Панкреатит: как защитить поджелудочную железу

Поджелудочная железа относится к железам внутренней секреции и выполняет в основном две важные функции – выработка инсулина и ферментов для переваривания поступающей в кишечник пищи. Наиболее распространенные заболевания поджелудочной железы-это панкреатит (острый и хронический) и сахарный диабет различных типов.

Панкреатит-это воспаление поджелудочной железы, он может иметь локальный характер или охватывать ее полностью.

Воспаление поджелудочной железы является в наши дни достаточно часто проблемы. Стоит отметить, что панкреатит чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Почему болезнь возникает, каковы ее симптомы, какие средства помогут восстановить здоровье поджелудочной железы?..

Причины появления панкреатита

Поджелудочная железа находится в брюшной полости, позади желудка. Роль этого органа очень важно: поджелудочная железа производит ферменты, которые участвуют в процессе пищеварения, а также продуктов инсулина.

Из-за этого возникает воспаление поджелудочной железы:

Следует иметь в виду, что панкреатит может быть вызван наличием камней в желчном пузыре. Это очень распространенный случай.

Плохое питание и вредные привычки.

Иммунная система ослаблена.

Расстройства обмена веществ.

Высокий уровень триглицеридов в крови.

Продолжительный прием некоторых лекарств.

Заболевания поджелудочной железы в истории.

Такие болезни, как синдром Рейе или синдром Кавасаки (эти заболевания достаточно редки).

Симптомы панкреатита

Основным симптомом заболевания является боль. В начале заболевания боли появляются время от времени, но постепенно они становятся все более и более интенсивным. В результате сильные боли не дают человеку жить нормальной жизнью:

Жгучая сильная боль в животе, сосредоточены в левом подреберье. Хотя боли, как правило, распространяется по всему животу, центр сосредотачивается в этой области.

Боль увеличивается после еды.

Случается, что боли распространяются в область ребер и в области спины, иногда достигая плеч. В этом случае, человек может почувствовать тошноту.

Ощущения усиливаются, когда человек ложится на спину. Почему? Когда наше тело находится в такой ситуации, желудок начинает давить на воспаление поджелудочной железы.

Эти симптомы появляются чаще всего после еды. В это время, поджелудочная железа начинает выработку ферментов, необходимых для нормального пищеварения. Воспаление нарушает процесс производства этих ферментов.

В некоторых случаях, когда воспалительный процесс еще не сильно вырос, многие люди принимают эти боли за недомогания, вызванные нарушением пищеварения. Таким образом, если вы будете часто сталкиваться с этой проблемой, попробуйте обратиться к врачу.

Когда поджелудочная железа воспаляется, наш иммунитет ослабевает. Слабая иммунная система обычно проявляется следующими признаками:

Головные боли. Как правило, головные боли в этом случае несильные, но очень длинные. Они сопровождают человека на протяжении всего дня с ощущением сухости во рту и тошноты.

Слабость. Воспалительный процесс в поджелудочной железе приводит к тому, что многие другие процессы в нашем организме также нарушаются: расстройства пищеварения приводит к дефициту различных питательных веществ и витаминов, что приводит к снижению иммунитета и ослаблением организма. Это довольно рискованно.

Как сохранить здоровье поджелудочной железы?

Добросовестный медицинской помощи будет хорошей профилактикой панкреатита и других заболеваний поджелудочной железы. Это не потребует от вас много усилий.

Внимание на ваше тело, позволит не только сохранить здоровье поджелудочной железы, но и всего организма в целом, а также улучшить качество жизни. Итак, обратите внимание на следующие рекомендации:

Прекратите курить. Если вы курите, возвращается к этой привычке, вы оказываете большую услугу своему здоровью. Бросить курить можно избежать многих серьезных и неприятных заболеваний в будущем.

Избегайте сахара и мука. Это настоящие враги нашей поджелудочной железы и многих других органов нашего тела. Конечно, эти продукты способны смягчить нашу жизнь, но эти минуты удовольствия от ущерба, который молчаливо, они носят наше тело? Конечно, нет.

