Помогает при ожирении таблеток и диет просто не существует

Авторитетные испанские ученые заявили, что в мире нет таких таблеток и диет, которые бы могли избавить человека от имеющегося ожирения. Только тотальная смена имиджа – большинство не может помочь Silva.

Один из основателей Испанского общества хирургии ожирения и метаболических нарушений (SECO) Хуан Пужоль Успеха поделился в прессе мнение о том, почему борьба с лишним весом в современном мире так мало эффективными, и люди с избыточным весом становится все больше. В том числе и ученых идея о том, что на данный момент он просто не может, эти препараты и диет, избыточным весом смогли выиграть там выразил. По крайней мере, все попытки борьбы с ожирением не носить его с вашей помощью еще больших результатов, - отметил эксперт.

По словам испанских специалистов, сегодня одним из самых эффективных способов борьбы с ожирением хирургическое вмешательство.

Пужоль отметил, что в борьбе с ожирением основная проблема не сбросить килограммы как таковые, а способность оставаться в стройной форме с здоровым весом. Именно в связи с этим различные таблетки для похудения и диеты просто и результаты.

«Нет диета, который показал бы свою эффективность в борьбе с лишним весом до конца жизни, не препараты для лечения ожирения. Единственным действительно надежным методом является полная смена старого на новый образ жизни, при систематическом соблюдении здоровых привычек. Большинство из них не удастся это сделать», - пояснил врач.

Затрудняет борьбу с ожирением и тот факт, что у него нет определенной, единой причины. Пюжоль выделил несколько факторов, которые идут в ширину: малоподвижный образ жизни, гиподинамия, питание, а также генетическая предрасположенность.

Источник: MedikForum

( подробнее )

6 признаки инсульта, в которых он должен действовать немедленно

Врачи имеют несколько часов, чтобы спасти человека. Симптомы инсульта должен знать каждый, для того, чтобы распознать болезнь.

Инсульт-это нарушение кровообращение мозга. Когда кровь не поступает к клеткам (из-за сгустка крови или разрыва сосуда), они погибают. В связи с этим, человек теряет способность двигаться, говорить, видеть, дышать.

Инсульт — вторая (после ишемической болезни сердца) причина смертности в России. Пятая часть пациентов после инсульта является тяжелой инвалидности. Но многих последствий можно избежать, если все время вызывать врача. Первые 3-6 часов после инсульта-это «терапевтическое окно» — время, что медицинская помощь является наиболее эффективной.

Иногда человек не сразу замечает, что с ним что-то не так, или думать, что заболевание пройдет само. Из-за этого теряется драгоценное время. Именно поэтому важно знать, как выглядит инсульт и что делать. Основные признаки инсульта

1. Внезапно и сильно начинает болеть голова.

2. Человек теряет сознание.

3. Нарушается равновесие, походка становится не понравится.

4. Немеет часть тела, с одной стороны, например, половины лица.

5. Есть проблемы с речью, трудно произносить слова.

6. Потерял зрение на один глаз или оба. Как точно понять, что это гонка

Попросите человека выполнить несколько простых шагов: Улыбка. Если человек не может не улыбаться, или улыбаться будет косо (и раньше такого не было), звуковой сигнал. Говорить. Попросите человека повторить простое предложение или рассказать стихотворение. После инсульта нарушается артикуляция, речь не живет ни. Вытащить язык. Если человек не может это сделать, если язык не уклоняется в одну сторону " или " кажется скособоченным, это инсульт. Поднимать равномерно обе руки. С тех пор люди не могут одинаково хорошо управлять обеими руками. Поднять руки вперед и закрыть глаза. Если рука невольно падает, это признак инсульта. Писать SMS. Исследователи из больницы Генри Форда заметили, что пациенты, которые не имеют другие признаки инсульта, не могут печатать последовательное сообщение: они пишут бессмысленный набор слов, не заметить.

