средство для лечения кашля и простуды. И мед поможет успокоить боль в горле также, как эффективные средства от кашля.

Состав продукта:1 пакетик зеленого чая1/3 чайной ложки тимьяна1/2 чайной ложки свежего корня имбиря, тертого)1/2 чайной ложки куркумы2 чайные ложки чистого медасок половины лимона (или 1 капля эфирного масла лимона).

Подготовка:Положить чай в пакетиках, тимьян, имбирь и куркуму в большой чашке кипятка.Дайте настояться несколько минут.Штамм.Добавить мед и лимонный сок.Пейте и наслаждайтесь!

Источник: Файл

( подробнее )

Вкусный рождественский пудинг на Рождество

Наш народ может гордиться тем, что кутья-традиционное славянское блюдо. В идеале-это смесь из вареных цельных зерен пшеницы, сдобренная медом, сахаром и изюмом. Со временем рецепт немного изменился, но суть блюда и его цели остались прежними. Пудинг можно готовить в день похорон в столовой блюдо (в наше время это просто рис с изюмом). Есть свидетельства, что древние греки использовали пудинг в честь души усопшего. Другая цель этого сладкого причастия - раздавать родственникам и бедным в канун Рождества. Сегодня это возникло как традиция. 6 января мы приносим семьи пудинг, рассказывать стихи, колядки.

В чем секрет едят кутью на Рождество?

1. Секрет приготовления. Согласно православному календарю, Рождество 6 января, потому что приготовить кисель, нужно на сутки раньше. Желательно, чтобы все подготовить к вечеру и успеть приготовить обрядовая каша 5 утра, т. е. до восхода солнца. В доме должно быть тихо и спокойно, потому что хозяйка вставал после полуночи и был счастлив, чтобы приготовить рождественский пудинг. Считается, что в это время еда самая вкусная и святое. Для приготовления используют отборные зерна пшеницы или ячменя, и только воду. Приготовить чистое платье.

2. Секрет состава. В углу включает пшеницу. Возможно, не всем по вкусу, но это "правильный вариант". Если вы считаете, что существуют разные виды кутьи, вы можете приготовить его с рисом или ячменем. В качестве заправки является мед, но можно использовать сахарную воду, молоко. Важно добавить в кашу изюм, который является частью основы духовной пищи. Современные хозяйки разнообразили рождественский пудинг курагой, орехами, конфетами, фруктами и даже конфетами. Но это не так важно. Главное, чтобы человек понимал, почему он ест кутью.

3. Секрет еды. В канун Рождества (6 января) славяне не ели. Перед Рождеством православные христиане соблюдают пост в течение 40 дней. 6 января, завершается этот пост. Однако, в этот день можно не есть и не пить ничего до первой звезды. Трапеза началась после восхождения первой звезды, которая рассказала о рождении на свет Иисуса Христа. Со словами "Христос рождается! Хвала ему вовеки!" все члены семьи сели за стол и начали обедать его Кути. Каша была дополнена другие рождественские блюда: рыба, грибы, соления, капустняк, вареники с картошкой, голубцы, яблоки с медом. После ужина хозяйка оставить пудинг на столе для души всех умерших смогли попробовать пищу.

Шаг за шагом руководство для приготовления традиционной кутьи

1. Чтобы отделить зерна от плевел. Раньше пшеницу толкут в ступке. При современных условиях обработки, достаточно замочить зерно на 10-12 часов в холодной воде.

2. Воду слить, снова промыть фасоль, залить чистой холодной водой и поставить вариться пшеницу. До полной готовности должно пройти 1,5 часа после закипания, чтобы пшеница стала достаточно мягкой.

3. Приготовить компот. В чистую кипящую воду, добавить сахар и, при желании, сушат. Компоненты напитка может быть изменен по вашему усмотрению. Варить от 30 минут до часа. Хранить в прохладном месте. Когда вы кормите пшеницей, чтобы заполнить его с компотом.

4. Вкусная заправка для пшеницы. Неотъемлемыми компонентами являются изюмом и маком. Изюм следует замочить в горячей воде. Мак залить кипятком, выдержать 30 минут, затем тщательно растирают с сахаром (можно использовать для этих целей кофемолку или блендер).

По материалам: znaikak.ru

( подробнее )

Ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

Ученые обнаружили, что длина теломер в хромосомах, можно предсказать продолжительность жизни, а также способность иметь детей позже в жизни. Результаты работы исследователей из североамериканского общества менопаузы, представленный в статье, опубликованной в журнале Menopause, сообщает издание EurekAlert!.

Pr называются концы хромосом. Они обеспечивают защиту жизненно ДНК в процессе его повторения, предотвращение потери нуклеиновых цепи. С возрастом длина теломер уменьшается. Некоторые специалисты уверены, что, если найти способ удлинить концы, это позволит увеличить продолжительность жизни.

Ученые использовали данные исследования Long Life Family Study, которые показали, что шансы дожить до преклонных лет выше у женщин, которые родили последнего ребенка, спустя 33 года, как те, что получил в 29 лет. Исследователи решили выяснить, какие из факторов, влияющих на скорость старения и продолжительность жизни, а также способность иметь детей позже в жизни.

Установлено, что среди женщин, которые приобретают дети позже, в возрасте 33 лет, было больше тех, чьи хромосомы содержат длинные теломеры. Учитывая связь, показанную эпоху рождения ребенка с продолжительностью жизни, ученые пришли к выводу, что длина теломер может предсказать, шансы на хорошее здоровье и замедлить старение.

Тем не менее, исследователи предупреждают, что детородного возраста также могут иметь социальные последствия и факторы, которые не имеют ничего, чтобы успокоить.

Источник: Lenta.ru

( подробнее )

Эффективные лечебные упражнения для улучшения сексуальных возможностей

В целях лечебного воздействия секса при многих заболеваниях и патологических состояний, можно использовать методы, методологические предложения, известный американский психолог b. Кинг.

Эти методики состоят из упражнений, построенных по принципу от простого к сложному, или, более точно, менее уютный, чем-чувственный и утонченный, и поэтому обладают большей целительной силой. Эти программы состоят из нескольких упражнений, помогают продемонстрировать лечебных свойствах секса. Эти методики с постепенным укреплением психо-эротические эффекты особенно важны для более умеренной и Technical природы женщин. В безмерно и мере необходимости, а для определенной категории мужчин, которые ошибочно считаются недостаточно полными, сексуально.

Важно отметить, что эти упражнения, а также убедительный терапевтический эффект, помогают людям, которые уже вступили на путь интимной жизни, добиться большей раскованности и максимальной духовной близости.

Именно те предварительные эротические ласки и игры, любви, способствуют достижению максимального удовольствия большего, акт человеческой любви, который сопровождает человека от юности до старости. А именно, максимальное удовлетворение сексуальной близости создает не только радость бытия, но и обеспечивает лечебный эффект, что лечит многие болезни.

Поэтому есть упражнения, которые являются подготовительными: они не вылечивают заболевание, они только Преамбула большинство чувственных упражнений, несущей основой лечения секса. Лечат души двух любящих друг друга молодых людей, познавших близость тел, но не знакомы с его потенциальных возможностей и способностей.

Эти упражнения не следует рассматривать как эротический подготовка урок любви, не должны иметь влияние на любовные игры, сопровождающиеся жаркие объятия, страстные поцелуи и нежные ласки. Ваша цель состоит совсем в другом: эти приемы призваны высокого качества, чтобы улучшить сексуальные отношения, значительно расширить макет обычную "зону разрешен", и помочь убедиться на практике, что любящим мужчине и женщине допустимо все, что может улучшить их сексуальные отношения.

Привязанность и максимальная духовный подход позволяет достичь первое упражнение, метафорически называется "как ложки". Партнеры ложатся для задней части туловища одного из них двоюродные братья передняя часть тела от другой. Ноги при этом согнуты в коленях. Быть в этом положении следует в тишине, без движений, максимально стараясь расслабить все мышцы тела. Дыхание мягкое, несколько замедленное и поверхностное. Через каждые 3-4 вдоха следует длинный выдох. Здесь очень важно сосредоточить внимание на обоих ощущение тепла и предельной близости. Первое время это упражнение можно проводить в нижнем белье, и по мере увеличения душевной близости и психологической раскованности — без одежды. Это упражнение выполняется каждый день по 10 минут перед сном. Время постепенно нужно увеличивать до получаса.

Второе упражнение условно называется "передача энергии". Идет передача я играю друг друга. Упражнение выполняется сидя. Партнеры сидят друг против друга таким образом, что ладонь ее контакт. В этом положении, уже через 10-20 секунд, вы чувствуете тепло между ладонями. Теперь нужно медленно развести ладони, чтобы между ними был небольшой зазор. Сидя в положении сексуальных партнеров, как правило, чувствуют себя все возрастающий поток энергии, который возникает между ними. Продолжительность данной энергии удара на 5 или 10 минут.

Третье упражнение, это "ласка человека". Мужчина и женщина, поочередно, каждые 15 минут, играет роль то, активный, пассивный партнер, как постепенно, после короткого времени (1-1,5 месяца), создать в них чувство равенства и взаимной активности в интимных отношениях. Активный партнер садится спиной к стене, держа на коленях подушку. Пассивный кладет голову на подушку, лицом вверх. В течение года активный партнер нежно ласкает голову партнера медленным и поверхностным до шеи. Чувствовать нужно только кожу, поглаживая ее вдоль и поперек. Движения выполняются двумя руками, переходя от щек ко лбу и подбородку. Особое внимание уделяется используют уши. Многие люди имеют кожу, уши очень чувствительны к прикосновению и очень часто, особенно у женщин, в области гендерной чувствительности. Нажмите, необходимого, чтобы приятные ощущения получал в первую очередь активный партнер. Это прикосновение, как показал опыт, со временем, достигнуть единства ощущений. Конечно, это только в случае, если оба партнера получают удовольствие взаимное касание.

Регулярное выполнение этого упражнения приводит любящих людей, живущих половой жизнью, к выработке синхронного полового удовлетворения. Второе и третье упражнения выполняются в легкой домашней одежде типа пижамы или халата.

Четвертое упражнение-это "ритуал". Создается для конкретной пары с самого начала интимной жизни специальную психологическую и духовную атмосферу. Это только им поспешить ритуал, который необходимо регулярно повторять перед каждой половой близостью. Это упражнение, со временем, вырабатывает условно-рефлекторную связь между обрядом и занятием любовью. Ритуал может быть просто на столе с потреблением какой-нибудь вкусной едой или прогуляться к заветному месту свежего воздуха. Ритуал, роль нередко может выполнять Душ, принимаемый вместе с задней стенкой массаж, и многое другое.

Все эти четыре упражнения проводятся либо последовательно, либо в порядке, обязательно перед половой близостью. Они призваны создать сексуальное совершенство между двумя людьми, которые любят людей, что получило название "сексуального партнера". Проявляется в том, что мужчина и женщина учатся испытывать желание половой близости друг с другом и получают максимум удовольствия. Здесь следует указать, что сексуальный партнер спорадически создается, как правило, среди молодых, здоровых людей с высокой или средней гендерного равенства в Конституции. Но в это играют важную роль в четыре упражнения, которые позволяют развивать сексуальное совершенство не только молодежь, но и пожилых людей, не только для здоровых, но и больных. Важно отметить, что посредством подготовительных упражнений, в значительной доле случаев, можно создать пару даже мужчины со слабой половой Конституцией.

( подробнее )