Обратите внимание на свое питание. Старайтесь избегать больших порций еды, лучше, если вы попробуйте съесть 5 раз в день небольшими порциями. Рекомендуется избегать употребления полуфабрикатов и мяса. Включать в свой рацион больше капусты и брокколи — эти овощи помогают сохранить здоровье поджелудочной железы и избежать воспаления.

Пить больше натуральных соков. Разнообразие свежих соков и коктейлей не позволит вам скучать: вы можете готовить коктейль из папайи, алоэ и манго, сок из моркови, свеклы и капусты, отвар артишока... каждый день начинать с нового рецепта!

Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатка на завтрак — самый подходящий выбор для начала дня.

Контролируйте свой вес. Никто не имеет никакой пользы от лишних килограммов. Вы должны поддерживать нормальный, подходящий для вашего тела вес. Это позволит вам в будущем избежать многих болезней, вызванных полнотой.

Общеукрепляющие и профилактические сборы для здоровья поджелудочной железы

Сбор 1

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайную ложку цветков календулы, 1 чайную ложку листьев мяты, 2 чайные ложки цветков липы, залить 250 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Сбор 2

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайная ложка цветков ромашки, 2 чайные ложки плодов черноплодной рябины, 1 чайную ложку травы душицы залить 0,5 л кипятка, оставить настаиваться в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по 0,25 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор 3

1 столовую ложку корней кизила, 1 чайная ложка листьев мелиссы, 1 чайная ложка листьев мяты, 1 чайная ложка корня валерианы лекарственной, залить 300 мл воды, кипятить на медленном огне 15 минут, настоять 20 минут, процедить. Взять 3 столовые ложки 2 раза в день за 20 минут до еды.

Сбор 4

1 столовая ложка листьев смородины, 1 чайную ложку цветков календулы, 1 чайная ложка цветков ромашки, 1 чайная ложка лимонной цедры, 2 чайные ложки цветков жасмина, 2 чайные ложки травы первоцвета залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 20 минут. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день в течение 2 часа до еды.

Сбор 5

2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 1 столовую ложку листьев смородины черной, 1 чайную ложку цветков бузины черной, 1 чайная ложка коры дуба, 1 чайная ложка цветков терна, 1 столовую ложку плодов каштана конского, залить 2 л воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, процедить. Принимать по 0,25 стакана 1 раз в день за 1 час до еды.

Сбор 6

1 чайная ложка цветов календулы, 1 чайная ложка плодов можжевельника обыкновенного, 1 чайная ложка коры крушины ломкой, 2 чайные ложки цветков бузины черной, 2 чайные ложки травы крапивы двудомной, 1 столовая ложка травы хвоща полевого, залить 2 л кипятка, настаивать в течение 20 минут, кипятить на слабом огне в течение 5 минут, процедить. Принимать по 0,25 стакана 1 раз в день.

В статье использованы материалы из открытых источников: steptohealth.ru, fitoportal.com

Источник: health info

( подробнее )

7 худших вариантов ночной закуски

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни потянулся к холодильнику в ночное время. Так что господин может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, если не есть то, что вам нужно. Какие продукты точно не стоит употреблять в качестве закуски, ночной, сказали эксперты.

Жареные продукты

Жареное, конечно, не будет лучшим вариантом, ночной закуски. Как правило, блюда или приготовленные на жиру, или очень богаты крахмалом, или белками. Кстати, последний вариант еще не худший. Тем не менее, если мясо или яйца, приготовленные в масле, канцерогены, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

Жаркое часто я хочу, чтобы то, что человек не ел день, ничего полезного не ел. Таким образом, организм требует чего-то вредного. Разрешить ситуацию может быть только рациональное питание: как правильно питаться в течение дня и вредного ночной закуски хотеть не.

Молочная каша

Сладкая каша — еще хуже ночной закуски. Рис, овсянка, гречка — может быть, не плохая посуда, но точно не в качестве ночной закуски. Ведь в них добавляют сахар, что на одну ночь, безусловно, вредно.

Сладкого хочется по той причине, что организму не хватает энергии. Другими словами, новый человек не питается правильно в течение дня. И возможно, причина нарушения обмена веществ. В решении этой проблемы может помочь только эндокринолог.

Если вам хочется сладкого, то в качестве ночной закуски лучше всего использовать фрукты. Идеальными являются апельсины, мандарины или киви. В них есть клетчатка и фруктоза. Но крахмала фруктов, например, бананов, лучше не есть.

Острый

Так что ночной перекус может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Приправы и специи, которые добавляют в различные блюда, могут зажечь огонь пищеварения. Для этой работы желудка всю ночь, что, конечно, приведет к ухудшению его состояния.

Острый часто хочется из-за нехватки некоторых ферментов для полного переваривания. Таким образом, такое желание может быть поводом для похода к гастроэнтерологу. Иногда врачи объясняют, что из-за желания съесть острая инфекция, гельминты. Но в качестве ночного перекуса использовать острый ни в коем случае нельзя.

Шоколад

Если вы хотите, чтобы поесть в качестве закуски в полночь шоколада, то это может быть только желание получить приятные эмоции. Как известно, эмоциональная стабильность к вечеру снижается, поэтому нуждается в подзарядке. Шоколад может показаться безобидным. Но лучше не использовать его в полночь закуски. Получить радость быть совершенно другими способами. Например, заняться любовью, сделать пробежку, сделать массаж или посмотреть фильм.

Мясо

Мы уже говорили, что продукты, богатые белком, не самый плохой выбор закуски в ночное время. Тем не менее белка, чем мясо очень долго усваивается. Для этого необходимо до шести часов. Так что ночной перекус в виде котлеты или кусок колбасы — в худшем случае. Мясо вы можете съесть до 20:00, не позже.

Мяса хочется, как правило, по причине нерационального питания. Также может быть нарушен обмен холестерина, возникнуть дефицит железа. Конечно, врачи не советуют полностью исключить мясо из рациона, но есть не менее пяти-шести часов перед сном.

Бобовые, продукты

Очень полезны бобовые, продукты, но только в течение дня. В них много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Тем не менее, в качестве ночной закуски могут привести к вздутию живота и улучшить пищеварение. Другими словами, пищеварительная система будет вынуждена работать всю ночь,

Если вы хотите бобовые, то это нехватка некоторых веществ, например, белка, в, которой в это блюдо, очень. Лучше вместо этого выбрать более легкие продукты — йогурт или кефир.

Яблоки

Очень часто ночной перекус яблоки. Да, и мы уже говорили, что дефицит сахара, лучше заменить шоколад или сладости и фрукты. Тем не менее, яблоки не стоит выбирать. Дело в том, что они очень загружают поджелудочной железы и тонкого кишечника, заставляя их работать большую часть ночи. Таким образом, выбрать более безопасные фрукты, типа апельсинов или киви.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Что определяет комфорт пациента при лечении

Нет такого человека, кто не испытывает страх перед предстоящей операцией или угрожающий жизни диагноз. Но восстановительный период пугает людей даже больше, потому что в это время мы должны научиться жить заново, отказавшись от прежних планов и привычек. Особенно трудно смириться с потерей физической активности или послеоперационного дискомфорта.

Чувство неполноценности приводит к развитию депрессии, которая в медицинской практике-это опасное явление. Человек, который в депрессии, снижается иммунитет, подавлял волю, теряет интерес к жизни своих близких. Чтобы не допустить развития депрессии, необходимо создать относительно условий, он разработал правильное отношение к сложившейся ситуации, желание жить, работать, приносить пользу другим, чтобы установить цели для себя и достигать их.

Как создать комфортные условия для больного человека

Основой комфорта для лежачих комфортного оборудования пациента и набор бытовой техники. Этот список включает в себя: медицинская кровать; ортопедические и противопролежневые матрасы; устройства для безопасного передвижения (костыли, ходунки, поручни); специальное нижнее белье и чулки; памперсы и калоприемники; различные тренажеры.

Многофункциональная медицинская кровать — самая важная конструкция с механическим или автоматическим управлением, в котором составное сечение способны менять положение относительно горизонтальной линии.

В результате трансформации спального ложе пациента, без внесения собственных усилий, сидеть или находиться в полу-сидячем положении, когда мышцы максимально расслаблены. Специальные петли, которые крепятся к спинке, что позволит вам догнать и передать в инвалидной коляске.

В сиденье туалета облегчит отправление естественных потребностей, упростит медицинской помощи. Чем больше пациент будет уметь делать сам, тем больше уверенности в собственных силах, тем более благоприятный прогноз.

Матрасы против пролежней свойств, используемых в послеоперационном периоде для предупреждения скопления и некроз тканей при длительном контакте тела с твердой поверхностью.

Это самое сложное для пациентов, перенесших операции на органах желудочно-кишечного тракта, потому что в дополнение к боли, которую они испытывают психологический дискомфорт, связанный с отправлением естественных потребностей.

Хирургические операции часто в конечном итоге формируя стому-отверстие в животе для отвода испражнений. Люди вынуждены ходить с калоприемником, для обработки стомы, для фиксации пластины на коже, правильно выполнять гигиенические процедуры.

Стома может быть временной или постоянной — все зависит от серьезности заболевания и клинические показания. В любом случае пациенту должны оказать практическую и психологическую помощь в период адаптации к портативному санитарной системы.

В специализированном магазине можно выбрать калоприемник удобный дизайн, что позволит повысить качество жизни в трудный период восстановления. Есть одно-и двухкомпонентных устройств, пластин различной формы (плоские, выпуклые), нейтрализаторы запахов, биологических загустители, пасты, составы для выравнивания поверхности кожи. Все эти средства для кормления позволит человеку жить полноценной жизнью, не испытывая проблем в повседневной жизни.

Подгузники для взрослых, компрессионный трикотаж, ортопедическая обувь, приборы для контроля уровня сахара и артериального давления-это лишь малая часть товаров, представленных в "РГН медицинского оборудования".

Мы можем предложить все, что нужно для комфорта во время пребывания в больнице или дома, включая кровати и стулья для оптимальной модификации, матрасы и подушки с ортопедическим эффектом, anti-пролежней матрасы, дополнительную поддержку для восстановления двигательной функции, дыхательная техника и многое другое.

Если вы не знаете как выбрать средства реабилитации, эксперт Медтехника магазин даст несколько полезных советов, которые помогут вам найти самые лучшие продукты.

( подробнее )

Дефицит витамина k приводит к ограничению подвижности у пожилых людей

Дефицит витаминов крайне нежелательны для людей в любом возрасте. Для пожилых людей низкий уровень витамина k, является опасным, поскольку это может привести к ограничению их подвижности, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Почти каждый знает, насколько важны для здоровья витамины и микроэлементы. Дефицит витамина приводит к нарушению иммунитета, а также может вызвать ряд заболеваний, в том числе, и довольно тяжелых. Для разных возрастов разные, и нормы потребления организма или других веществ, и сила иммунитета, возможность противостоять боли. Как утверждают американские ученые, они установили взаимосвязь уровня витамина K с проблемами подвижности у пожилых людей.

Согласно работе специалистов из Университета Тафтса, недостаточное количество витамина k может привести даже к инвалидности. Эксперты убеждены, что биологических маркеров этого витамина в организме показывают прямую связь с ограничения подвижности. Небольшое количество микроэлементов может вызвать множество хронических болезней, его дефицит снижает скорость походки у пенсионеров. Это также называется причины возникновения и развития остеоартроза.

В ходе работы ученые изучили данные порядка 1,2 тысячи пациентов, мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. В течение десяти лет, два раза в год эксперты проверили подвижность лаборатории. Для исследования были приняты во внимание пройденное за день расстояние и наличие перерывов во время ходьбы. После этого, эксперты изучали биомаркеры в организме человека. Пожилые люди в возрасте от витамина к чаще испытывали проблемы мобильности, кроме того, дефицит этого микроэлемента может привести даже к инвалидности. Цифры показывают, что проблем с суставами у пенсионеров возникают в 1,5 раза чаще при недостаточности витамина.

Для восстановления необходимого уровня, ученые рекомендуют чаще включать в меню молоко и молочные продукты и зеленые овощи, такие как салат, шпинат, капуста и брокколи.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Простые способы, чтобы помочь перейти на правильное питание

Американские эксперты разработали свод рекомендаций, на те простые методы, которые помогают перейти на правильное питание, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Сэкономить на продуктах из переработанного мяса. По словам врачей, необходимо перестать тратить деньги на мясные продукты - сосиски, колбаса и ветчина. По крайней мере, один-два раза в неделю необходимо будет заменить красное мясо в фасоль, кроме того, отмечают эксперты. Бобовые схожи с мясом по содержанию белков, витаминов и микроэлементов, но польза для фигуры от них больше.

Уменьшить потребление соли. Еще один простой способ, пожалуйста войдите свой рацион для правильного питания. Для того, чтобы сократить потребление соли необходимо снизить количество консервированные супы и овощи, съесть вместо этого, соленые орешки, крекеры и другие закуски такого типа несоленые.

Есть больше здоровых жиров. С точки зрения правильного питания, необходимо увеличить количество ненасыщенных жиров в рационе и одновременно уменьшить количество насыщенных жиров. Специалисты рекомендуют заменить сливочное масло с оливковым маслом и другими был в аварийном состоянии растительных масел, но и применять их вместо насыщенных жиров сливочное майонез и соусы.

Отказаться от белого хлеба. По мнению диетологов, белый хлеб, следует предпочесть ржаной, пшеничной муки.

Попробуйте уменьшить калорийность. Мы должны попытаться сделать блюда более легкими, не перегружая пищеварение. Например, для тех, кто любит пиццу, специалисты часто рекомендуют сделать выбор в пользу овощных вариантов. Вместо чипсов лучше съесть попкорн вместо чипсов - фри, ломтики тыквы.

«Я всегда стараюсь как можно больше внести небольшие изменения в свой рацион, что бы сделать более правильным и здоровым, как это. Это вы должны делать каждый раз: открыть холодильник, что идет в магазин или заказать еду в ресторане», - заключили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Диетологи опровергли ряд полезных свойств, приписываемых грибы

Грибной сезон в этом году начался раньше из-за дождя и холода летом. Диетолог Елена только половину рассказала, какие полезные свойства грибов – скорее миф, чем правда, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Много грибов, витамины? Очень часто можно услышать мнение о том, что грибы содержат повышенное количество витамина веществ. Но, по словам Елены только половину грибов отличаются очень существенным содержанием воды, и если брать в расчет соотношение микроэлементов с всей массы, получается, что в грибах не так много витаминов.

Кроме того, я заметил, диетолог, грибы содержат вещество хитин, который затрудняет их переваривание и всасывание грибов компонентов. Т. е., усвоение витаминов и других питательных веществ из грибов может быть довольно низкой.

Если грибы заменить мясо? Из-за содержания белка грибы отнести способность преодолеть отказ от мяса. Но Елена только половину считает подобное мнение ошибка – хотя бы потому, что белок грибов усваивается организмом человека намного хуже, чем животное. Кроме того, грибы белка значительно меньше, чем в животное по аминокислотному составу.

«С легко усваивается мясо, такой, например, как индейка или кролик, грибы, сравнить невозможно», - поделился мнением диетолога.

Помогают грибы похудеть? Елена только половину сообщило, что грибы из-за их трудно для тела, и долго усваивается очень полезно добавлять в еду чтобы похудеть. Грибы дают длительного насыщения, с низким содержанием калорий.

Эксперт отметил, что с точки зрения диетологии грибы правильно варить, и делать из них соусы. Очень хорошо приготовленные грибы хорошо сочетаются с рисом.

Но потребление грибов связано с рядом условий. Например, грибы не нужно употреблять в пищу при заболеваниях желудка, печени и поджелудочной железы. Грибы, являясь тяжелым для переваривания пищи, они могут быть слишком большой нагрузкой для желудочно-КИШЕЧНОГО тракта и вызывает нарушения в микрофлоре кишечника.

Кроме того, не должны быть вовлечены в маринованные и соленые грибы, жареные грибы, блюда или грибы в горах. Избыток соли и жира идет во вред для организма, а блюда, по словам диетолога могут быть использованы только как редкое удовольствие, и только люди с хорошим здоровьем. Темы специалист по питанию опубликовало издание «Комсомольская правда».

Источник: MedikForum

( подробнее )

Отдых в бархатный сезон, самый полезный и безопасный

Традиционно, отдых на море ассоциируется с летом. Но с каждым годом поклонников отдыха в бархатный сезон становится все более и более. Конечно, в сентябре, в Украине здравницы времени не может быть более комфортным и переменчивой, но ведь и отдыхать на родине, готовы не все – и условия скромнее, сервис слабее, и впечатлений больше, и цены часто являются эквивалентными. Об этом ГолосUA сообщил легких на прошлой oleg shmelev i., мнение о том, что, оказывается, health info.

Как правило, на морских курортах виду, бархатный сезон начинается в сентябре. Тем не менее, в теплых странах, например, в Турции или в Египте, велюр условий могут похвастаться даже до марта. Конечно, не все время там, море теплое, но воздух настолько целебный. И здесь, на Азовском море бархатный сезон находится в движении, начиная с середины сентября здесь, как правило, комфортной температуры для пляжного отдыха.

По словам врачей, отдых в бархатный сезон, самый полезный и безопасный. Снижение тепло снимает многие риски для здоровья. Таким образом, на солнцепеке опасно находиться людям с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, мозга, дыхательных путей и кожи. Астматикам и аллергия сочетание тепла и моря в целом, противопоказано.

"Дыхание естественный аэрозоль на море, который состоит из нескольких капель в воздухе, а не в разгар наплыва туристов. В процессе испарения участвует верхний слой воды, так что в воздух попадают и частицы кожи купальщиков, и остатки пищи, в том числе отходов. Таким образом, наряду с полезной морской воды в легкие может попасть много, избыток. Здоровья ничего не будет - уверен, что легких на прошлой oleg shmelev i..

Кроме того, в бархатный сезон полезно ездить на море детям аллергия, астматикам. В Средиземном море-это период с начала сентября до ноября.

"Детей с проблемами желудочно-кишечного тракта лучше всего носить в минеральные воды или в соляной пещере в конце августа, первую неделю сентября. Опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы, хорошо закалять на море в конце августа - когда вода достаточно продвигается, и выбраться на берег ребенка, не может найти место, и тепло, и мягкий, и теплый воздух. С проблемами кожи и люблю своих стоит ехать на Мертвое море, и здесь есть, что выбрать, или в мае, или в сентябре. В то же время несут в Египте для детей с проблемами почек.

Источник: Golos.ua

( подробнее )

Врач-треугольника: как вы можете защитить себя от смога?

Врач-треугольника высшей категории Владимир Зайцев, рассказал, что в случае появления смога в воздухе, необходимо принять меры, чтобы защитить тело. По словам врача, для того, чтобы дыхательные пути не удалось опасно - его. частицы проникают в нос, гортань, бронхо-легочной системы. Последствия их влияния на клетки этих органов могут быть непредсказуемыми.

Не может сказать много. В период активации смога Владимир Зайцев рекомендует держать рот на замке, потому что микрочастицы продуктов горения во время разговора может легко попасть на заднюю стенку глотки и гортани, не имеют защитного слоя. Длительное воздействие этих частиц увеличивает риск рака гортани.

Полоскать горло. Врач посоветовал использовать для полоскания раствор соды с каплей йода. Вы также можете использовать его, чтобы очистить горло полоскать с младший брат.

Использовать маску. Для безопасности на дороге в зоне смога подходит медицинские маски или носовые платки-банданы, которые эксперт рекомендует наносить упреждающие мокрые и подавленные.

Мыть глаза. Еще одна мера защиты от оседают частицы смога. Для промывания глаз можно использовать искусственные слезы и витамины капли – препараты недорогие, но эффективные.

Защитить кожу. На коже, по словам Владимира Зайцева, это необходимо применять масло или крем.

«Не пытайтесь проветривать помещение во время смога. Наоборот, лучше как можно тщательнее закрыть окна и двери», - добавил врач-треугольника.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Лесные опята приносят несомненную пользу для здоровья

Лесные грибы, особенно свинушки, как их называют в народе, приносят несомненную пользу для здоровья человека.

Во-первых, они заставляют встать с дивана и пойти или поехать в лес, где чистый воздух и много места для прогулок, что очень полезно для человека.

И, во-вторых, это лучший источник белков и витаминов. И другого применения opt в том смысле, что мало калорий. Эти грибы подходят как для жарки, так и для сохранения в зимний период. Они хотят съесть люди, "подсевшие" на различные диеты.

На самом деле opt есть разные научные названия. Относятся к коллекции остров каждый, секретарша, сказала, и от других групп грибов. Как сказал засвечивает США Томас Вольф, - это "проклятие современной таксономии".

Опята растут в основном на влажных лесов. Его излюбленным местом выращивания – положи эту пни.

Обратите внимание, что в этом году в крае прошло большое количество дождей (циклоны и тайфуны), что opt в лесу можно найти не только в подгнивших na. Растут, в буквальном смысле слова, под ногами.

Эксперты отмечают, что opt можно собирать с конца августа и по октябрь.

Положительное влияние opt в тело, кто не нуждается в долгой термической обработке. Применяются в качестве слабительного, а просто потому, что они вкусные.

Положительных сторон opt-это присутствие витамина B3 (PP). Этот витамин улучшает секрецию желчи и желудочного соков. Также в путь, полный витамин B2 (рибофлавин). Присутствуют в них, как и витамины, такие как В6 и В9, а также калий и магний.

Несмотря на все преимущества opt, нет противопоказаний. Не существует людей с проблемами в пищеварительной системе, с почечной недостаточностью, беременных женщин и высокое кровяное давление.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сидячая работа вредит ягодиц, которое влияет на здоровье и

Ослабление мышц ягодиц негативно влияет на общую осанку, но и на вес и здоровье человека, сказал австралийский тренер Мелинда Norton, пишет health info со ссылкой на "Medium".

На страницах газеты Daily Mail, австралийский личный тренер и учитель физкультуры Мелинда Нортон объяснил, каким образом сидение вредит деятельность в офисе фигуры и здоровья в целом.

В частности, Norton сообщил, что «недостаток движения приводит к ослаблению ягодичных мышц, что негативно влияет на общую осанку, вес и здоровье».

Тренер рекомендовал обладателей сидячих профессий дряблые ягодицы бороться. Для этого, как вы сами понимаете, необходимо выполнять упражнения регулярно. Среди эффективных специалистов такие упражнения, как готический мост, тяга, глубина согнуть колено, выпады.

Тренер Мелинда Norton пояснила, что является самым важным из всех скелетных мышц в организме человека располагается в области ягодичной пояс мышц. При длительном сидении на одном месте бедер-мышцы напрягаются, что активация пояс мышцы препятствует. Следствием такого процесса может ущипнуть проблема с движениями таза и боли в спине.

Источник: MedikForum

( подробнее )