Если человек не сталкивается с по крайней мере одной из задач, этого достаточно, чтобы действовать немедленно. Что делать, если человека инсульт

Для начала, вызовите скорую помощь. Опишите, почему вы подозреваете инсульт: резко началась головная боль, человек потерял сознание или равновесие. Расскажите нам, что не может сделать пациент не может улыбаться, не может поднять обе руки, не произношу слово. Когда как можно быстрее нужна помощь профессионалов.

После вызова скорой помощи, поместить человека на его подушке, и подъем должен начинаться с лезвия. Обеспечить доступ свежего воздуха: откройте окно или дверь в помещении, расстегните тесную одежду.

Не позволяйте воды и пищи, потому что функция органов могут быть нарушены, человеку будет трудно глотать.

Если есть возможность измерить артериальное давление. С увеличением дайте человеку лекарство для снижения давления, которые он обычно принимает. Если такой таблетки нет, не давайте ничего.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Хирурги назвали самые опасные операции

Оказывается, «банальная» операция на аппендицит гораздо опаснее, чем многие думают. Кстати о операции, лечащий врачи назвали самые сложные те, что будут в желудочно-кишечном тракте, сообщает health info.

Хирурги сообщили о тех операциях, с которыми многие риски для здоровья, связанные. В список самых небезопасных и принес их удаления аппендицита, хотя эта процедура не очень привычно, простой и обычной.

«Проведение подобной операции не редко заканчивается осложнениями и даже летальными исходами. Эта категория включает разрез брюшной стенки, удаление части кишечника – в этом случае выход из строя всей жизнедеятельности организма может», врачи объяснили свой выбор.

В целом, медицины представил студентам, которые совершают операции, которые связаны с болезнями ЖКТ, которые являются небезопасными. Такие, например, они называли резекция тонкой кишки, удаления спаек брюшной полости и лечение язвенной болезни.

По мнению экспертов, самая большая опасность этой болезни заключается в том, что человек нужно при их обострении часто в дополнительной помощи.

«Нападение может произойти в выходные или во время отпуска ведущего специалиста. В результате операции выполнить менее квалифицированный персонал, и это довольно рискованно», - пояснил хирург.

Источник: supreme2.ru

( подробнее )

Названы 5 привычек питания, которые может довести до болезней

Один из самых опасных – это на компьютере. Эта привычка, по словам врачей, связанные с развитием рака.

Эксперты назвали пищевые привычки, характерные для многих современных людей, несмотря на то, что с собой несут вреда для вашего здоровья.

Есть перед компьютером. Современные люди проводят свой компьютер или глядя в экран гаджета очень много времени. Таможня не находится с монитора является одним из наиболее типичных в эти дни. Между тем, врачи предупреждают, что такая пища может способствовать возникновению нарушений в работе организма вплоть до развития рака.

По словам специалистов, процесс жевания перед монитором оказывается неуправляемым. В результате пища в желудке сдаться плохо. Кроме того, человек, еда, и, например, работая в это время на клавиатуре, незаметно съедает тысячи на ней живые бактерии, включая возбудителей опасных инфекций, провоцирующих воспаление. Все это может вести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, образование опухолей.

Есть хлеб с колбасой и сыром. Хлеб с колбасой – простой в приготовлении перекуса, многие люди пользуются. Но бутерброд представляет собой сочетание простых углеводов и жиров, которое вызывает резкое увеличение уровня глюкозы в крови. Но простые углеводы сахара не держать на одном уровне, и содержание глюкозы чувство голода снижается, потом снова. Таким образом, механизм переедания образуется приводит к ожирению. Кроме того, содержащиеся в колбасе натрий задерживает жидкость, вызывая отеки и увеличение нагрузки на сердце.

Есть на ходу и стоя. Взять домой, вечно, не успевший, пища современного человека часто в спешке, на бегу. Этот тип может быть очень опасно. Если вы едите на ходу, движение пищи из пищевода в желудок меняется – он становится быстрее, которые против здорового пищеварения. Еда на ходу, плохое влияние на сокращения желудка, но и увеличивает риск ожирения. Исследования показали, что прием пищи стоя, не обеспечивает насыщения, как и питание в положении сидя. По оценкам японских специалистов, частные перекусывать на ходу кратно риск развития сахарного диабета второго типа увеличится.

Есть холодная. Низкая температура тормозит биохимические процессы. Постоянное употребление холодной пищи или плохо отапливаемых желудке пищи замедляет и ухудшает пищеварение, что чревато развитием заболеваний пищеварительного тракта.

Есть вне дома. Исследования показывают, что питание вне дома может помочь уменьшить загрязнение организма фталаты – химические вещества, которые вызывают отрицательные изменения в организме. В частности, с воздействием фталатов связывают развитие астмы, гиперактивности синдром (СДВГ), рак молочной железы, ожирение, сахарный диабет 2 типа, нарушения в органах, нервной и репродуктивной системы, бесплодие. По имеющимся данным, в организме людей, которые часто едят вне дома, содержание фталатов на 35% превосходит уровень у тех, кто себя из дома.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Темный шоколад может защитить от депрессии

Есть темный шоколад полезен для психики. Ученые выяснили: его мужчины менее склонны к депрессии.

Группа ученых из Великобритании и Канады провели исследование, показывает эффективность темного шоколада в качестве средства против депрессии. О своей работе пишет The Daily Mail.

В рамках исследования более 13 тысяч человек вопросники, отвечая на вопросы об употреблении различных сладостей пошли. Также волонтеры от вредных привычек были протестированы на наличие. Кроме того, аспекты их были психо-эмоциональное состояние.

В результате было установлено, что люди, которые часто ели темный шоколад, были менее склонны к появлению депрессивных состояний по сравнению с любителями, молочный или белый шоколад.

Эксперты отмечают, что темный шоколад содержит ряд психоактивные вещества, в том числе двух формах анандамида - вещества, которые имеют болеутоляющие и успокаивающие действие. Кроме того, в темный шоколад антиоксиданты борьбу с воспалением, как один из маркеров депрессии.присутствуют

Эксперты и тот факт, что темный шоколад улучшает кровообращение. Его использование повышает оксид азота, и эта молекула отвечает за активацию кровотока в тканях. Улучшение мозгового кровообращения также способствует защите от развития психических расстройств.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Панкреатит: как защитить поджелудочную железу

Поджелудочная железа относится к железам внутренней секреции и выполняет в основном две важные функции – выработка инсулина и ферментов для переваривания поступающей в кишечник пищи. Наиболее распространенные заболевания поджелудочной железы-это панкреатит (острый и хронический) и сахарный диабет различных типов.

Панкреатит-это воспаление поджелудочной железы, он может иметь локальный характер или охватывать ее полностью.

Воспаление поджелудочной железы является в наши дни достаточно часто проблемы. Стоит отметить, что панкреатит чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Почему болезнь возникает, каковы ее симптомы, какие средства помогут восстановить здоровье поджелудочной железы?..

Причины появления панкреатита

Поджелудочная железа находится в брюшной полости, позади желудка. Роль этого органа очень важно: поджелудочная железа производит ферменты, которые участвуют в процессе пищеварения, а также продуктов инсулина.

Из-за этого возникает воспаление поджелудочной железы:

Следует иметь в виду, что панкреатит может быть вызван наличием камней в желчном пузыре. Это очень распространенный случай.

Плохое питание и вредные привычки.

Иммунная система ослаблена.

Расстройства обмена веществ.

Высокий уровень триглицеридов в крови.

Продолжительный прием некоторых лекарств.

Заболевания поджелудочной железы в истории.

Такие болезни, как синдром Рейе или синдром Кавасаки (эти заболевания достаточно редки).

Симптомы панкреатита

Основным симптомом заболевания является боль. В начале заболевания боли появляются время от времени, но постепенно они становятся все более и более интенсивным. В результате сильные боли не дают человеку жить нормальной жизнью:

Жгучая сильная боль в животе, сосредоточены в левом подреберье. Хотя боли, как правило, распространяется по всему животу, центр сосредотачивается в этой области.

Боль увеличивается после еды.

Случается, что боли распространяются в область ребер и в области спины, иногда достигая плеч. В этом случае, человек может почувствовать тошноту.

Ощущения усиливаются, когда человек ложится на спину. Почему? Когда наше тело находится в такой ситуации, желудок начинает давить на воспаление поджелудочной железы.

Эти симптомы появляются чаще всего после еды. В это время, поджелудочная железа начинает выработку ферментов, необходимых для нормального пищеварения. Воспаление нарушает процесс производства этих ферментов.

В некоторых случаях, когда воспалительный процесс еще не сильно вырос, многие люди принимают эти боли за недомогания, вызванные нарушением пищеварения. Таким образом, если вы будете часто сталкиваться с этой проблемой, попробуйте обратиться к врачу.

Когда поджелудочная железа воспаляется, наш иммунитет ослабевает. Слабая иммунная система обычно проявляется следующими признаками:

Головные боли. Как правило, головные боли в этом случае несильные, но очень длинные. Они сопровождают человека на протяжении всего дня с ощущением сухости во рту и тошноты.

Слабость. Воспалительный процесс в поджелудочной железе приводит к тому, что многие другие процессы в нашем организме также нарушаются: расстройства пищеварения приводит к дефициту различных питательных веществ и витаминов, что приводит к снижению иммунитета и ослаблением организма. Это довольно рискованно.

Как сохранить здоровье поджелудочной железы?

Добросовестный медицинской помощи будет хорошей профилактикой панкреатита и других заболеваний поджелудочной железы. Это не потребует от вас много усилий.

Внимание на ваше тело, позволит не только сохранить здоровье поджелудочной железы, но и всего организма в целом, а также улучшить качество жизни. Итак, обратите внимание на следующие рекомендации:

Прекратите курить. Если вы курите, возвращается к этой привычке, вы оказываете большую услугу своему здоровью. Бросить курить можно избежать многих серьезных и неприятных заболеваний в будущем.

Избегайте сахара и мука. Это настоящие враги нашей поджелудочной железы и многих других органов нашего тела. Конечно, эти продукты способны смягчить нашу жизнь, но эти минуты удовольствия от ущерба, который молчаливо, они носят наше тело? Конечно, нет.

Обратите внимание на свое питание. Старайтесь избегать больших порций еды, лучше, если вы попробуйте съесть 5 раз в день небольшими порциями. Рекомендуется избегать употребления полуфабрикатов и мяса. Включать в свой рацион больше капусты и брокколи — эти овощи помогают сохранить здоровье поджелудочной железы и избежать воспаления.

Пить больше натуральных соков. Разнообразие свежих соков и коктейлей не позволит вам скучать: вы можете готовить коктейль из папайи, алоэ и манго, сок из моркови, свеклы и капусты, отвар артишока... каждый день начинать с нового рецепта!

Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатка на завтрак — самый подходящий выбор для начала дня.

Контролируйте свой вес. Никто не имеет никакой пользы от лишних килограммов. Вы должны поддерживать нормальный, подходящий для вашего тела вес. Это позволит вам в будущем избежать многих болезней, вызванных полнотой.

Общеукрепляющие и профилактические сборы для здоровья поджелудочной железы

Сбор 1

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайную ложку цветков календулы, 1 чайную ложку листьев мяты, 2 чайные ложки цветков липы, залить 250 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Сбор 2

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайная ложка цветков ромашки, 2 чайные ложки плодов черноплодной рябины, 1 чайную ложку травы душицы залить 0,5 л кипятка, оставить настаиваться в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по 0,25 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор 3

1 столовую ложку корней кизила, 1 чайная ложка листьев мелиссы, 1 чайная ложка листьев мяты, 1 чайная ложка корня валерианы лекарственной, залить 300 мл воды, кипятить на медленном огне 15 минут, настоять 20 минут, процедить. Взять 3 столовые ложки 2 раза в день за 20 минут до еды.

Сбор 4

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайную ложку цветков календулы, 1 чайная ложка цветков ромашки, 1 чайная ложка лимонной цедры, 2 чайные ложки цветков жасмина, 2 чайные ложки травы первоцвета залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 20 минут. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день в течение 2 часа до еды.

Сбор 5

2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 1 столовую ложку листьев смородины черной, 1 чайную ложку цветков бузины черной, 1 чайная ложка коры дуба, 1 чайная ложка цветков терна, 1 столовую ложку плодов каштана конского, залить 2 л воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, процедить. Принимать по 0,25 стакана 1 раз в день за 1 час до еды.

Сбор 6

1 чайная ложка цветов календулы, 1 чайная ложка плодов можжевельника обыкновенного, 1 чайная ложка коры крушины ломкой, 2 чайные ложки цветков бузины черной, 2 чайные ложки травы крапивы двудомной, 1 столовая ложка травы хвоща полевого, залить 2 л кипятка, настаивать в течение 20 минут, кипятить на слабом огне в течение 5 минут, процедить. Принимать по 0,25 стакана 1 раз в день.

В статье использованы материалы из открытых источников: steptohealth.ru, fitoportal.com

Источник: health info

( подробнее )

7 худших вариантов ночной закуски

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни потянулся к холодильнику в ночное время. Так что господин может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, если не есть то, что вам нужно. Какие продукты точно не стоит употреблять в качестве закуски, ночной, сказали эксперты.

Жареные продукты

Жареное, конечно, не будет лучшим вариантом, ночной закуски. Как правило, блюда или приготовленные на жиру, или очень богаты крахмалом, или белками. Кстати, последний вариант еще не худший. Тем не менее, если мясо или яйца, приготовленные в масле, канцерогены, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

Жаркое часто я хочу, чтобы то, что человек не ел день, ничего полезного не ел. Таким образом, организм требует чего-то вредного. Разрешить ситуацию может быть только рациональное питание: как правильно питаться в течение дня и вредного ночной закуски хотеть не.

Молочная каша

Сладкая каша — еще хуже ночной закуски. Рис, овсянка, гречка — может быть, не плохая посуда, но точно не в качестве ночной закуски. Ведь в них добавляют сахар, что на одну ночь, безусловно, вредно.

Сладкого хочется по той причине, что организму не хватает энергии. Другими словами, новый человек не питается правильно в течение дня. И возможно, причина нарушения обмена веществ. В решении этой проблемы может помочь только эндокринолог.

Если вам хочется сладкого, то в качестве ночной закуски лучше всего использовать фрукты. Идеальными являются апельсины, мандарины или киви. В них есть клетчатка и фруктоза. Но крахмала фруктов, например, бананов, лучше не есть.

Острый

Так что ночной перекус может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Приправы и специи, которые добавляют в различные блюда, могут зажечь огонь пищеварения. Для этой работы желудка всю ночь, что, конечно, приведет к ухудшению его состояния.

Острый часто хочется из-за нехватки некоторых ферментов для полного переваривания. Таким образом, такое желание может быть поводом для похода к гастроэнтерологу. Иногда врачи объясняют, что из-за желания съесть острая инфекция, гельминты. Но в качестве ночного перекуса использовать острый ни в коем случае нельзя.

Шоколад

Если вы хотите, чтобы поесть в качестве закуски в полночь шоколада, то это может быть только желание получить приятные эмоции. Как известно, эмоциональная стабильность к вечеру снижается, поэтому нуждается в подзарядке. Шоколад может показаться безобидным. Но лучше не использовать его в полночь закуски. Получить радость быть совершенно другими способами. Например, заняться любовью, сделать пробежку, сделать массаж или посмотреть фильм.

Мясо

Мы уже говорили, что продукты, богатые белком, не самый плохой выбор закуски в ночное время. Тем не менее белка, чем мясо очень долго усваивается. Для этого необходимо до шести часов. Так что ночной перекус в виде котлеты или кусок колбасы — в худшем случае. Мясо вы можете съесть до 20:00, не позже.

Мяса хочется, как правило, по причине нерационального питания. Также может быть нарушен обмен холестерина, возникнуть дефицит железа. Конечно, врачи не советуют полностью исключить мясо из рациона, но есть не менее пяти-шести часов перед сном.

Бобовые, продукты

Очень полезны бобовые, продукты, но только в течение дня. В них много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Тем не менее, в качестве ночной закуски могут привести к вздутию живота и улучшить пищеварение. Другими словами, пищеварительная система будет вынуждена работать всю ночь,

Если вы хотите бобовые, то это нехватка некоторых веществ, например, белка, в, которой в это блюдо, очень. Лучше вместо этого выбрать более легкие продукты — йогурт или кефир.

Яблоки

Очень часто ночной перекус яблоки. Да, и мы уже говорили, что дефицит сахара, лучше заменить шоколад или сладости и фрукты. Тем не менее, яблоки не стоит выбирать. Дело в том, что они очень загружают поджелудочной железы и тонкого кишечника, заставляя их работать большую часть ночи. Таким образом, выбрать более безопасные фрукты, типа апельсинов или киви.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Что определяет комфорт пациента при лечении

Нет такого человека, кто не испытывает страх перед предстоящей операцией или угрожающий жизни диагноз. Но восстановительный период пугает людей даже больше, потому что в это время мы должны научиться жить заново, отказавшись от прежних планов и привычек. Особенно трудно смириться с потерей физической активности или послеоперационного дискомфорта.

Чувство неполноценности приводит к развитию депрессии, которая в медицинской практике-это опасное явление. Человек, который в депрессии, снижается иммунитет, подавлял волю, теряет интерес к жизни своих близких. Чтобы не допустить развития депрессии, необходимо создать относительно условий, он разработал правильное отношение к сложившейся ситуации, желание жить, работать, приносить пользу другим, чтобы установить цели для себя и достигать их.

Как создать комфортные условия для больного человека

Основой комфорта для лежачих комфортного оборудования пациента и набор бытовой техники. Этот список включает в себя: медицинская кровать; ортопедические и противопролежневые матрасы; устройства для безопасного передвижения (костыли, ходунки, поручни); специальное нижнее белье и чулки; памперсы и калоприемники; различные тренажеры.

Многофункциональная медицинская кровать — самая важная конструкция с механическим или автоматическим управлением, в котором составное сечение способны менять положение относительно горизонтальной линии.

В результате трансформации спального ложе пациента, без внесения собственных усилий, сидеть или находиться в полу-сидячем положении, когда мышцы максимально расслаблены. Специальные петли, которые крепятся к спинке, что позволит вам догнать и передать в инвалидной коляске.

В сиденье туалета облегчит отправление естественных потребностей, упростит медицинской помощи. Чем больше пациент будет уметь делать сам, тем больше уверенности в собственных силах, тем более благоприятный прогноз.

Матрасы против пролежней свойств, используемых в послеоперационном периоде для предупреждения скопления и некроз тканей при длительном контакте тела с твердой поверхностью.

Это самое сложное для пациентов, перенесших операции на органах желудочно-кишечного тракта, потому что в дополнение к боли, которую они испытывают психологический дискомфорт, связанный с отправлением естественных потребностей.

Хирургические операции часто в конечном итоге формируя стому-отверстие в животе для отвода испражнений. Люди вынуждены ходить с калоприемником, для обработки стомы, для фиксации пластины на коже, правильно выполнять гигиенические процедуры.

Стома может быть временной или постоянной — все зависит от серьезности заболевания и клинические показания. В любом случае пациенту должны оказать практическую и психологическую помощь в период адаптации к портативному санитарной системы.

В специализированном магазине можно выбрать калоприемник удобный дизайн, что позволит повысить качество жизни в трудный период восстановления. Есть одно-и двухкомпонентных устройств, пластин различной формы (плоские, выпуклые), нейтрализаторы запахов, биологических загустители, пасты, составы для выравнивания поверхности кожи. Все эти средства для кормления позволит человеку жить полноценной жизнью, не испытывая проблем в повседневной жизни.

Подгузники для взрослых, компрессионный трикотаж, ортопедическая обувь, приборы для контроля уровня сахара и артериального давления-это лишь малая часть товаров, представленных в "РГН медицинского оборудования".

Мы можем предложить все, что нужно для комфорта во время пребывания в больнице или дома, включая кровати и стулья для оптимальной модификации, матрасы и подушки с ортопедическим эффектом, anti-пролежней матрасы, дополнительную поддержку для восстановления двигательной функции, дыхательная техника и многое другое.

Если вы не знаете как выбрать средства реабилитации, эксперт Медтехника магазин даст несколько полезных советов, которые помогут вам найти самые лучшие продукты.

( подробнее )

Дефицит витамина k приводит к ограничению подвижности у пожилых людей

Дефицит витаминов крайне нежелательны для людей в любом возрасте. Для пожилых людей низкий уровень витамина k, является опасным, поскольку это может привести к ограничению их подвижности, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Почти каждый знает, насколько важны для здоровья витамины и микроэлементы. Дефицит витамина приводит к нарушению иммунитета, а также может вызвать ряд заболеваний, в том числе, и довольно тяжелых. Для разных возрастов разные, и нормы потребления организма или других веществ, и сила иммунитета, возможность противостоять боли. Как утверждают американские ученые, они установили взаимосвязь уровня витамина K с проблемами подвижности у пожилых людей.

Согласно работе специалистов из Университета Тафтса, недостаточное количество витамина k может привести даже к инвалидности. Эксперты убеждены, что биологических маркеров этого витамина в организме показывают прямую связь с ограничения подвижности. Небольшое количество микроэлементов может вызвать множество хронических болезней, его дефицит снижает скорость походки у пенсионеров. Это также называется причины возникновения и развития остеоартроза.

В ходе работы ученые изучили данные порядка 1,2 тысячи пациентов, мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. В течение десяти лет, два раза в год эксперты проверили подвижность лаборатории. Для исследования были приняты во внимание пройденное за день расстояние и наличие перерывов во время ходьбы. После этого, эксперты изучали биомаркеры в организме человека. Пожилые люди в возрасте от витамина к чаще испытывали проблемы мобильности, кроме того, дефицит этого микроэлемента может привести даже к инвалидности. Цифры показывают, что проблем с суставами у пенсионеров возникают в 1,5 раза чаще при недостаточности витамина.

Для восстановления необходимого уровня, ученые рекомендуют чаще включать в меню молоко и молочные продукты и зеленые овощи, такие как салат, шпинат, капуста и брокколи.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Простые способы, чтобы помочь перейти на правильное питание

Американские эксперты разработали свод рекомендаций, на те простые методы, которые помогают перейти на правильное питание, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Сэкономить на продуктах из переработанного мяса. По словам врачей, необходимо перестать тратить деньги на мясные продукты - сосиски, колбаса и ветчина. По крайней мере, один-два раза в неделю необходимо будет заменить красное мясо в фасоль, кроме того, отмечают эксперты. Бобовые схожи с мясом по содержанию белков, витаминов и микроэлементов, но польза для фигуры от них больше.

Уменьшить потребление соли. Еще один простой способ, пожалуйста войдите свой рацион для правильного питания. Для того, чтобы сократить потребление соли необходимо снизить количество консервированные супы и овощи, съесть вместо этого, соленые орешки, крекеры и другие закуски такого типа несоленые.

Есть больше здоровых жиров. С точки зрения правильного питания, необходимо увеличить количество ненасыщенных жиров в рационе и одновременно уменьшить количество насыщенных жиров. Специалисты рекомендуют заменить сливочное масло с оливковым маслом и другими был в аварийном состоянии растительных масел, но и применять их вместо насыщенных жиров сливочное майонез и соусы.

Отказаться от белого хлеба. По мнению диетологов, белый хлеб, следует предпочесть ржаной, пшеничной муки.

Попробуйте уменьшить калорийность. Мы должны попытаться сделать блюда более легкими, не перегружая пищеварение. Например, для тех, кто любит пиццу, специалисты часто рекомендуют сделать выбор в пользу овощных вариантов. Вместо чипсов лучше съесть попкорн вместо чипсов - фри, ломтики тыквы.

«Я всегда стараюсь как можно больше внести небольшие изменения в свой рацион, что бы сделать более правильным и здоровым, как это. Это вы должны делать каждый раз: открыть холодильник, что идет в магазин или заказать еду в ресторане», - заключили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )