8 полезных и вкусных продуктов, от боли в горле

С наступлением холодов уберечься от простуды становиться все тяжелее. Если закуска горле или боль в горле мучает, попробуйте эти продукты в качестве лекарства.

Помочь если традиционные полоскания и леденцы от горла мало помогают облегчить боль в горле продукты, которых в любом доме.

Солодка

Корень солодки - отличное средство не только при кашле. Он снимает неприятное «покалывание» в горле, снимает боль в миндалинах. Его мощные противовоспалительные свойства помогают быстро боль в горле.

Шалфей

Залейте кипятком сушеные листья шалфея и дайте остыть до приятной теплой температуры. Вы можете также суп с ними миску куриную. Шалфей используется уже давно всех видов боли, в том числе и язву. И в спрей в сочетании с эхинацеей, шалфеем одинаково эффективен при ангине, как обезболивающее лидокаин.

Лед

Этот парадоксальный Совет не относится к серии «подобное». Холодные продукты выполняют роль «холодной ванны» для горла - уменьшить размножение бактерий, снимают боль при ангине. Только он должен только немного.

Бананы

Благодаря своей мягкой консистенции они не травмируют больное горло. Кроме того, бананы содержат витамин C, который помогает организму быстрее восстановиться и противостоять болезни.

Отварная Капуста

Он богат антиоксидантами и поможет вам с простудами и ангинами. Но в сыром виде при ангине есть нельзя. Варить или не варить их в виде Pure, чтобы кожа Тамерлан слизи.

Вареная Морковь

Соте из моркови, приготовленной на пару или жареной моркови помогают быстрее стать здоровым благодаря иммуностимулирующему витамина А. Кроме того, быстрому заживлению слизистых оболочек глотки способствует.

Чай

Это классический препарат, который успокаивает боль и добавить вам сил в борьбе с инфекциями. Заварите чай из чебреца, шиповник, ромашка, липовый цвет, веточки смородины или малины, обычный черный или зеленый чай. Пожалуйста, обратите внимание на то, что питье не должно быть горячим, но теплым – чтобы еще не один раз вокруг шеи и не слишком горячей питательной средой для бактерий нарушают.

Мед

Пожалуй, самым мощным природным средством против простуды и боли в горле. Это известный антиоксидант и стимулятор иммунитета. Так зачем отказывать себе в удовольствии лечащего красиво?

Источник: edinstvennaya.ua

( подробнее )

Эффективные способы перестройки организма в холод

С приходом холодов и прогноз нужно знать, как восстановить свой организм и заставить его работать в условиях.

Наше тело является очень гибкой, подходит режимов температуры окружающей среды. Но помощь ему не помешает. Особенно трудно реструктуризации происходит при наступлении зимы. Но простые советы помогут вам преодолеть трудности и сохранить работоспособность, жизнерадостность и здоровье, это важно. Все советы и рецепты достаточно простых и даже вкусных, остается уважение.

Для защиты бронхов хорошо для инжира – в этот уникальный плод есть особенные тянет и потепление вещества, которые помогут основные компоненты дыхательной системы не страдают от температуры. Работает очень хорошо десерт со свежим инжиром и взбитыми сливками. Вы можете съесть выпил всего с чаем пару ложек ни войти, ни варенье. Быстро согреть дыхательные пути, после возвращения с прохладной улице, поможет теплый молочный коктейль с клюквой и соком грейпфрута, который взбивается миксером или в блендере.

Еще одно вкусное «лекарство» от холода – шоколад. По возможности стоит сделать в салоне шоколад. Помните, что шоколад легко можно реализовать дома. Для этого нужно растопить на медленном огне две плитки шоколада, остудить до приемлемой температуры и нанести лопаткой на ноги. Тот факт, что горячий шоколад согревает не хуже горчицы и не был то. Но, возможно, есть плитка этого лакомства шоколад тонизирует мелкие сосуды под кожей, особенно капилляры рук и ног, который помогает организму легче адаптироваться к холоду.

В холод хорошо заваривать чай, анис, анисовый или скандинавский чай. Можно также при заваривании к чайной ложке хорошего черного чая, добавить небольшое щепотку имбиря, розмарина, молотой корицы - на кончике ножа и пару звездочек аниса. Пить этот напиток стоит не слишком горячим, маленькими глотками, вдыхая глубоко аромат.

Согреть в холод и салаты вместо иммуностимуляторов. Для того, чтобы не отец и не болеть в сезон разгула простуды и гриппа, необходимо поддерживать тонус организма с помощью блюда, богатые витамином с и антиоксидантами. Чтобы во время термической обработки не деградировать веществ, лучше всего готовить салаты. Таким образом, отличный вкусный иммуностимулирующим лакомство будет салат из зеленой редьки с соком клюквы. Важно знать, что редька содержит больше аскорбинки, но он горький, сладкий на белый редис (дайкон). Его очищают checkout, добавить стебель и листья сельдерея, смешать с оливковым маслом. В конце добавить ягоды клюквы с щепоткой сахара, предварительно взбитые в блендере.

Хорошо помогает организму в холода и " витаминный взрыв» - апельсиновый салат с красным луком. Это странное на первый взгляд сочетание дает приятный вкус и достаточно эффективно тонизирует. Пить зимой немного больше томатного сока, включать в рацион немного больше белка.

Основу рациона зимой

Чтобы компенсировать влияние климата и зимой чувствовать себя вполне нормально, при построении диеты, вы должны следовать некоторым простым правилам.

Не умереть от голода!

Калорийность пищи зимой должна быть выше, чем летом. Добиться этого необходимо за счет увеличения потребления блюд из белка. В вашем рационе должны присутствовать молочные продукты, кроме того, рыба должна запекаться не менее 2-3 раз в неделю.

Овощи нужно выбирать в зависимости от вашего региона и сезона, до того, что они содержат максимум витаминов, минералов и микроэлементов. Тыква, капуста, морковь, свекла, пастернак, репа и топинамбур – на них, а также на лук, чеснок и картофель, опираться при составлении овощной части вашего зимнего меню.

Конечно, не обойтись зимой и без углеводов. Исключение из рациона грозит снижение иммунитета и возможность простудиться вирусные заболевания. Энергоемкие продукты, такие как хлеб, крупы и различных зерновых культур, лучше всего использовать в первой половине дня, и продукты, богатые белком, такие как мясо или рыбу с овощами, например, молочные продукты в секунду.

Особенности рациона зимы таковы, что некоторое увеличение веса не избежать. Это связано с тем, что калорий в этом меню выше, и подвижность в холодное года ниже. Не стоит ему придавать большое значение, так как сезонные колебания в пределах нескольких килограммов вполне естественно, и, весной, все привязаны к нормальной жизни.

Витамины и еще раз витамины!

Вы обязательно должны включить в свой рацион богатые витаминами продукты. Ягоды, которые заморозили летом сразу после уборки, гораздо более полезным, выращенная в зимний период, гидропоника овощей и фруктов в супермаркете. Свежая зелень богата фитонцидами, которые помогают организму бороться с инфекциями, поэтому зимой особенно часто нужно включать в меню persil, укроп, зеленый лук и различные виды салатов. Моченые яблоки и квашеная капуста-это больше, так как они содержат много витамина C.

Не пренебрегайте витаминами A и E. в Зимний период, они также играют важную роль, в частности, витамин Е помогает защитить кожу от обветривания и холода. Съедая в день около половины столовой ложки подсолнечного масла не рафинированного масла, вы можете легко избежать дефицита этого витамина. Лучшее решение-это заполнение этого масла различных салатов с витаминами. Вот очень простой рецепт: порезать лук, обжарить, смешать с на терке морковь и заправить перпиньян масла. Также растительное или животный жир способствует обучению организмом витамина А.

Надо пить!

Даже зимой вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды, в том числе не менее одного литра чистой воды. Оставшуюся жидкость можно в виде компотов, настоев или отваров. Очень полезно в холодное время года будет наполовину разбавленный водой апельсиновый свежий. Следует помнить, что такой сок нужно пить в течение пяти минут после приготовления, в противном случае большая часть контента в витамин c разрушается кислородом.

Горячим - конечно!

Необходимо использовать горячие блюда и горячие напитки. Если у вас есть, чтобы жевать на ходу, рекомендуется запивать еду теплым чаем. Было бы полезно добавить в горячие блюда такие специи, как кардамон, имбирь, кориандр и различные виды перца.

Разнообразие!

Попробуйте сделать меню максимально разнообразным. Продукты желательно чередовать ежедневно: каши на утро каждый день делать различные крупы, соки из различных фруктов и овощей, поменять хлеб и все виды молочных продуктов. Такое разнообразие блюд и укладывают принцип приема пищи даст вашему телу достаточно энергии для жизни в зимний период.

И, наконец, еще один совет: так как сахар легко вымывает из организма витамины, диета, основана на натуральных телевизор – сиропах, мед, etc, все, что с таким трудом питательных веществ, чтобы работали в полную силу и защитить наш организм от болезней и меланхолии.

В статье использованы материалы из открытых источников: hronika.info, poedim.ru

Источник: health info

( подробнее )

7 продуктов, которые помогают укреплению кровеносных сосудов

С возрастом наши сосуды эластичности и сердечно-сосудистой системы теряют пошатнуться. Это опасный симптом, и если не заботиться о своем теле, может случиться непоправимое.

Конечно, о состоянии своих сосудов нужно с молодых лет – другими словами, не пить, не курить, не тратить много времени на солнце, исключать нездоровую пищу и избегать скачков давления.

Но даже если не думает об этом сразу, не стоит сдаваться. Постепенно накопившиеся избавиться от холестерина, и помогают укрепить сосуды и восстановить гибкость. Чтобы мы могли избежать риска сгустков крови и развитие тяжелых заболеваний.

Верные помощники в борьбе за здоровье сердечно-сосудистой системы следующий ряд продуктов, которые стоит включить в свой рацион для укрепления стенок кровеносных сосудов.

Мед

Мед содержит много питательных веществ - аминокислот, микроэлементов, витаминов, ферментов и т. д., и помогает, нормализует работу внутренних органов, улучшить кровообращение, улучшить иммунную систему и защищают организм от преждевременного старения.

Орехи и изюм

Орехи и изюм имеют большую плотность энергии. В них много антиоксидантов, клетки тела от свободных радикалов. Кроме того, орехи богаты витаминами B и E и содержат натуральные жиры, которые, в отличие от животных, способны очистить наши артерии.

Фрукты, ягоды и овощи

Фрукты, ягоды и овощи должны быть в рационе каждого человека – это настоящая кладезь витаминов Для укрепления стенок кровеносных наиболее ценные лук, чеснок и баклажаны сосуды, сосуды избавляют от лишних жировых отложений и предотвращают ломкость.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы также являются: смородина, цитрусовые, шиповник, боярышник, арония, клюква и брусника – источник витамина C; морковь, абрикосы овощи витамин А: шпинат, зеленый лист, все виды капусты – витамин к (укрепляет капилляры и предотвращает кровотечение); свекла и ананас – витамин РР.

Крупы

Гречка и другие злаки богаты витамином PP, необходимым для кроветворения. В крупах много витаминов и полезной клетчатки. Ежедневное употребление овсянки, гречки, кукурузы или риса стоит.

Бобовые

Бобовые как горох, фасоль, чечевица, соя поможет укрепить стенки сосудов, так как содержат необходимые для организма микроэлементы и соединения, выведению холестерина из организма. В зернах много витамина РР, а в горохе - витамин е.

Черемша и чеснок

В чесноке и черемше много углеводов, органические кислоты, витамины и ферменты. Основная ценность этих продуктов – наличие веществ один, которые оказывают положительное воздействие на весь организм. Чеснок препятствует образованию холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и снижает риск образования тромбов. Кроме того, он имеет свойство понижать артериальное давление.

Зеленый Чай

Ограничьте употребление кофе, но лучше заменить его зеленым чаем. Содержащиеся в нем питательные вещества и антиоксиданты благотворное влияние на стенки кровеносных сосудов, предотвращает ломкость волос.

Что нужно исключить из рациона:

Жирной и жареной пищи. Употреблять мясо можно, но без жира – лучше птицы или рыбы, которые можно варить или тушить.

Маргарин, сливочное масло и жирные сорта сыра.

Копченая колбаса и сыр.

Макароны.

Полуфабрикаты.

Майонез.

Торт в любой форме.

Источник: единственная.IA

( подробнее )

Как зимой сохранить кожу красивой и здоровой

Зима это не только период праздников, но в то же время, когда наша кожа подвергается различными эффектами. Косметологи рекомендуют в первую очередь, придерживаться сбалансированной диеты-это очень важно! В ваш рацион должен включать фрукты, овощи, злаки, семена и орехи. Тогда, ваша кожа будет оставаться увлажненной и не спасения.

Также ограничьте потребление алкоголя, особенно в вечернее время, потому что это очень обезвоживает организм. Пейте больше обычной воды без газа.

Принимайте молочные ванны. Молоко хорошо работает в организме в целом, а на кожу – хорошо увлажняет. Кроме того, ванны для снятия стресса.

Больше спите – сон, так как я не действует на кожу. Если вы будете спать хорошо, что кожа будет иметь естественный здоровый вид. Те, кто достаточно спит, у вас хорошая кожа.

Совершайте прогулки на свежем воздухе, запишитесь в тренажерный зал, желательно на ночь. Танцы, пилатес, кикбоксинг, йога – все это пойдет на пользу.

Чтобы ваша кожа всегда выглядела свежей, нужно ежедневно пить не менее трех литров воды. Если вы устали от питьевой воды, в него можно добавить немного ягод или натуральный вкус.

Не получается увлажняющими кремами, которые оказывают положительное влияние на кожу. Не бойтесь, в холодные дни смазывать лицо обильный крем, и кожа всегда будет молодой и гладкой. Но не следует наносить крем перед выходом на улицу.

Источник: novoston.com

( подробнее )

14 лучшие средства от гипотонии

Артериальная гипотония представляет собой снижение давления в кровеносных сосудах. Это заболевание характеризуется тем, что у людей в возрасте 25-30 лет кровяное давление может снижаться до 100/60 мм рт. столовые и ниже, и людей старше 30 лет, это может быть 105/65 мм рт. ст. и ниже.

Артериальная гипотония бывает физиологической и патологической, но границы между двумя не всегда ясно. Физиологическая артериальная гипотония – состояние, когда нижнее артериальное давление сохраняются здоровыми и высокой доступности.

Патологическая артериальная гипотония может быть острой и хронической. Острая форма чаще всего острый возникает вследствие сердечно-сосудистой недостаточности. Хроническая гипотония подразделяется, в свою очередь, первичный и вторичный.

Первичная гипотония-это заболевание, вызванное основные нарушения равновесия между процессами возбуждения и торможения. Вторичная гипотония из-за инфекционных заболеваний. Она встречается при язвенной болезни, различные интоксикации и при воздействии ионизирующего излучения.

При гипотонии человек чувствует слабость, головокружение, головная боль, сонливость, вялость, повышенная утомляемость, он склонен в марокко, это стоит, повышенная термо-и метеочувствительность.

При гипотонии артериальное давление, народная медицина предлагает множество рецептов лечения.

Рецепт 1

Берут 2 части плодов шиповника, 2 части корней любистка лекарственного, 2 части травы руты душистой, 1 часть листьев земляники лесная, 1 часть цветков цикория обыкновенного, 1 часть травы вероники лекарственной, У2 части корневищ аира болотного, 1/2 части плодов можжевельника обыкновенного и 7 частей травы зверобоя продырявленного. Лекарственный сбор измельчают.

Вечером 2-3 столовые ложки подготовленного сбора заваривается в термосе 1/2 л кипятка. Настаивать до утра. В течение дня выпить весь настой в 3 приема за 30 минут до еды.

Рецепт 2

При гипотонии, осложненной нейроциркулярной дистонией, применяют такой сбор.

Берут 3 части плодов шиповника, 2 части листьев подорожника, 2 части травы кипрея узколистного, 2 части травы bur плющевидной, 1 часть травы спорыша, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы дрока настойки, 1 часть травы вербены лекарственной, 1/2 части корневищ аира болотного, 1/2 части плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного, измельчают и смешивают.

Вечером 2-3 столовые ложки лекарственного сбора залить 1/2 л кипятка и настоять в термосе до утра. На следующий день приготовленный настой выпить в 3 приема за 30 минут до еды.

Рецепт 3

Взять 20 г корня валерианы, 20 г корня дьявола, 10 г цветков ромашки, 10 г семян лимонника китайского. Семена китайский лимонник толкут в ступке, а остальное сырье измельчают. Подготовленный сбор заливают 1/2 л холодной воды, настаивают 6 часов, затем прокипятить в течение 5 минут, охлаждают, процеживают через 2 слоя марли.

При отсутствии корня заманихи в отвар добавляют 10 мл спиртовой настойки заманихи или 20 мл экстракта элеутерококка, перемешивают. Принимать по 50 мл утром и днем за 30 минут до еды.

Рецепт 4

Вы можете занять от 3 до 6 месяцев, 2 раза в день (утром и вечером) 15-20 капель спиртовой экстракт женьшеня.

Рецепт 5

Каждый день принимают настойку лимонника китайского 2 раза в день по 20-30 капель за 15 минут до еды.

Рецепт 6

Внутрь спиртовую настойку левзеи в париже с (стены корень) по 30 капель 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

Рецепт 7

Народные лекари Сибири рекомендуют при гипотонии и астении применять алкоголь (водку), настой из корня родиолы розовой (золотой корень). Измельченный корень родиолы розовой (50 г), залить 50 г водки, настаивают 7 дней в темном месте. После этого процеживают. Хранят настойку в темном месте.

Начинают принимать по 10 капель, смешанных с водой, каждый день добавляя по 1 капле и доведя до 40 капель за 30 минут до еды 2 раза в день (утром и вечером) в течение 1 месяца. Дозу выбирать индивидуально. Если 15-20 капель улучшают общее состояние и нормализуют артериальное давление, увеличивать дозу не требуется.

Рецепт 8

10 г корня родиолы розовой залить 500 мл воды, довести до кипения, остужают и пьют по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 9

Применяют настойку рейсы platinum в соотношении 1: 5 на 70% спирте. Принимать по 10-20 капель 2 раза в день за 20 минут до еды в течение 3 до 4 недель.

Рецепт 10

Якутские шаманы для лечения гипотонии используют жидкий спиртовой экстракт из nocturnes рогов (пантов) оленя, марала или пятнистого оленя. Внутрь принимают по 25-40 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Продолжительность лечения составляет от 2 до 3 недель. Но этот препарат имеет противопоказания: он не может принять тех, кто, выраженный атеросклероз, стенокардия или сгустки крови.

Рецепт 11

В Китае, гипотония, назначают следующий сбор. Берут 40 г корня женьшеня, 5 г корня астрагала, 5 г корня белого пиона, 8 г корня дягиля аптека, 15 г корня солодки, 30 г цветков зверобоя, смешивают и измельчают. После этого сбора залить 1/2 л холодной воды, настаивают 6 ч, затем довести до кипения, охлаждают и процеживают через марлю.

Принимать по 1 столовой ложке утром и днем за 30 минут до еды в течение 2 недель. После того, как артериальное давление является нормальным, прием препарата прекращают.

Рецепт 12

Украинские знахари с незапамятных времен, гипотонии используют настой из этих трав: 30 г цветов и молодых листьев зверобоя, 10 г травы полыни, 30 г корня дьявола, 20 г цветков бессмертника песчаного, 20 г цветков ромашки аптечной, 20 г травы слабоумия лекарственной, 10 г корня отец белый, измельчали. После этого, 2 столовые ложки заливали 1/2 л кипятка, настояла 2 часа и защищать. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 недель.

Рецепт 13

Взять 6 лимонов среднего размера пропустить через мясорубку с кожурой, но без зерен. После этого кладут полученную массу в 3-литровую банку, заливают 1 л холодной кипяченой или дистиллированной воды и закрыть крышкой. Выдерживают банку в холодильнике в течение 36 ч, затем добавляют 600 г жидкого меда, хорошо перемешать и снова поставить в холодильник на 36 часов, время от времени, банку нужно встряхнуть.

Готовое средство принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды до окончания смеси. Проводить 2 курса лечения, делая перерыв 2 или 3 недели.

Рецепт 14

Для лечения гипотонии используют этот инструмент. Берут 50 г кофе в зернах, обжарить и растолочь в кофемолке. Добавляют 500 г меда и сок 1 лимона, хорошо перемешать.

Лекарство принимать по 1 чайной ложке через 2 ч после еды. Храните в прохладном месте.

Источник: health info

( подробнее )

Продукты, которые необходимо включить в рацион зимой

В холодное время года, потребности нашего тела, отличается от летнего. Потребление энергии на Отопление требуется больше калорий, VITA в воздухе, вирусов и риск обещает и простудиться увеличивают потребность в витаминах. Где их взять зимой?..

Свежие овощи и фрукты

Зима вовсе не повод отказываться от необходимых круглый год витамины, и особенно волокна, отсутствие которых вызывает проблемы с ЖКТ, запоры, снижение иммунитета. Цитрусовые, хурма, гранаты, свежие фрукты, которые появляются на овощных раскладок и в супермаркетах в зимний период, и бананы-мощный источник отказался дать ей волокон и калия, доступны почти круглый год, это особенно важно именно в зимний период.

Брокколи, цветная и Брюссельская капуста являются обязательными в рационе, в эти овощи рекордное количество аскорбиновой кислоты, что, к сожалению, разрушается при длительном хранении и тепловой обработке. Но когда разбил замерзания, потери минимальны, то в зимнее время лучше купить Magazine замороженную капусту.

Кроме того, волокна, которые можно получить с фруктами и овощами, во всех продуктах растительного происхождения есть незаменимая аминокислота триптофан является элементом, необходимым для синтеза гормона серотонина, который в народе известен как гормон удовольствия.

Квашеная капуста и соленья домашние

Естественно, чем без капусты, огурцы, кабачки, в них происходят определенные процессы, в результате которых продукты получают совершенно разные свойства. Мы говорим об овощах, в которых не используется уксус, а в качестве консервантов применяют сахара и поваренной соли. Так, капуста выделяет сок, который вступает в реакцию с сахаром, и образуется молочная кислота, под воздействием которой в сочетании с солью и происходит процесс брожения с выделением углекислого газа.

Бы тебе солгал капусты и полученного раствора содержат аскорбиновой кислоты и бета-каротина в несколько раз больше, чем свежий.

Финики, инжир, изюм, курага – все это просто необходимо питаться в зимний период. Кроме того, что в этих концентрированных продуктов с высоким содержанием клетчатки, орехи за долгой, содержащие полный набор витаминов и минералов, и аминокислот.

В мякоти плодов сухих (особенно фиников) рекордное содержание калия, необходимую для перистальтики кишечника, кальция достаточно, есть незаменимые аминокислоты, все они обладают противовоспалительными, и некоторые отхаркивающими свойствами.

Все его предложение в разных количествах содержать магний, цинк, селен, железо.

Специи

Корень имбиря, перец Чили, чеснок – все эти жжения специи не только стимулируют вкусовые рецепторы, повышает аппетит. Благодаря содержанию эфирных масел, очевидны последствия. Согласен – это именно то, что требуется в период простуды и гриппа. Кроме того, эфирные масла, все они являются отличным источником аскорбиновой кислоты, бета-каротина и витаминов группы b, а также ряд незаменимых аминокислот.

Жжение от пряностей, в особенности имбиря, известные как транквилизаторы и скоро они будут "свойства". Если вы чувствуете, что холод приходит, пить горячий чай с лимоном и маленький кусочек имбиря – велика вероятность, что холод исчезнет, и, если болезнь настигнет, выздоровление придет быстрее.

Источник: moirebenok.ua

( подробнее )

7 привычек в постели, которые могут испортить отношения

Время, которое участники проводят в постели перед сном, особенно в течение дня. Тем не менее, часто пары делают те же ошибки, которые могут стоить их свадьба.

1. Лежать в постели в разное время

Один из лучших моментов в семейной жизни: нанесите рядом друг с другом, в тишине и покое, когда уютно светит лампа, на тумбочке, когда не нужно торопиться, потому что вы находитесь здесь, вы находитесь дома, и рядом с вами – ваш возлюбленный, – потому что многие отказываются от всего этого?

2. Не учитывать программу работы друг друга

Возможно, вы уже установили мальчишник привычек – прочитать пару страниц, когда я не могу спать, или посмотреть шоу по телевизору, общаться с другом по скайпу. В своем кабинете в двенадцать, он на встрече в девять. Или у тебя завтра экзамен, а он, наоборот, успешно прошел проект. А еще есть хирурги, учителя,... Одной из формул семейного благополучия: свет в спальне выключить, кто рано встает. Любой компромисс в вопросах сна ценным и окупается лет здоровой жизни.

3. Ничего не говорить друг другу

После долгого дня, путь домой, заботы и проблемы, кто виноват в вас, что у вас только сон, то чем прыгать в кровать, закрыть глаза и заявить, что ночь уже пришла? Но всегда стараюсь выкроить небольшой кусочек пестрой ткани, день, а для того, чтобы ваш муж (жена). Кто еще рассказывать все радости/горести каждый день? Не нужно ничего обсуждать и давать советы, делиться эмоциями.

4. Дать приоритет всем, кто звонит и пишет по вечерам

Ты больше себе одолжение и провести с почестями, Instagram, Facebook и Twitter в коридоре. До завтра. Если оба спят со смартфонами, это вредно по двум причинам: во-первых, синий экран острове эмоционально друг от друга, во-вторых, синий цвет спектра, характерного для утренних лучей, и ваше тело отвечает на него большую живость. А это значит, что сегодня не будет спать, и со временем недостаток сна приводит к раздражительности и нетерпимости друг к другу.

5. Маникюр и педикюр

Привычку стричь ногти в спальне... «и его Же пинцетом, вдруг, и уговоры были в спальне, похоже, до многих издевательство», - рассказывает семейный врач, Ягоды Точильный камень (Бекки Брусок) из Литл-Рок в Арканзасе. Этот вывод он сделал, неоднократно слушая жалобы от пациентов на эту привычку.

6. Изобретать разные способы, чтобы избежать близости

Все начинается с того, что у тебя лучшие намерения, оставив жену спать спокойно, пока вы закончите свои домашние дела, и затем на цыпочках, вы прячетесь в постели. Первое предположение, которое приходит на ум, это то, что вы не хотите секса. Может быть, это так? Вы незаметно превратились в добрых соседей по комнате и не заниматься сексом?

7. Спорить и говорить неприятные вещи

Как сказал Бернард Шоу, брак-это союз между мужчиной, который не может спать при закрытом окне, и женщиной, которая не может спать на открытом воздухе. Как сказал Артур Блох, кто храпит, засыпает первым. Как бы то ни было, делать замечания нужно так, чтобы не обидеть друг друга и вместе искать выход.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )

7 опасных болезней, которые могут быть определены от запаха изо рта

Заболевания десен, диабет и даже рак — все это вы можете определить запах изо рта.

Когда мы заболеваем, в нашем организме происходят изменения, которые отражаются на его работе. Вы можете изменить цвет кожи, появляться знак на ногти или зубы и изменить запах. Небольшое изменение биохимии нашего тела, можно предположить развитие заболевания задолго до появления первых симптомов — важно знать, что и где искать. Вот какие заболевания врачи могут определить буквально по запаху. Преэклампсия

Преэклампсия — высокое кровяное давление, которое развивается во время беременности может быть предвестником смертельно эклампсии. Важно как можно раньше выявить его. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы 3 года назад в журнале Advanced Materials Science, это заболевание может быть идентифицирован от дыхания беременной женщины — с точностью до 84%! Рак легких

Израильские ученые разработали устройство, «Nanocad», который с точностью до 90% способен выявлять рак легких, и на очень ранних стадиях. Кроме того, как показывают результаты исследования, опубликованного в журнале ACS Nano, - это прибор, похожий на алкотестер, также не в состоянии по запаху определить болезнь Крона, почечная недостаточность, рассеянный склероз и некоторые формы рака. Почечная недостаточность

Одним из признаков этого заболевания — аммиачный запах изо рта. Исследователи из Университета Иллинойса разработали одноразовый прибор, который способен уловить малейшие признаки аммиака дыхание, а затем диагноз как можно скорее. Теперь ученые работают над тем, чтобы сделать устройство более простым в использовании и экономичный, для доступа к ранней диагностике-это все, кто в ней нуждается. Печеночная недостаточность

Дыхание с запахом сырой рыбы — знак того, что печень не справляется со своей работой и не в состоянии обрабатывать токсины. Опасные вещества накапливаются в мочу, пот и дыхание и придают ему специфический запах. Рассеянный склероз

Это опасное аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственную центральную нервную систему, оставляет четкий след в дыхании пациента. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в ACS Chemical Neuroscience, большинство пациентов с рассеянным склерозом изменяет неприятный запах изо рта, даже на очень ранних стадиях заболевания. Заболевания десен

Запах, который напоминает «аромат» несвежих яиц, - это знак заболевания десен. И абсцесс может развиться в небольшой «карман» десны, размером в несколько миллиметров. Обнаружить и очистить его будет только врач — так что при первых признаках неприятного запаха изо рта стоит срочно обратиться к врачу-стоматологу, даже если пока ни зубы, ни десны болят. Сахарный диабет

Специфический сладкий, «фрукты», неприятный запах изо рта может указывать на развитие сахарного диабета второго типа: это признак кетоза, когда организм начинает вырабатывать энергию не из углеводов и жиров. Важно обратиться к эндокринологу и сдать кровь на сахар как можно скорее — это позволит принять меры, а захватить болезнь на ранней стадии.

Источник: Дом

( подробнее )

Наиболее эффективные народные методы борьбы с храпом

В арсенале народной медицины есть немало действенных методов борьбы с храпом. Например, такие рецепты с использованием лекарственных трав:

• смешайте по 1 ч. ложке высушенных корня сабельника, ягод черной бузины, хвоща полевого и 2 ст. ложки репейника обыкновенного. Измельчите все ингредиенты в кофемолке. Залить 1 столовую ложку порошка 1 стаканом кипятка. Оставить на 1 час. Принимать по 1 ст. ложке 5 раз в сутки до полного избавления от храпа;

• тщательно истолките капустный лист с медом и съешьте перед сном;

• смешайте 1 стакан свежего капустного сока с 1 чайной ложкой меда. Пить перед сном в течение месяца;

• ешьте 3 раза в день за час до еды печеную морковь;

• пропустите через мясорубку 3 лимона с кожурой, но без косточек, две головки чеснока, перемешайте и охладите. Принимать по 1 чайной ложке смеси утром натощак и вечером перед сном.

По материалам: 3vozrast.ru

( подробнее )

Ваших продуктах, которые помогут вам сжигать жир

Практически каждый год появляется мода на новый удивительный продукт, который помогает от всех болезней и способствует сжиганию лишнего жира. Но часто эти разрекламированные продукты не выполняют своих задач. Будем считать, что это действительно полезно для здоровья и помогает снизить вес.

Что все действительно стоит того, чтобы занять постоянное место на вашем кухонном столе? Мы выбрали семь различных продуктов. Они не чудесные, но если вы добавили в свой рацион, результаты приятно вас удивят. Вы пробовал да на здоровье (и то, и американское, если так хотите).

1. Чечевица

Согласно данным исследований, регулярное потребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает значительно снизить вес. Большое количество клетчатки, содержащейся в нефти. Кроме того, содержит большое количество растительного белка и других полезных питательных веществ.

"Одна чашка чечевицы содержит целых 18 грамм белка, пишет в своей книге "150 самых полезных в мире блюд" (The 150 Healthiest Foods on Earth) диетолог Джонни Боуден (Jonny Bowden). — И, самое главное, в эту же чашку, вы найдете большое количество клетчатки: 16 грамм!!! Чечевица также является источником фолиевой кислоты, а, как минимум, семи минералов".

2. Коко

В кокосовый орех содержит особый тип насыщенных жиров: стоит на месте триглицеридов (SCT). Наш организм не накапливает в виде жира и сжигает их. Исследования показали, что, по сравнению с другими маслами, не содержат SCT, кокосовое масло помогает сжигать гораздо больше калорий.

Блюда, приготовленные на огне с масло, кокосовое масло, приобретают приятный аромат. Жена не кокосовое масло можно использовать в протеиновых коктейлей как источник полезных жирных кислот.

3. Черника

Свежий или замороженный натуральный черника содержит бонус сочетание питательных веществ. Также будет представлять интерес для всех забор.

Природа наделила эти ягоды витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных веществ, что в целом загружены в ваше тело, здоровье, снижая уровень сахара в крови.

В самом деле, исследования показали, что черника не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но также снижает риск развития диабета. В мяса, также он содержит много витамина C, великолепный антиоксидант, который повышает нашу чувствительность к инсулину и помогает удалить избыток глюкозы из крови.

4. Зеленый чай

Основная причина, что зеленый чай полезен, является наличие в нем антиоксидантов и Тина (более мягкий эквивалент кофеин).

По данным исследования, состав свойства, которые делают зеленый чай настолько популярен, становятся более выраженными, когда потребление этого напитка сочетается с физическими упражнениями. В зеленый чай также содержит L-у — аминокислота, которая оказывает успокаивающее действие. Она помогает справиться со стрессом, хронической,, что портит вам нервы и приводит к ожирению.

5. Кофе

Результаты исследования показали, что кофе содержит больше сильных антиоксидантов, зеленый чай. Ученые говорят, что это одна из причин, почему любители кофе живут дольше. В целом, рекомендуется пить как кофе и зеленый чай.

Пить пару чашек кофе в день, но не забудьте его воздействие на нервную систему и другие нежелательные эффекты. Не пытайтесь компенсировать узлов и хронический стресс, кораллового цвета большие порции кофе самой темной обжарки.

6. Швейцарский Мангольд или свекла

Ученые доказали, что швейцарский Мангольд, имеет большое количество положительных свойств. Одним из наиболее важных среди них заключается в том, что потребление листовая свекла-это хорошая профилактика раковых заболеваний.

7. Авокадо

Независимо от того, как вы используете авокадо. Вы можете добавить в салат, порезать или сделать гуакамоле с чипсами. Авокадо сделает любое блюдо более полезным, так как этот продукт богат на полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают работе сердца. По результатам работы Национальной программы проверки здоровья и питания, потребление авокадо повлияло на качество питания в целом и снизить риск метаболического синдрома.

Джонни Боуден отмечает, что авокадо также содержит от 11 до 17 грамм клетчатки и питательных веществ, как калий, фолиевая кислота, витамин К и каротиноиды (бета-каротин и бета-criticas EN).

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )